改变自己的习惯或别人的习惯 5

本人。 21天就能养成一个新习惯，关键是自制力和毅力。

nothing is impossible!

自己改变习惯。

改变习惯可能是一件痛苦的事情。 比如，和大多数人一样，我只是一个过得去的人，但随着年龄的增长，我有越来越多的问题要面对，所以我试着改掉自己的坏习惯。 然而，当我第一次面对我需要考试并且不想阅读的事实时，我强迫自己专注于阅读。

但因为我当时还有其他没有解决的烦恼，所以我失败了，因为我的脑子里从来没有丝毫书本知识的影子。 经过多次这样的尝试失败后，我选择强迫自己忽略其他麻烦的事情，虽然记忆的效果还是不理想，但至少，我能记住某些事情。

后来，经过多次尝试，我终于改善了这个问题，即使我仍然面对着自己做不到的问题，我仍然有不想面对的负面情绪，但我还是强迫自己去解决，强迫自己独立去解决。 在这个过程中，我会反复告诫自己：除了解决它，我没有别的更好的突破自我的方法，我没有能力面对“适者生存”。

如果我不能解决它，那么我生命的价值，我的潜在能力，将永远无法再发挥下去。 因为我知道，人类的青春是回不去的，这一刻是回不来的，如果我选择不去完成它，那么我就永远没有机会去完成它。 所以，当我经历这一系列的情绪挣扎时，我觉得我每时每刻都在与我的习惯作斗争，每时每刻都在努力战胜我的习惯，依赖。

我不知道你是否有过类似的经历，你是否因为习惯了而试图保持不变，你是否曾经打破过你通常的思维方式。

既要依靠自己，也要依靠他人。 如果你总是依赖别人，就会养成一种习惯。 但是，适当地依赖他人是可以的。

习惯是后天习得的，一旦形成，就有点难以改变，需要依靠自己的努力和他人的鼓励和监督。 但你自己的努力是最重要的，祝你一切顺利！ 加油！

两者都是必要的，既是为了监督他人，也是为了他们自己的毅力。

大部分取决于自身，但也有一些外部因素。 养成习惯并不难，只要你坚持21天。

习惯只是一种做事的方式，主要是靠你自己。

靠你自己... 小贴士：重复做一个动作，76天后，它就会变得自然。

当然，别人的监督会起到作用，但最重要的是依靠自己。

我自己是主要的，辅以其他亲戚和朋友。

依靠自己，与朋友合作。

分心：把注意力放在其他兴趣、活动和目标上会让你的生活更加丰富多彩，你不再全心全意地专注于一个人。

设定个人目标：通过将精力集中在职业、学业、兴趣和成长上，为自己设定目标，从而将注意力从依赖转移到个人发展。

建立自信：增强你的自信心，相信你有能力应对生活中的各种情况，不再过分依赖某人。

情绪管理：学习情绪管理技巧，包括冥想和深呼吸，以减少对情绪的过度反应。

改变心态：尝试以积极、理性的方式看待事物，寻找积极的方面和机会，而不是陷入过度的负面情绪中。

寻求专业支持：如果您发现自己难以摆脱依赖，请考虑寻求可以提供指导和支持的专业人士的咨询或帮助。

时间和距离：给自己时间和空间，逐渐减少对某人的情感依赖。 随着时间的流逝，您可能会发现自己变得更加独立。

提高认识：了解自己的依赖模式并认识到过度依赖的问题是改变的第一步。

请记住，更改依赖关系需要时间，不要强迫自己一下子摆脱它们。 逐渐调整，同时也接受你的情绪和感受。 同时，与朋友、家人和专业人士保持联系，以获得支持和建议，让您的变革之旅更加顺利。

过分依赖一个人，最终导致缺乏技能，或者找不到重新开始的勇气，或者无法让自己变得坚强独立，或者变得没有主见，或者生活不好玩，或者变得迁就一切，一切都顺从，段志章没有信心，烦恼无穷无尽。依赖越多，失望就越多，依赖的时间越长，痛苦的时间就越长。

我们怎样才能改变对一个人的依赖，让自己自力更生？

1.改变意识。

从你的言行和你的内心改变你的想法。 把自己当成一个值得依靠的人，随着角色的变化，你会主动去做一些你以前懒得做的事情，持之以恒会有明显的效果。

2. 从基础开始。

重新学习你不会做的一切，让它成为一项重要的任务，并强迫自己去做。

3.努力工作。

当你依赖时，你就在接受，如果你想改变，你就会学会给予，通过品尝给予的快乐和幸福，你会愿意去做。

4.努力工作，变得勤奋。

人可以傻，但不能偷懒，要想不靠人，就要克服懒惰，让自己勤奋，养成吃苦耐劳的习惯。

5、树立自信，建立独立思考。

要想不依赖人，自信是很重要的，对自己没有信心的人做事只能靠承诺，甚至做不了自己想做的事。 独立思考每件事，思考该做什么，最后做出判断，养成这样的习惯会让你稳重、理智、冷静。 如果你的对方因为重要的事情而离开你，或者因为各种因素而改变主意，你不会不知所措，不知道该去哪里。

1.重建个人的勇气。

咨询心理学研究表明，为了重建个人的勇气，个人可以通过选择每周做一件事来做一些有点冒险的事情。 例如，周末独自去附近的景区短途旅行; 在这一天，无论发生什么，我们都不会依赖别人。 心理学研究表明，通过做这些事情，你可以逐渐增加你的勇气，改变你凡事依赖别人的习惯。

