我上高中三年级了，如果白天总是想睡觉，我该怎么办？

我也是高中生，有时候也会有这种现象，但我总觉得我睡得越多，我睡得越多。 你第一堂课睡了，下课后醒来，然后想了一会儿睡一会儿，然后上课就起来努力学习，但是。 当你再次起床时，你的眼睛会变得模糊。

我睁不开眼睛，所以我很懒，所以我会躺下继续。 但这个时候，如果老师说了一些特别好笑的话，或者同学身上发生了一些有趣的事情，往往很难笑着通过。 其实你睡得越多，睡得越多，当你睡不着的时候起床的时候，你常常以为自己休息得很好，但你却发现自己睡得很背痛。

如果你不睡觉，那其实也没什么，只是因为某件事，你就睡不着，你睡不着，也不会影响到什么。 其实晚上和白天精神困倦的情况在高中生中很常见，尤其是早上的第一堂课，以前总以为下课午睡一会儿就可以听课了，但最近我发现下课后想睡一会儿， 当我上课时，我想再睡一觉。 最好不要开始睡眠状态，这样你就可以一直保持它。

反正只剩下一年了，如果什么都没用，喝点咖啡也没关系，外国人天天把咖啡当水，看不出自己的身体有多差。 我希望我说的话对你有所帮助。

我祝愿我们在明年的考试中取得成功！

我只是一个高三学生，所以我会给你一些建议：1晚上睡觉前多运动和伸展几次可以改善睡眠质量。

2.下课多出去走走，强迫自己在课堂上专心致志，无时无刻不在思考问题，只有这样，你的大脑才能保持活跃。 3.

其实想睡的问题是很难克服的，如果克服不了，那就告诉老师，申请调到角落，想睡就站起来上课。 最后，我想说，想在课堂上睡觉是正常的，尤其是上学期，大家都会这样，不用太担心，习惯就好了。 祝你好运，我经历了一年的痛苦......

房东，我也上高三了。。你可以在课间小睡一会儿，如果你真的想在课堂上睡觉，你可以小睡一会儿（大约五分钟）来更好地醒来。 比如，如果老师的内容比较熟悉或者不太重要，这个时候可以选择睡一会儿。

此外，在业余时间参加更多的运动。 只是不要太激烈。

我在课堂上也很困，我通常在课间睡觉，当我睡觉时，我不会困。

我可以教你一个处理困倦的好方法，在课堂上听***，因为你害怕被老师发现，所以你很紧张，睡不着。 而如果你真的困了，你会很夸张地趴在桌子上睡着了，老师会叫你起来，当你害怕的时候，你就不会困了。 如果真的行不通，你可以在课堂上嚼口香糖，你可以激活大脑。

这就是我处理困倦的方式。 希望对你有所帮助。

去年我读高中三年级的时候，经常遇到麻烦......类

后来，我让妈妈每天早上和下午上课前给我泡一小杯茶。

就是用苦茶，再放很多茶叶，但只放一点水，也就是说，它是一种很浓的茶，大约够喝两口。

一开始会不舒服，但几天后我就习惯了，基本上喝完酒后不会觉得很困，所以我建议尝试一下

此外，它比咖啡好得多，因为茶对身体非常有益。

那就睡吧，别再坚持了。 睡眠对您的身心健康有益。 记住，用一本书盖住它，不要让你的嘴里有唾液。

上面的咖啡，就算对你的健康不好，也只能这样。

去年我喝了一年咖啡，现在看到它就想吐。

晚上可以早点睡觉，如果还想睡觉，就买糖果（有酸味）吃。

想睡觉时屏住呼吸。

中午补觉，坚持一会儿。

在课堂上，当你困倦时，要注意规律的睡眠、饮食调理、适度运动和日常护理

1、规律睡眠：晚上不要熬夜，尽量早睡早起，精神状态会很好，睡前可以泡个热水脚或喝一杯温牛奶，同时对头皮进行局部按摩，可以改善血液循环，放松紧张状态; 保证前一天睡眠充足，只有在充足睡眠的基础上，第二天才不容易产生嗜睡;

2、饮食：早餐可以吃鸡蛋，喝牛奶和豆浆，累了的时候喝热茶或咖啡，也能有效预防嗜睡; 每天需要规律饮食，少吃脂肪、甜味、美味、油脂丰富的食物，多吃纤维丰富多汁的植物和水果，这样也能有效缓解嗜睡现象;

3、适度运动：适当活动手脚，但不要太夸张，可以在课间到操场上走走，呼吸一些新鲜空气，或者选择做深呼吸运动，这也是减少困倦的好方法;

