你怎么能发展得更快，你怎么能发展得更快

男孩吃韭菜，女孩吃木瓜。

11岁正是开始发育的时候。 别担心，我能理解你的感受。 我想快点长大，长大成人，小时候就有这种感觉。

你可以增加你的体力活动，最简单的就是跑步，游戏包括踢足球和篮球。 还有跳绳，这些运动都是为了促进身高的生长，如果你在体育课上多练习，你以后肯定会长得比别人高。

另外，不要挑食，这是父母一直说的，我觉得很对。 你可以喝牛奶或吃核桃粉和麦片。

它会很快长高，别担心！ o(∩_o

开发是一个 3 到 4 年的过程，不可能很快。 快是没有好处的。

看到这一幕，我彻底晕了过去，我在黑暗中有自己的安排，你着急。 但是看看这些东西，我的。 睾丸。 药丸烧坏了。

不用担心！ 我才12岁！ 胸部和你的差不多！ 想开一些！ 他应该已经成长了很长时间！ 不用担心。

少吃垃圾食品。 多吃蔬菜和豆类，多吃猪蹄。 多运动。

.最好不要在青春期出现发育不良。

如果你真的想吃一些富含激素的东西，比如红牛 - 还有一些钙片或鸡汤或其他东西。

你说的快是什么意思？

1.注意睡眠，孩子在成长期一定要注意休息，经常熬夜真的会减慢你的成长，不再生长，因为只有睡觉的时候，生长激素才会分泌更多，所以充足的睡眠可以帮助孩子长高。

2.多晒太阳，但不要暴露在阳光下，这可以帮助钙的吸收和骨骼发育。

3.注意运动，尤其是青少年，一定要多运动，（生长伸展运动）、游泳等活动可以帮助骨骼发育。

4.注意饮食，饮食上一定不能挑剔，尽量少吃高脂肪食物，因为过度肥胖容易导致性早熟、激素分泌不良等影响生长的状况， 4一定要注意营养搭配、膳食纤维、蛋白质等。

5.一定不要服用一些乱七八糟的增高药，这可能会对身体产生非常不好的影响，甚至一些三不药可能会影响发育。

建议充足的睡眠以增加身高。

不要熬夜，有时睡觉时腿。

它可能是一点点，这就是增长的预兆。

每周游泳 2 或 3 次，不仅是为了速度和距离，也是为了在水中进行伸展运动。

例如，游泳蛙泳时，伸出双腿，将双腿推到最大。

每周打 3 4 次篮球，尝试多跳并抢篮板。

整天跳跃。 从早到晚，他一有机会就向上跳跃。

跳到路上去摸树枝，摸摸家里的天花板。

每天跳200次。 杠铃练习不应被滥用。

我去医院检查了一下，看看骨线是如何生长的，如果它接近闭合，希望就渺茫了。 如果你正处于骨骼生长的高峰期，建议多做跳跃运动，多睡一会儿，关于膳食补充剂就不多说了。

如果你想长高，就要注意均衡饮食，不要熬夜，坚持做“生长伸展运动”可以帮助你长高。

除了补充营养外，还应该多做伸展运动，尤其是摸跳高之类的，最有效的就是伸展运动。 刚开始的时候，我用百倍担架做伸展运动，每天拉扯，身高长了五厘米多。

首先要保证营养物质的正常摄入，然后要多运动，比如打篮球、跳高等。

你可以每天适量吃一些大豆，大豆含有大量的钙和蛋白质。 每天晚上睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两次，双腿和一条腿依次跳跃。 按压腿部，每条腿60次，按压至腿部有酸痛感，注意不要伤到韧带。

袁乐的《长高记忆日记》高七八厘米，满怀希望，心情愉快，工作与休息相结合。

1.首先要补充补钙，每天早上喝一杯牛奶，晚上睡觉前喝一杯牛奶。

2.然后你需要做（生长伸展）、跳高、篮球、羽毛球等运动。

3.保持良好的心情，压力过大不利于成长。

4.保证充足的睡眠，晚上等身体长高时再睡。

身高的问题一直都是重伤，如果想长高，可以尝试运动+运动伸展运动，我用过，我20岁了，我去医院检查了一下骨线是否已经闭合，但我不愿意在身高上停留在168， 想到一句谚语23跑来跑去，我才20岁就找了各种方法，我用过乐高没用，后来我无意中通过了+通过一套运动+动态伸展计划，为王老+石量身定做，长高5厘米，安全，我给你介绍老+老师k2、三5和二,,,八，八，你可以试试，我自己用过的最好的东西，我也设法长高了。

初中的时候，我在班上比较高，所以根本不在乎自己的身高。 当我上高中时，我发现我周围的每个人都在长高，但我根本没有成长。 后来，我上了大学，大学在北方，室友都超过175。

他们曾经开玩笑说我的身高，我偷偷下定决心要长高。 于是开始了我艰苦的升华之路。 运动+搬了一年多，长高了几厘米。

我真的很高兴我现在的身高是178，我在一位老+老师的指导下，通过+他为我制定的计划，按照方fǎ练习xí9个月，我已经长了6厘米，现在是171。 我推他的 v 给你一个 A 加 K，然后是两个 5 和三个 3。 一个 1.

你可以咨询他。

女孩也应该多运动，至少每天锻炼。 还有营养要跟上，不要吃零食。 而且不要自卑，要开朗，如果上帝注定要让你低下，你低自尊也没用，为什么不开心呢？

有些发育早期，有些发育完毕。 别担心，每天打篮球，多锻炼。

长得这么快不一定是一件好事，因为长得快，变老快。

多运动，多吃补品、壮阳药，过合理的生活，少打手枪。

如果你想长高，你不能忽视以下几点：

1. 饮食上不要挑剔，合理搭配膳食，确保各种营养素都能均衡发展 2.坚持每天适量的运动，但一定要抓到一定程度，不要过度运动，给身体造成负担 3.每天早睡，不要让熬夜成为一种习惯，深夜也是身体长高的关键时期，进入深度睡眠的人会分泌一种对身高增长非常有帮助的生长激素。

千万不要用吹风机吹头发！！ 留一个不太长的发型。