为什么我这么容易发胖 为什么我这么容易发胖

这种容易增加的体重取决于个人的体质，也与饮食和休息习惯有关。 如果你喜欢吃肉，就吃高热量和甜食。 这些食物的摄入很容易使人发胖。

多吃全谷物，如燕麦、小米、玉米等，水果和蔬菜，减少肉类摄入。 反倒是我根本就胖不了，原因大概是我不喜欢吃肉，平时吃鱼，还有排骨，其他的肉根本就没兴趣吃，牛肉羊肉和狗肉都不是天生吃的，所以吃什么都发不胖。 如果你想快，你可以每天吃一个苹果，蜂蜜柠檬水，还有蔬菜粥或白粥。

排毒**，从空腹吃早餐开始，然后有规律的作息。 但是，如果你只是稍微胖一点，也没什么问题，如果你稍微胖一点，你更有可能快乐。

这很正常，像你这样长时间运动的人，体内会形成一种代谢习惯，一旦停止运动，就会有比一般人更大的反应，如果长时间停下来尝试，就不会是这样的了。 妈妈一直坚持打乒乓球，然后停了大约两个星期，但饮食没有改变，半个月后，她以前就不能提裤子了，这比你更夸张。

一个是不注意运动，另一个是吃完饭后坐着不运动。 三是少吃高热量。 你不会轻易发胖。

体重容易增加的人是由于消化和吸收系统的问题。

可能是遗传的，也可能是你不运动，胃口好，什么都吃香，容易长胖，所以要加强运动，尽量改变， **是按一天的量来计算的，但最好晚上少吃，中午少吃， 一般从晚上六点到九点，消化能力强，不容易长胖，最好不要吃甜食，多运动，每次半小时以上，可以在下一个**软件中计算出来。

一个好的身材取决于你自己。

是内分泌问题还是遗传脂肪。

有些人即使服用含有激素的药物也会增加体重。

有些是由于不注意保养造成的，比如吃多动少。

他们中的一些人可能由于压力太大而肥胖。

你属于哪一个？

这属于。 个人身体问题。

你的新陈代谢。

旺盛。 吸收性强。

因为你给的太少、、、

碧生源长井茶以绿茶为主要原料，配料有荷叶、山楂、金银花、决明子、蜂蜜等。 这种茶包可以有效激活人体内的脂肪代谢酶，提高体内脂肪代谢率。 喝一杯碧生延长井茶，再做一些有氧运动，效果很好。

胖瘦和人的体质有关，一般容易发胖的是酸性体质，很瘦的人是碱性体质，要维持体内的酸碱平衡，这是非常困难的，如果想要健康，多吃碱性食物，适度运动，就会慢慢变瘦，但关键是要坚持， 而当体内的酸碱平衡平衡时，你就不会那么容易发胖了。

这是一种容易发胖的体质。

影响人体肥瘦的激素分为代谢和能量储存两大系统，肾上腺素和甲状腺素属于负责新陈代谢的激素，也是稀薄的激素。 至于使人肥胖的激素，只有胰岛素。 但是当人体体内的瘦荷尔蒙高于脂肪荷尔蒙时，这种人很容易减肥。

相反，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢时，人体就会偏向肥胖。

坚持每天做20组仰卧起坐，尝试一下，效果很好。

因为你回家一定要比在外面吃的多，你爸妈肯定会觉得你在外面吃不好，所以就买很多好菜给你吃，其中会有很多油腻的，当然会长胖的。

你的胃很好，所以它被很好地吸收了，这是正常的。 现在是长出身体的时候了，正常。 注意正常饮食，不要暴饮暴食，有规律地进食。

长胖不一定是长胖喔 也可能是肥肉变成了肌肉 而且1斤的体重也不奇怪 跟你便秘有没有关系 喝太多水 另外，每顿饭的食物量不能太多 而且要慢慢吃 吃到7、8分钟饱 不要让自己肚子饿了 最重要的是保持好心情 不要太在意自己的体重 要有好心情 自己的基础新陈代谢会增加 不知不觉中，你会减肥......

