气血食疗、中医、西医哪个效果好

1.当归红枣排骨。

第一季干燥粗糙的处理，......瘙痒1 排骨、枸杞、12 颗红枣、4 片当归。

沥干焯水，洗净血水放入陶锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火煮沸，再小火炖至排骨腐，加盐，鸡精调味。 以上成分一起炖煮，可以得到滋阴保湿干燥的辅助作用，滋养美容护肤。

2.白木耳红枣汤。

白木耳也被称为穷人的燕窝; 燕窝虽然有补，但价格昂贵。 银耳在颜色、味道、功效上都和燕窝差不多，而且价格便宜，所以叫穷人燕窝 燕窝太滋补，容易着火。 银耳是凉爽的，具有保湿干燥的作用。

燥火就像急性银蜡慢性病，火来得快去得也快。

3.黑糯米血补粥。

黑糯米、龙眼和红枣是大家熟知的补血东东，再加上营养价值高的山药，补气补血的作用更为明显，记得每个月都喝，黑糯米、红枣前键拍、龙眼、山药、红糖，小小的提醒，虽然龙眼可以补血促进血液循环， 但因为不容易消化，所以每次尽量下手（肚子冷的朋友可以放下2片红参）。

4.燕麦粥美容和血液。

先浸泡核桃。 枣。 龙眼干。 将燕麦洗净倒入电饭煲中，加适量水煮沸！ 记得看时间！ 粥煮好后，换到粥摊！ 烹饪前放一些红糖。

5.双红补血汤。

红薯500克，红枣10克，红糖适量。 2000毫升水再一起在锅里煮沸，红薯在红糖之前先煮熟，这个夏天经常吃红糖，喜欢吃南瓜的人也可以用南瓜代替红薯。

中药好，配伍性合适***小。

有效补气和补血的饮食疗法。

1.当归炖猪蹄。

配料：猪蹄两根、当归50克、葱、姜、料酒、胡椒粉、盐等。

做法：将猪蹄洗净，切成大块，用沸水煮两分钟，除去腥味，去除。然后在锅中加水将猪蹄煮沸，加入适量的当归和调味料，用大火煮沸，煮至猪蹄煮熟腐烂。

2.猪里脊配山药。

材料：当归10克，党参1o克，山药10克，猪里脊肉500克，酱油，醋，姜丝，大蒜，香油。

做法：将猪里脊肉切开，取出筋膜腺，洗净，放入铝锅中; 将当归、党参、山药放入纱布袋中，扎紧，放入铝锅中; 铝锅中加入适量水，炖至猪里脊肉煮熟，捞出猪里脊肉，冷却，切成薄片，放在盘中; 将酱油、醋、姜丝、大蒜、香油等与猪里脊肉片混合。

3.黑米粥，美容和血液。

食材：黑米、龙眼、红枣、山药、红糖。

做法：锅中加适量水煮黑米饭，转小火煮至八熟，加入龙眼、红枣、山药煮成浓粥，加入红糖调味。

4.核桃燕麦粥。

食材：核桃、燕麦、红枣、龙眼。

做法：将洗净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒入电饭煲中，加水适量，煮至浓稠。

5.当归红枣排骨汤。

食材：排骨、生姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。

7.黄豆梨猪蹄汤。

食材：猪蹄、梨、黄豆、姜片、盐。

做法：将姜片加入开水中，除去异味，切成小块; 锅中加入足够的水，加入猪蹄、去核切丁的梨、黄豆和生姜煮沸，打开锅盖保持大火15分钟，然后转小火煮1小时; 汤煮熟后，根据个人口味加入适量盐调味。

除了饮食调理，还要养成早睡早起的好习惯。 熬夜会消耗体内的气血，早睡早起，保持充足的睡眠，尽量减少气血的流失，也相当于补气补血。

做法：将洗净的排骨放入砂锅中，加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，煮沸后转小火，炖至排骨酥脆，加入盐和鸡精调味。

6.木瓜白木耳汤。

成分：白木耳、红枣、冰糖、木瓜。

做法：将浸泡好的白木耳放入锅中煮沸，加入红枣转小火煮半小时，加入冰糖和木瓜煮沸饮用。

一般可以添加黄芪、当归、地黄、黄瓜、茯苓、西洋参、人参等药食中药材做汤，有很好的养身体效果。

可以吃以下食物来补充气血：1莲藕，富含维生素，具有清血活体的作用，还能补脾活气。

达到很好的通风效果。 对于女性患者来说，它可以补气生血。 2.

