我怎样才能快速增加体重，我怎样才能快速增加体重？

多吃含有脂肪、糖、蛋白质和维生素C的东西，多喝牛奶，但不要喝太多

少运动，多睡。

心胸宽阔，身胖，地方之人的艰辛，就是拼命给自己塞食物。

增加饮食摄入量，面食是最有效的，多吃高蛋白食物和肉类。 喝完啤酒后喝点果汁也是一个好主意。

增重很简单，冬天多吃脂肪含量高的食物，晚上睡觉前再喝点热啤酒和发酵食品，尽量少运动，一个月就能见效！

不要想着快**，这需要时间，慢慢减少是最有效的。

如果想快点，是增重剂，但那必须配合运动才能不**，否则可以喝全脂牛奶，高热量的也可以。

多吃，多睡，多吃饭，多吃高热量食物，少运动燃烧卡路里。

不吃早餐，多吃午餐。 晚餐时，记得多吃巧克力。 饼干，喝2袋牛奶。

记住要多睡，不要多运动，多吃，多喝水。

合理饮食，循序渐进地增加食物的脂肪含量，吃淀粉类食物后多喝一些可乐等碳酸饮料。 多吃膨化食物会迅速增加体重。

晚上睡前多吃高脂肪食物。 这些脂肪将被沉积，因此您可以获得所需的结果。

感谢您的领养！

哈哈！ 你会发胖的！ 告诉我一个秘方！

只要你一天只吃两个苹果。

上面还有两块牛奶。

很快就能完全拉肥了！ 这样拉起来就不麻烦了！

你想怎么吃？ 每天早上跟随。

在晚上！ 而且。

不要熬夜！ 早点睡觉！ 呵呵。

严禁食用甜食、酒精和含糖量高的水果; 亲爱的，只要有毅力，就一定会开花结果的，想要赶紧去她的空间。

384。看一看，它会让你受益匪浅。

吃完后。

如果你能做到，就不要站着。

你可以躺下，不要站着。

因为你不能发胖。

然后你就只能停止锻炼了。

ps；房东真的很嫉妒！！

每天 8 升水不够用。

尤其是在晚上。

睡前一杯 半夜醒来，喝一杯CC。

早上醒来喝一杯

坚持一个月，以后尽可能多地喝水。

多吃脂肪的东西作为夜宵。

我忘了告诉你：我说水：最好自然煮沸，冷却到20度（都是凉水）。

用我的方法试试吧。

增加体重不仅仅是吃东西。

当然，吃饭也是一个方面。

在确保睡个好觉之后。

学会吃。

学会科学饮食。

就我个人而言，我觉得我每顿饭都吃得更多，但仍然坚持锻炼。

**为了健康，增重也不例外！ ~

去检查你的身体，看看你缺少什么，并在这方面购买更多的营养补充剂。

肯定会成功，但效果是否明显只是问题！ ~

以下是一些建议。

首先，要增加饮食的摄入量，增加体重，要为身体提供组织合成所需的各种营养物质，饮食内容要丰富多样，不能挑食，不能偏食，饭菜要尽量好吃。 在摄入足够的蛋白质的情况下，建议多吃富含脂肪和碳水化合物（即淀粉、糖等）的食物。 这样，多余的能量就可以转化为脂肪并储存在皮肤下，从而使瘦弱的人得到丰富的营养。

其次，保证充足和良好的睡眠。 如果人们得到更多的睡眠，他们的胃口会更好，也会有利于食物的消化和吸收。

第三，适当运动。 特别是对于那些长时间坐在办公室的人来说，每天要留出一定的时间进行锻炼，这不仅有利于提高食欲，还可以使肌肉更强壮、更健康。 大多数知识分子都属于这种体型，应该注意加强锻炼。

吃高脂肪、高糖和高热量的食物来增加体重。

但是你不能胖，因为你天生体质瘦弱，即使你吃得多，你也不胖。

其实只要健康，不消化也没关系。

健康是最重要的。

吃增肥的食物对身体不利。

呵呵，关键是你放开了自己！

不要整天担心，胡思乱想，冷静地吃脂肪！

不过你会后悔的！

小心不要太过分！！

鲁莽地，建议服用激素