每天喝多少毫升水最好，一天喝多少毫升水最好

我每天应该喝多少水。

一个人每天需要喝多少毫升水。

人体中的水分大约是2500ml或更多，比食物、各种饮用水或饮料、代谢水，这只是平均量，进出水量是平衡的。 一般情况下，每天可以喝1500-2000ml左右的水，但根据气候因素和生活环境的不同，需要喝的水量也不一样，比如盐分过高，环境温度不同，运动量不同，喝水量也不同，比如夏天温度高， **出汗多，出汗多随着运动量的增加而多运动，需水量多，多喝水。

在高温下工作的人和运动员每天出汗较多，体内新陈代谢较快，因此每天应该多喝水，远比平时多喝水。 有些人生活习惯不好，不喜欢喝水，这是不对的，因为水在体内参与新陈代谢、产热、散热、运输和润滑。 因此，每天都要正常饮水，同时要根据自己的生活条件每天调整饮水量。

一般建议为1000-2500毫升。 但个人认为，饮水要根据自己的需要来决定。 口渴了就喝！

我每天应该喝多少毫升水？ 如果您的身体状况正常，每天喝大约 250 毫升水就可以了。

你每天应该喝多少毫升水，最好回答你应该每天喝 80oml 或 6o0 毫升。

1、肾脏具有浓缩和稀释尿液的功能，具有很强的调节水分平衡的能力。

首先，多喝水，尿液变稀，比重低，尿量增加; 如果少喝水，比重会更高，尿液会变稠，尿量会减少。

其次，多喝水会加快尿液的排出速度，多排尿可以让尿液带走膀胱内的废物，减少毒素在膀胱内的积累; 它还可以预防结石，减轻肾脏负担，对肾脏有好处。

相反，如果你喝的水太少，你的尿液就会浓缩。 高浓度的尿液会沉淀晶体，形成结石，并损害肾脏。 肾脏的潜力是巨大的。

人体有两个肾脏，每个肾脏有100万到150万，三分之一的肾单位可以满足人体正常的排泄需求，所以肾脏有三分之二的功能储备。

肾脏过滤生尿的能力至少为每分钟100毫升，即每小时6升，其中大部分水被人体重新吸收。

事实上，肾脏调节水分平衡的能力远大于这个值，所以喝太多水不会让肾脏感到疲倦。

但！ 一切都有“度”！

人体肾脏的最大持续利尿率为每分钟16毫升，一旦饮水率超过此标准，就会加重肾脏负担，不利于健康。

因此，不建议在短时间内喝大量的水，一般建议喝白开水，不要喝冰水，不要等到感到口渴才喝水。

每天八杯水，两瓶矿泉水，相当于四瓶。