应该是你吃多了，还没消化完，上完厕所就要称量了。

高中生正处于成长发育阶段，应该健康饮食，适当运动。

确定你是否真的长肉或减肥的一般科学计算是一周后。 例如：你今天以磅为单位称体重。

一个星期后，你仍然说你确实胖了。 同样地。 今天是 5 月 1 日，你声称你减掉了 5 磅。

如果你在5月7日仍然保持体重。 这意味着你真的减掉了 5 磅。

这样的表达。 理解？？？

所以你有可能是假胖子。

我现在也在跳绳。 呵呵。。 你一次可以跳舞四十分钟。 欣赏。。 一起欣赏和欢呼...... 如果你觉得可以，就选择我的。。o（o谢谢。

嗯，这很正常。

一顿饭重两磅是正常的。

不要太自负。

因为你太纠结了，所以后面的小数点后几位就看你平时怎么吃得少了，新陈代谢慢，回家吃得太多了。

跳绳对**没有影响，建议跑步。

胃是身体最胖的部位。 二是食欲特别好，通常是因为肚子被拉长了。 三、脾虚便秘，胃一定要大，四是久坐不动。

世界顶尖科学家认为，肥胖有两个原因：

1.体内正常代谢功能紊乱引起的主要症状有：湿、热、虚、喘息。

临床表现为：不同程度的脂肪堆积，脂肪分布主要在颈部和躯干或臀部，明显肥胖的患者常伴有发热、出汗、不灵活、易疲劳，常因膈肌抬高而感到呼吸急促。

过量的营养摄入超过热量的使用，导致热量的积累，转化为脂肪并储存在体内，导致肥胖（单纯性肥胖）。但为什么有些人还是。

吃的就是不胖？ 因为这些群体的平衡功能是正常的，所以它们会分解多余的卡路里，不会将它们变成脂肪。

多喝水。 每天喝七八杯白开水，水是身体机能最基本的，而且不含卡路里，可以是最适合节食的饮料。

面对美味的食物，要节制食欲，适度停止。

控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中添加鱼和家禽。

吃清淡的饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，你就越想吃它们。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，这会增加你的卡路里。

多吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律不过度饮食。 为了减慢进食时间，一顿饭至少要吃 20 分钟。

负热量平衡。 请记住：卡路里摄入量必须低于您消耗的卡路里。

**、要有耐心和坚持，坚持就是成功！

由遗传因素引起的肥胖。

一般来说，如果父母肥胖，或者家族中有肥胖史，他们的孩子更有可能肥胖。 这类肥胖者很难采取运动、节食等其他人工措施来消除肥胖，只能与自己的前方相比，相对来说，体重较轻。

不合理饮食引起的肥胖。

饮食或饮食结构中排列的脂肪、谷类等碳水化合物含量过高，导致热量摄入过多，导致人体内脂肪沉淀，脂肪细胞增多，肥胖。 人们需要的卡路里量因性别、年龄、体型、工作类型、生活方式以及生理和病理学而异。

一般来说，同龄男性比女性需要更多的卡路里; 年轻人比老年人需要更多的卡路里; 体力劳动者比脑力劳动者需要更多的卡路里; 更活跃的人比不太活跃的人需要更多的卡路里; 因此，我们在安排生活时，不应该只从自己的饮食偏好入手，尤其是在今天人们的生活水平与日俱增，食物越来越丰富。

运动太少也是肥胖的原因之一。

现代都市人习惯了舒适的生活环境，缺乏运动和锻炼的意识和行为。 特别需要指出的是，很多人晚饭后长时间坐在电视机前看电视，坐了几个小时，很少走动，长久以来并不胖，这很奇怪！

内伤也是肥胖的重要原因。

七种情绪的内伤，导致人体的肝、脾、肾、大腿功能失调，多余的脂肪无法转化为热量排出体外，沉积在体内，造成肥胖。

精神因素也是肥胖的原因之一。

俗话说："心宽，体胖。 "没有思想的负担，吃起来好吃，消化吸收也很好。 或"喝酒可以消除你的悲伤"通过饮食来缓解不愉快的情绪会导致卡路里大量增加并导致肥胖。

饮食一定要有规律和定量，不能因为饿了就多吃，饱了一顿饭就少吃，对于爱吃米饭的人也可以减少米饭的量，多吃蔬菜，一定要保持蛋白质、维生素等的摄入，建议不要吃晚饭，要花一些时间跑， 打球会对**有一定的效果，而且对身体健康也有好处，俗话说，“身体是革命的资本”不仅是为了美丽，也是为了自己的健康。呵呵，来吧。