这是我上高三的时候，压力很大，我该如何缓解呢？ 并保持积极的态度？

1.相信对于大多数高中生来说，高三的紧张复习对于很多还是大二的学生来说就像是一场噩梦，其实并没有那么可怕，缓解压力的第一点就是抽空锻炼身体，出汗，然后洗个热水澡， 这样可以让你的整个人感到舒适，也可以在随后的学习阶段保持高效的学习效率。

2。知道如何结合工作和休息来放松大脑。

大多数高中生都会抓紧时间进行复习，但他们忽略了放松是学习的方式，工作和休息相结合可以更好地学习，一直让大脑处于紧绷状态，会让大脑处于疲劳状态， 学习效率低，更不用说身体了！在学校放假期间充分利用它，放松，释放压力，而不是急于学习和增加不必要的压力！

3.设定一个合理的时间表。

高中生早上睡得比狗晚，起床比鸡早，导致上课时昏昏欲睡和不适，同学们会尽量把休息时间缩短到尽可能短，因为他们看到自己没有处于学习状态，所以循环往复，这只会增加他们的压力， 而且学习可能不进退，所以对于学习紧张的高中生来说，合理有规律的作息是非常必要的，只有休息。为了以更高的热情和学习效率更好地学习！

高三放宽了压力，但学生不能放弃学业，放轻松放宽。

放松时，请记住，学生的任务必须是学习，而不是将放松作为玩乐的借口。

我哥哥在上大学，我见到他高三的时候，当他压力大的时候，他拿了一块饼干压碎了，我问他，他说他压力大，可以缓解压力。 你可以听它**，放松你的心。

如何缓解高中生的心理压力 高中生缓解压力和自我调节学习压力的几种方法：

1、深思熟虑，建立合理的目标，通过努力实现目标。 不切实际的目标会让高中生筋疲力尽。 你也应该善于对别人说“不”，不敢拒绝别人，不关心别人到难以忍受的地步，就会不知所措。

2.做你能做的事，做有意义的事。 高中三年级学生选择他们感兴趣的东西，这样做的压力会小得多。 试着找到学习的兴趣，这样你就不会觉得学习累了。

3.高中生克服在性格或方式上过度追求完美，把事情做简单，把握本质，“选择最重要的做事方式”。 即抓住主要矛盾，不要把胡子和眉毛一起抓。

4. 向朋友和家人倾诉。 说话会发泄不好的情绪，沟通会感到关心，你会很放松。

5.放慢节奏，留出休息时间。 高中生工作与休息相结合，效率高，压力可以缓解。

6、积极参加文体活动，进行放松训练、深呼吸、身心放松训练。

我建议：如果你对学习感到压力怎么办 缓解压力的八种方法

如果你在高中三年级感到压力怎么办 适度运动。

当高中生处于焦虑、胸闷、烦躁的状态时，运动无疑是发泄心中积聚的各种问题的最佳出口。 比如课间休息后可以去操场上慢跑两圈，还可以在自学前和同学打几场羽毛球，休息后还可以和同学们打几场乒乓球比赛，高中生甚至可以在体育课上和邻居同学来一场足球课大战。

你会发现，运动后，你会更舒服，感觉不那么无聊。 因此，高中生最好每天抽出一小部分时间做活动，这样不仅可以减轻压力，而且有助于长时间坐着后的身体健康。

找人倾诉。 当焦虑和迷茫，所做的努力暂时没有得到回报时，高中生可以向身边的同学或朋友抱怨; 你也可以向已经通过高考的前辈们倾诉，他们一定有过这样的时刻，所以他们才能理解你的心情，知道如何启发你。

高中生也可以向老师倾诉，咨询如何解决遇到的一些问题，和老师交谈后，你会觉得吃了一剂安慰剂，烦恼的紧张一面也会得到舒缓。

很多感兴趣的人会发现，现在的学生学到的知识比以前多了很多，而且还是比较复杂，现在的小学已经学会了以前只有初中才会涉及的知识，学生的课本内容也更加深刻，但即便如此， 学生们都在努力学习。

