为什么我这么不自信，为什么我现在不自信？

亲爱的，你很清楚。 正如你所表达的： 1.现实情况是......但现在我被生活中的各种压力和负面情绪压得喘不过气来。

2.你的心态：“......甚至怀疑自己，怀疑这个社会，怀疑身边的每一个人，我常常怀疑自己。

3. 你的情绪状态：“......我有一种严重的无名恐惧感，自卑，缺乏自信，消极”。

4. 你的应对方式：“......我不想逃跑，我还在挣扎，但我越这样做，我就越混乱，我就越感到自卑，我感到忐忑不安。

5 '应对方式的结果：“ ....我什么都做不了，除了吃饭和睡觉，我只是玩游戏......”

所以，我们能停马的地方是：客观认识，压力是什么，1它是客观的，还是把它加到你自己身上？

如果是客观的，是否有可能寻求有效的帮助和支持？如果是主观压力，就要学会放松自己。

2.处理了第二个压力。 第二种心态是学会停下来。 原则是：执行文件被执行。 等结果盯着胡，别想太多了。

3.第三，我明确表示我有这样的情绪。 处理情绪是可以的。

4.第三个已经完成，第四个，第五个，会有新的行为方式。

让自己在情感上安全地表达自己，如果一只脚踩油门，一只脚踩刹车，除了环之外，汽车不会向前移动。 但它仍然会磨损。 您现在只想在相同的状态下玩游戏。

你显然承受着很大的压力，你要求你努力工作才能变得坚强。 但无力感爆裂，后续无力，只好玩游戏。 so stop.

希望对你有所帮助。 当然，寻求有关系统的建议可以让您更快地离开。

01 拥有硬实力。

对于一个没有能力，各方面都不优秀的人来说，绝对很难自信。

自信不是硬实力，但往往需要建立在硬实力的基础上。

我们很少看到一个成绩差的人自信，我们很少在职场上看到一点透明的自信，但我们会看到很多优秀的学生和职场精英，他们非常自信。 这是因为尖子生和职场精英拥有渣男和白人所没有的硬实力。 他能解决别人做不到的问题，也能解决别人解决不了的问题，自信也因此而生。

因此，自信不是空穴来风，而是依附于硬实力。

02 他人的认可。

我们也经常看到，有些人从小就很能干，学习好，工作也好，但是他们并不自信。

这其实是因为他得到的认可太少，或者他可能是在一个非常苛刻的环境中长大的。 如果一个人的优秀没有被那些特别亲近的人看到、认可、特别欣赏，那么建立内在的自信仍然很困难。

在别人看来可能很好，但实际上他的内心是沮丧和缺乏的。

03 人格平等。

还有一种情况是，有些人自己在各个方面也很好，也得到了很多人的肯定。

然而，在恋爱关系中，他们会表现得非常不自信，甚至会因为自卑而降低自己，无条件地取悦对方。 平等不是别人给的，而是我们自己给的。

它不是基于外表或认可，而是基于这样的信念，即我们是一个人，一个思想，有资格去爱那些比我们优秀的人，并且值得被比我们优秀的人所爱。

也许，这恰恰是一个人真正自信，拥有一颗坚强的心。

没有自信是因为你对自己的能力很清楚，能力不足会导致你对自己所做的每一件事都没有信心，这里的能力不仅指你的经济能力，还包括学习和执行的能力。 任何时候，人最大的敌人其实就是自己，如果不能突破，那么他们的自卑感就会一直跟着。

如果你对自己的外表不够自信，那你就不用想了，人的长相是由父母的基因决定的，在很多成功的创业者，或者是商业大亨身上，很多都不是长得好看，而是惊艳了。

因为存在互补关系，既然知道自己在某一方面没有能力，就应该加强这一方面，让身边的人欣赏你的才华，做任何事情都要自信，要充分相信自己，但不能盲目自信，盲目自信会让你越来越不自信， 所以自信的心理因素还是要看你自己的协调，别人只能给你建议，多还是靠自己。

缺乏自信的“资本”：足够的教育、技能、经验。

让我们努力磨练生活吧！

你觉得自己不如别人吗？ 告诉你，每个人都有自己的长处，只是被自己忽略了。 另外，学习更多并提高自己！

因为你的心不够坚强，因为你没有成功的经验，所以你会有一颗我必定会失败的心，你所做的一切。

因为缺乏朋友，身边没有人陪伴和鼓励。

不要将自己与他人进行比较，对自己说“我是独一无二的”

如果人没有自信，就做不到成功的事情！ 我经常被人打，失去了自我判断的能力。

因为你没有实力，有权势的人绝对不会这么说，好好学习。

自卑，或没有能力。