4、日常护理：困倦时，可以用冷水洗脸，放松头部或颈椎，如按摩，可以在两鬓附近涂抹风油精华，也可以在窗边开窗通风，达到提神的效果。

更改您的日程安排以充分利用您的时间。 至少睡 8 个小时，这样第二天才能好好学习。

1.冬天用力做几口气，先动动筋骨，偷懒一点，这比在教室里喝茶要好，但是在外面喝茶效果更好，下课后跑就好了，就跑来跑去，高三的时候， 教室在五楼，效果比在教室外和同学聊天要好得多。

2.有时候人会觉得累，容易困倦，这时不妨用手指按摩穴位，来回按摩，轻轻按摩几下，等累感消失后，就会发现自己没那么困了。 事实上，这种方法也是有效可行的。

3.即使你吃了一顿丰盛的早餐，到早上十点半，前一天储存的糖原也几乎消失了。 如果您想在一天的剩余时间里保持充电状态，则必须添加一顿饭。 一块巧克力，或者一根能量棒，或者几块饼干，不仅可以补充能量，还可以有效避免午餐时暴饮暴食。

我上高中的时候，青少年正处于发育期，他们对营养和睡眠的需求比成年人大。

如何应对：

1.尽量晚上早点睡觉，最好10：30上床睡觉，不要超过11点上床睡觉，早上起床的时间以早自习时间为准，对于上课睡觉的人，不想早起多背书， 它将影响当天的收益和损失。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，以促进睡眠。

2、日常营养要到位补充，蛋白质要补充，油腻的食物要少吃，肥肉要少吃，牛肉、鱼、虾要多吃。

3.尽量中午小睡一会儿，创造条件睡觉，如果作业做不完，也应该睡一会儿，上课多听比这好多了。

4.做到以上几点，可以从根本上减少课堂上睡觉的问题。 但这需要一个过程，需要一段时间。

这期间，如果还想睡觉，可以用一些凉油擦拭太阳穴，泡一点不太浓的茶，起到一点辅助作用。

我们站了一会儿，在高中开会的时候，班主任就不敢睡觉，班主任允许我们想睡觉就站起来，一直站到不想睡觉。 如果遇到其他不严的老师，就睡一会儿，那也没办法，睡一会儿总会更好，我觉得没关系。

想象一下，讲课的人是你最喜欢的人，你喜欢听他说什么。

我和你一样经历过。

呵呵，我教你一个好办法。

喝浓茶绝对是精神上的。

但这取决于你喝的是什么茶。

我刚从高中毕业，过得很艰难。

注意定期锻炼。

用冷却油涂抹。

我还是要冷静下来 我也是高中生 如果你失眠了，你可以看你最弱的东西的书，特别无聊的那种，看一看就觉得困; 此外，卧室应该干净、安静、昏暗（睡觉时不要开灯）; 关掉你的手机，相信吧，除非你生病了，否则没有人会这么晚来找你看东西; 什么都不用想，全心全意地放松; 睡前用热水泡脚（你觉得温暖的温度），或者试着在睡觉前喝一些热牛奶？

如果上课困了，可以配制凉油或风油精华，困了的时候，在太阳穴上擦拭或滴在餐巾纸上闻一闻; 如果觉得不太麻烦，可以带毛巾，如果觉得可以睡觉，就去用冷水洗脸; 在课堂上多做笔记（非常有用），跟着老师的思路走，在下面低声回答老师的问题; 坐直，最好不要把别的书放在桌子上，不要堆在桌子上，这样你看就想睡觉，最好有一张简单的桌子

试一试，会有所帮助+

这与你的心烦意乱和体力问题有关，如果你睡不着，只要想想一个非常优雅清澈的地方，春天，叶子上的水一滴一滴地滴进池塘里，水是甜美的，诱人的。 那你就会不自觉的睡着了，至于你忍不住睡了，你正常休息了一夜之后，就算还想继续睡，下课后也可以睡一会儿，如果实在忍不住了，就用脚踩在平台上，这么脏兮兮的平台上会睡吗？

晚上喝点牛奶，泡脚，少想事情，但我个人认为问题是晚上睡个好觉

这是一个恶性循环。 你应该找个时间调整 1 次。 让我们在白天多做运动。 这样，人们会更累。

尝试白天锻炼1次，然后熬夜到晚上，中午再不休息，调整生物钟。

一定要养成晚上睡觉的习惯。 另外，不要太暴躁。 我期待着我自己的一所美妙的大学。