只是现在的学生学习很累，尤其是这三年，因为学生受特殊情况影响，一般都是在家上网课，导致成绩下降，因为有些知识在网课上学不到，他们无法直接与老师沟通，老师在他们真正大的时候也无法监督学生的学习， 而同学们会想办法浑水摸鱼，同学们的成绩就这么一落千丈。

此外，学生觉得自己所学科目的上课时间比例不均衡，认为有些科目没用，以后用的机会很少。 关于英语这门学科的争论流传了很久，不仅学生认为没有多大用处，家长也认为没用，而且语言科目作为一门汉语学得不好，学英语有什么用。

高考外语成绩太高，耗费了学生太多的精力和时间;

一门外语对许多人的实用价值是有限的;

不利于城乡红枣教育的公平性，高考外语成绩越高，对落后地区特别是农村地区的学生越不利;

增加学生的学习负担;

学生实际花在学习一门外语上的时间远高于分配的课堂时间百分比。

高考英语满分是多少？

由于不同高考模式的高考英语满分并不相同，为了让您更直观地了解高考英语满分是多少，以下是2023年高考英语科目成绩列表，供大家参考：

3+X模式：高考英语150分。

3+1+2模式：“3”是指全国统一高考中语文、数学、外语三科，每科满分150分。

3+3模式：前3门：语文、数学、外语3门必修科目，每门满分150分，采用原考成绩，总分450分; 第二3名：其他3门选修科目一般满分100分，成绩分配。

上海：语文、数学和外语满分各150分，不分文科和理科。

海南：语文、数学、英语等科目满分150分（英语、听力30分计入150分）。

导语：千军跨过一座单木桥，只要不死，就死而复生，提高积分杀千人，这些话往往出自老师和家长之口。 高三的学生比其他学生压力更大，因为他们知道高考是人生的转折点，可以让他们在未来的发展中处于主动状态。

而往往正是这些压力的存在，让很多高考考生无法缓解学习带来的压力。

一、如何缓解高中生的过大压力。

通过考试选拔较优秀的人才，也让很多高中生在学习过程中承受着过大的心理压力和焦虑。 高中生可以把心理压力转化为动力，做不到就会哭。 把压力放在一边。

为了轻装上阵，效率更高，可以进入书房; 当高中生在学习中遇到很多挫折和苦恼时，他们无法选择逃避，还不如试着把注意力转向另一边。 等待找到更合适的时间和地点解决问题; 你也可以找个人抱怨和倾诉你在高中时所承受的压力，这样你就可以在身体和精神上解放自己。

二、高中生的压力是什么？

终身测试的想法仍然存在于父母的脑海中。 在家庭方面，高三学生不希望父母对自己抱有希望，父母对孩子寄予厚望。 因此，孩子的身心承受着巨大的压力。

就学校而言，老师对孩子的期望不亚于家长，老师也希望在教学过程中取得好成绩。 在社交方面。 它需要各界人才的涌现，学历水平取决于未来的发展前景。

这些都是有形的、无形的压力。 所有这些都对高中三年级学生的心理产生了根深蒂固的影响。

高中生的学习压力不是一夜之间形成的，而是积累造成的。 面对这些压力，各方不仅要看结果，更要看过程。 我们必须相信，没有努力，就没有收获。

高三的时候不要太紧张，可以做一些自己喜欢做的事情，放假可以吃一些自己喜欢吃的东西，也可以和朋友出去玩，都可以自我解脱。

你可以做一些你在生活中特别感兴趣的事情，你可以把你遇到的事情告诉你的父母、朋友、班主任，这样你就可以得到很好的解脱。

当你在高三时感到压力时，你需要和你的老师或父母谈谈，你也可以出去放松一下。

高三的时候，大家的压力都比较大，所以应该是这个压力，这个压力来调和; 首先，你要好好锻炼，帮助你发泄这些负面情绪，另外，遇到问题时要和家长老师沟通，这样你就不会有太大的压力。

高三压力很大，所以要调节好情绪，在学习的同时，也要懂得如何用游戏来缓解压力。 高三的学生可以在假期放松一下，和同学们一起旅游，欣赏美丽的风景，有同学的陪伴，压力就会变小。

高三压力是很正常的现象，关键是要正直面对; 平时家长应该多和孩子谈谈，告诉他们只要努力，不要在乎结果，如果你的过程更好，那么你的结果也不错。