2.克服依赖的习惯。

对于家属来说，如果没有别人的很多建议和保证，他们就无法对日常事务做出决定，总是期望别人为自己做出最重要的决定。

当依赖成为一种习惯时，对人的心理的影响就会达到根深蒂固的地步。 分析自己的哪些行为应该依赖他人，哪些行为应该自己决定和把握，从而有意识地减少习惯性依赖，增强自己做出正确主张的能力。 如果你想摆脱对他的依赖，做任何事情，遇到什么问题，能解决就自己解决，实在解决不了就让别人帮你，他会主动帮你，还告诉他：

不，我可以。 过了很久，我逐渐减少了对他的依赖。

第三，我们必须充分认识到依赖的危害。

依赖意味着放弃对自我的掌握，无法形成自己的独立人格，容易迷失自我，放弃对自己大脑的支配。 他们往往没有自信，缺乏自信，总觉得自己无能，甘愿处于从属地位。 我宁愿放弃个人的兴趣和人生观，只要能找到靠山，就会时刻满足于别人的温暖。

4. 离开你所依赖的人。

最简单的方法是离开你所依赖的人，让你依赖的环境。 你会被迫长大，虽然你不喜欢依赖，但是当你的很多行为因为依赖而变得简单易行，并且你有依赖的好处时，你很难摆脱依赖。

5.自我认同。

很多人从小就不敢表达自己，不善于与人沟通，总认为自己不如别人，知识匮乏，能力不足，傻傻的，会自发把自己放在比别人低的位置，总觉得把自己遮盖在别人的光环下是安全的。 因此，过多地听取他人的意见和选择会导致对他人的心理和身体依赖。

6.消除童年的坏印记。

发展心理学研究表明，高度依赖的个体往往缺乏自信，自我意识低下，这与童年教育不良在心中留下的自卑感有关。

7. 要有耐心。

依赖心理不是一两天形成的，所以要对自己有足够的耐心，从小事一点一滴做起，慢慢改变自己。

依赖别人，是因为你觉得自己做不到，对自己的自主性不够自信，所以靠自己的力量去完成那些你认为应该能够独立完成的任务，并尝试挑战比较困难的任务，这样才能增加对自己能力的信心，不会处处依赖别人。

在你心里，你需要意识到，依赖别人是不可取的，只有你才是这个世界上最靠谱的，没有人可以对你的生活负责。

要勇敢地做出自己的决定，否则我们的决定会被认为是错误的，但也要坚持自己，不要随波逐流。

如果你做了一个决定，你必须执行它，无论你做什么，你都必须做好准备并有一个好的想法，这样你才能减少一些挫折。

在实施的过程中，难免会遇到你事先没有预料到的困难，所以这个时候不要害怕，去寻求帮助，去找你的前辈或网络寻求帮助。

一开始一切都很困难，只要熬过一开始最困难的时期，以后很多事情都会顺利很多，所以不要半途而废。

做事要着眼于兴趣，寻找自己能带来什么帮助，一步一个脚印地去实现，而不是为了自己一时的心情，很难支撑你做很久。

总共有 6 个。

最后，祝大家虎年吉祥、快乐、平安！

离开。 这当然是一个可怕的建议，但它是最实用的！ 或者通过认为自己比你想依靠的人更强大来建立自信。 认为你在保护他，而不是他在保护你。

我看到你的问题，它引起了你的共鸣...... 我现在比我大2岁，我总是和同班的1个人卡在一起，但久而久之，我发现自己和她形影不离，她可以离开我。。。总之，如果还是要靠自己，一面逐渐脱离这个人，一面建立自己的社交圈。

你必须有自己的事业，能够照顾好自己，这样你才能被认为是非常独立的。

告诉自己，要努力挣到自己想要的，要勇敢面对生活中的各种事情，这样才能变得独立。

让自己在生活中变得更强大，当你有足够的能力处理问题时，你会变得非常自力更生。

你要发自内心地明白，总有一天你要独立面对一切，承担一切，不可能有人一直陪着你。

首先，我们要有一颗独立的心，慢慢地独立做事，这样我们才能变得独立。

如果我们先停止寻求帮助，在做事时试着自己做出选择，自己一点一点地解决困难，这样我们才能养成自力更生的习惯。

我觉得只要你做自己的事情，不要一味地把自己的事情推给别人去做，也不要逃避自己应该承担的责任。 这样，你就可以自力更生，不要过分依赖别人。

要想变得独立，首先要在生活中自觉锻炼自己，独立完成自己能做的事，不断挑战自己，增加自己的力量。

无论我们做什么，都要靠自己，只有不断提升自己，完善自己，才能变得更好，更自力更生。

那么当你遇到困难时，你需要独自面对它，你必须根据自己的想法来选择一些东西。

有 我认为当习惯变成习惯时，爱情就会形成，而且我非常依赖我的丈夫，所以我在生活中不做任何决定。

我没有，姐姐有，00后，很娇气，她要为她准备一切，她更依赖我，她喜欢做决定，但她无法承受做决定的后果。

从小到大，我都是一个放养的孩子，我真的没有依赖别人的习惯，一个女孩子，我可以修电脑，换个灯泡。