韭菜富含蛋白质、脂肪和糖分。 对气血弱患者有很好的改善作用。 3.

牛肉有健脾健胃的作用，能滋气养血，对脾胃虚弱的患者有很好的缓解作用。

1.龙眼。

龙眼有很好的补气补血功效，也是补精阳人体的上品，如果你经常感冒，或者身体经常疼痛，女性月经不准，可以适当喝点龙眼红枣汤，可以起到很好的改善上述症状的作用。 龙眼的补血效果很好，但你也要注意不要生气。

2.银耳。 白木耳除了补气补血外，还有美白功效，可以补充胶原蛋白的不足，是一种很好的美容成分，所以效果很多。 在平时的饮食中，可以多吃白木耳，对身体也很好。

3.红枣。 作为补气补血最传统的食材之一，红枣为人们所熟知。 因此，在日常生活中，只要体内有各种缺气缺血的迹象，人们就经常通过吃红枣来补充气血，红枣可以生吃，可以做成汤喝，方便快捷。 红枣和黑芝麻可以多吃，因为红枣有健脾健胃的作用，黑芝麻有补肝补肾的作用。

4.苹果。 我们都知道铁是血液的重要组成部分，苹果含有丰富的铁，吃苹果可以快速补充体内缺铁，进而达到造血益的效果。 苹果含有大量的果胶，可以促进身体循环，补充维生素。

对补气补血效果明显的食物是甘蔗，因为甘蔗中含有多种微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰这些食物，其中铁的含量最高，在水果中排名第一，因此可以补气补血，但糖尿病患者不宜多吃，此外， 山药也是一种非常好的滋补产品，它有补气、健脾、补胃的作用，经常进食对身体有好处，尤其是在这个季节。

在中医中，有一种说法是药食同源，药膳疗法对补气补血有很大的作用。 根据气血虚的不同方式，选择合适的饮食来补气补血，可以起到开对药的作用。

对于这种补气补血饮食，我们可以选择红枣锅芹菜、芹菜苹果汁、芹菜根和荸荠白开水。 芹菜质地酥脆，口感芬芳。 芹菜中的高纤维和维生素含量可能有助于治疗高血压和其他并发症。

芹菜和红枣汤能有效降血压，补气补血。 芹菜和苹果汁可以稳定血压，对紧张兴奋的高血压患者有镇静作用。 荸荠炖荸荠有降噪、镇静神经、降血压的作用。

高血压患者可以吃三遍芹菜来补气补血。

2.月经后补气补血很多女性在月经后会感到疲倦和困倦，这是由于气血无力所致。 面对这种经后补气补血，我们可以选择羊肉汤，羊肉配当归、姜和水炖煮后，加少许盐调味。 这种药膳适合月经后体质虚弱的女性，有助于改善月经后静脉无力、疲倦等问题。

有些女性在月经期间或月经后会出现气血虚脱，推荐的饮食是黄芪粥。 黄芪煎焦后，留下药汁，将粳米饭加水炖煮，再加入黄芪汁和适量红糖中，稍加炖即可完成。 有气血虚脱的人早晚各服用一次，长此以往，可以补气血，强身健体。

3、血瘀血晕型气补血主要为术后人群，血瘀血晕是由于手术过程中对机体活力的损伤而发生的。 这群人的推荐饮食是红枣、冰糖粥和黑骨炖鸡。 取红枣和粳米加冰糖和水炖煮，搅拌后食用，红枣冰糖粥中的红枣具有镇静神经、补气的作用，特别适合术后脾胃虚弱、血瘀血晕型的人。

