每天喝多少克咖啡最好，每天喝多少咖啡合适？

人们普遍认为，对于普通成年人来说，每天摄入少于400毫克的咖啡因没有明显的安全隐患，这大约相当于4杯煮好的咖啡，或10罐可乐，或两罐咖啡因含量较高的“能量饮料”。

咖啡因摄入量：每天不超过 300 毫克。 咖啡中最重要的成分是“咖啡因”。

限制每日咖啡摄入量本质上是限制咖啡因的摄入量。 对于人体来说，适量的咖啡因可以减轻肌肉疲劳，促进消化液的分泌，促进肾功能。 然而，摄入过多会导致咖啡因中毒，增加患心脏病的风险，加速钙的流失，并导致骨质疏松症。

可以说，成功也是咖啡因，失败也是咖啡因。

白咖啡以不同的方式提取，它含有较少的咖啡因，因此一袋 40 克的咖啡也可以冲泡 200 毫升的水。 它可以在一包中看到。 正常的两包一般可以按普通雀巢13g来衡量。

白咖啡比较健康，所以你说的两包白咖啡不是特别多。 如果你喝雀巢，你也可以压两包，不要再多了。 建议喝白咖啡。

每天早上喝一包，根据我的经验，你可以持续整个上午。 下午3点可以再喝一包。 当然，如果你不是那么困，你不应该喝酒。

祝你大四好运，孩子。

喝咖啡的量要根据自己的身体素质而定，以速溶咖啡为例，每天不超过两包，这在一般说明上会注明。

不大。 因此，根据数据，每天喝3-4杯被认为更合适。

那么，喝什么咖啡最好呢？

黑咖啡可以选择过滤黑咖啡，在生产过程中用滤纸过滤，不添加血清胆固醇，不含二萜类咖啡醇。 也可以选择纯黑咖啡，虽然一开始有点苦，但喝了之后，回味甜美，口感清香。 而且，纯黑咖啡中没有添加，采用天然咖啡豆，对身体无害，好处会更加明显。

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购买。 市面上出现的三合一咖啡，建议不要喝，因为这种咖啡含有较多的添加剂，比如奶精、糖等，如果长期饮用这种咖啡，对身体的危害是。