哪里可以治疗背部肌肉酸痛

较少使用或训练肌肉，以及突然、剧烈或过度重复的活动会导致迟发性肌肉酸痛。 如有肌肉酸痛，应休息和体疗，如按摩、热敷等，促进血液循环，疏通经络。

1）根据不同的体质和不同的健康状况，科学安排肌肉运动负荷。

2）运动时，尽量避免长时间集中在身体的某个部位，以免局部肌肉负担过重。

3）在准备活动期间，注意运动中即将承受负荷的局部肌肉。

4）除了一般的放松运动外，还应注意肌肉伸展和伸展运动，这有助于防止局部肌纤维痉挛。

5）对酸痛部位进行静态伸展运动，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复，每天做几次这样的伸展伸展运动，以帮助缓解肌肉痉挛;

6）口服维生素C具有促进结缔组织中胶原蛋白合成的作用，有助于加快受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加口罩运动的人比一般人更需要补充维生素，因为充足的维生素**不仅可以提高运动表现，预防运动相关疾病，还可以让肌肉得到充分的恢复和休息。

维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质的新陈代谢等，对提高机体的运动能力起着重要作用。

维生素C不仅是连接组织的润滑液的主要成分，还可以保护细胞免受破坏，防止衰老。 每日需求量：最低量为90毫克，运动量大者可超过2000毫克。

与维生素C一样，维生素E是一种抗氧化剂，可以对抗身体上的自由基。 实践和研究发现，运动后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。 每日需求：

患者背部肌肉酸痛，这可能是由多种原因引起的。 例如，由于患者长期站立、坐着、蹲着，背部肌肉的血液循环不畅通，出现气滞血瘀，经络堵塞，会产生酸痛感。 此外，患者背部肌肉因长期慢性疲劳、劳损、外伤、感冒等而受伤，导致背部肌肉损伤、颈背筋膜炎、棘上韧带炎、棘间韧带炎等，会产生酸痛。

出现这种情况后，上**，首选可以保守**。 首先，患者需要卧床休息，对酸痛的肌肉进行热敷，可结合理疗仪器、红外线仪器、微波仪器等。 也可局部给药，外贴膏药，促进血液循环，消除血瘀，减轻肿胀，缓解疼痛，可缓解背部肌肉酸痛现象。