黑骨鸡汤对改善产后气虚、经血紊乱等气血症有很好的改善作用，所以这类人可以服用这两款来帮助自己补气补血，强身健体。

红枣和枸杞是补气补血的好食材，可以用红枣和枸杞泡水，现在市面上有很多红枣和枸杞龙眼茶，坚持每天喝一杯还是很有效的。

多吃黑红食物，如猪血、黑芝麻、红枣等。 主要原因是黑色和红色的食物滋养了肾脏，而我们人体血液的根源就在肾脏中。

山药、枣子、枸杞、西红柿、阿胶能有效补气补血，女性朋友平时多喝红糖水也有效。

当归黄芪黑鸡汤。

材料：黑鸡250克，当归15克，黄芪20克。

做法：将黑鸡洗净，切成小块，将当归和黄芪洗净，一起放入陶罐中，加适量清水，用文火炖煮。 随口味食用。

功效：补气补血，健肾调精。 适用于经期疾病、气血不足、肾虚、月经不准、月经量淡、乏力气短、梦失眠、头晕腰酸背痛、面色苍白等。

人参枣汤。

人参10克，大枣5个。 将人参切成薄片，放在一边。 将红枣洗净，放在一边。 将人参放入砂锅中，在水中浸泡半天，增加枣子，煮约1小时。 这个配方对补气补血有很大的作用。 适用于气血虚、虚弱、劳损的人。

百合红枣和银杏叶汤。

百合50克，红枣10颗，银杏籽50克，牛肉300克，姜两片，盐少许。 新鲜牛肉用沸水洗净，切成薄片; 将银杏籽去皮，用水浸泡外膜，然后用水洗净; 百合、红枣和生姜分别用水洗涤; 枣的点蚀; 生姜去皮，切成两片。 在煲中加入适量水，先用烈火煮至水沸腾，加入百合、红枣、银杏籽和姜片，改中火煮百合至熟，加入牛肉，继续煮至牛肉熟，再加少许盐，即食即可食用。

具有补血补阴、润肤、润肺、活气功效。

黄芪红糖粥。

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，橘皮6克。 将黄芪洗净切片，放入锅中，加适量清水，煎除渣，提取汁液; 将粳米洗净，放入装有橘皮和红糖的锅中，然后倒入黄芪汁，加入适量水，煮至米饭成熟。 这种粥具有补气补血的作用，适合因气血无力而脸色苍白的人。

黄芪龙眼粳米粥。

原料：党参20g、黄芪20g、龙眼肉、枸杞、粳米50g。

生产：原料洗净赚，党参、黄芪切碎，汁液先煎。 加水适量煮沸，加入龙眼肉、枸杞、粳米，炖煮粥，加入适量的砂糖。

注意：煮粥时，加入10 15颗红枣。

250克山羊奶和60克绵羊脂肪。 将羊奶和羊油放入锅中煮成汤。 该配方具有补充疲劳和有益精子和血液的作用。 它适用于疲劳和薄。

50克猪里脊肉和粳米，胡椒粒，盐，茴香和芝麻油。 里脊肉洗净，切成肉末，与盐、花椒、茴香、香油混合，静置; 粳米粥，将粥放入上述原料中，然后煮至肉熟，米饭腐烂; 每日 2 次。

猪里脊肉是猪背上的瘦肉，结缔组织少，质地细腻柔软，无腥味，食用效果好。 它含有约20%的蛋白质，富含B族维生素和铁，以及约8%的脂肪。

贫血是由缺铁引起的，所以如果你有贫血，你应该吃含铁的食物。

例如：动物肝脏（猪肝的铁含量较高，即每100克猪肝含铁毫克数。 ）。

瘦肉、蛋、鱼、豆类、芹菜等食物也含有较多的铁。

大豆和绿豆也含有铁，每100克分别含有毫克和毫克（大豆和绿豆除动物肝脏外，铁含量相对较高）。

此外，与饮用（雪映茶）合用时，可结合补血补气，补气补血。