有没有跑了很久的人，又是能一直跑下去的人？

当然，我一直在跑。

跑步是一项非常意志力的运动，跑步的人很多，但坚持不懈的人很少。

就像人生一样，只有坚持奔跑，才能看到奇迹。

能坚持跑的人，都是敢于改变自我，非常自律的人。

跑步可以减轻疲劳，促进血液循环，增加肺活量，提高免疫力，使肌肉和骨骼更加灵活。

我更加自信和谦虚。 一步一个脚印地跑下马拉松，让我相信，只要努力，不放弃，就能实现自己的梦想。

无论困难有多大，总会多往前走一步，再往前走一步，直到最后。 我感到比以前更有信心了。

但同时，我也了解到许多跑者不可思议的努力和成就，令人钦佩的品质，以及跑步路线上的各种风景，这让我越来越谦虚，成为一个低调的人。

作为跑步者，我更崇尚简单的生活，对物质的追求也大大减少。 我曾经阅读的时尚杂志完全失去了吸引力。 我深信，过度消费会给环境带来许多问题，需要每个人的努力来解决。 简单的生活实际上是一种美好的品质。

当我跑步时，我也比以往任何时候都更加照顾自己的身体。 我尽量吃绿色和健康的食物，我也注意睡眠的时间和质量。 令人惊讶的是，我与身体的关系变得更加亲密，总是专心致志，彼此信任。

能坚持跑步的人，一般都是比较自律、有毅力的人，这样的人达不到目标，发誓不放弃的人才是值得信赖的人。

特别自律的人往往非常自律。

越是执着的人，越能取得最后的胜利。 那些品尝它并躲避它的人永远不会采摘甜美的水果。 作家杨大霞 杨珂记载，坚持是最高的情商。

男女老少，只要有咬紧牙关的毅力，都能做到，不但能做到，还能跑半程马拉松，全程马拉松。

如今，对于大多数人来说，我们会非常注重自己的身体健康，所以有些人会经常学习一些养生方法。 例如，如果你每天早上起床跑步，有些人会想知道那些每天坚持跑步的人发生了什么。 对于这个问题，我个人认为，他们会活得越来越年轻，同时身体状况也越来越好。

1 变得更年轻

对于每个人来说，其实我觉得坚持每天跑步是很有必要的，因为人体在跑步的时候，我们身体的各个器官也在不断的运动，这样可以提高身体的抵抗力。 同时，它还可以加速身体的新陈代谢，所以如果我们每天坚持跑步，我们最终可以达到更年轻的外表。 而且心态也比同龄人积极乐观得多。

2 身体状况越来越好

健康对我们每个人来说都很重要，拥有健康的身体是我们取得更好学业的前提，如果没有健康的身体，那么其他一切都是不可能的，所以每天都要坚持下去，不要打破重点，比如说，每天早上去跑步，这样你就可以了。 这样我们的身体才能得到一定的锻炼，同时也可以活动一下肌肉和骨骼，特别是对于一些中老年人来说，我们每天早上都去跑步，这样可以减少很多问题的出现。

所以，在我们的日常生活中，我们也应该多加注意这方面的问题，对于大家来说，了解这方面的问题对我们有一定的好处，当然，除了运动之外，我们还可以多注意饮食上的一些规矩，那就是坚持肉素搭配的原则， 少吃垃圾食品，如果经常吃不健康的食物，很可能导致癌症。

每天跑步的人，到头来还是和普通人一样，也没什么特别的，只是身体素质提高了，不容易生病。

最后，他们都养成了良好的习惯，身体素质很好，坚持每天跑步，免疫力和抵抗力也非常高，身体保持得非常完美，很少生病。

最直观的是，我从120下降到100（虽然数量不多，但我还是很自豪的）。

我想谈的另一件事是身高！ 高度！ 我从 160 成长到 164！！ 也可能有发育（=效果，我坚持每天吃一个鸡蛋和一杯牛奶，一片钙片......但我还是觉得运动量会增加！

坚持每天跑步的人身体很健康，抵抗力也很强，体脂率很低，身体也很好。

坚持每天跑步的人。 最后，它必须比一般人更好，比一般人强壮，并且拥有匀称的身体，**。

最后，他们都有健康的身体，体质也很好，身体的免疫力和抵抗力都很好，也拥有完美的身材。

一个坚持每天跑步的人，身体素质一定比一般人好得多，各项指标都很好。

他们的身体变得非常健康，他们的身体也很好，他们的意志力抵抗力更好，他们也增加了。

跑步是一种非常有效的有氧运动，通过一定时间的慢跑，身体的心率会上升到最佳的燃脂心率，这时继续运动，身体燃烧脂肪的比例会大大增加。 一般情况下，长期坚持每天慢跑30-40分钟，可以达到最佳效果。

人类的最终归宿是尘归尘，所有人的最终归宿是回归自然。 每天跑步的人也是如此。 最后有一个完美的遗骸。

一个每天坚持跑步的人，说明他很有毅力和耐心，相反，他会坚持做其他事情，更容易成功。

心肺健康得到改善，体重保持正常，思维变得更加敏捷。

每天跑步的人都很健康。 而且精神状态很好，精力也很好，肺活量也很大。 而且，身体的所有技能都可以得到充分的锻炼，这是非常好的，免疫力也大大提高。

也许我们平时接触跑步，更多的是运动，这样我们才能更健康，提高免疫力，这样我们就不会在季节变化时出现发烧、感冒和头晕。 现在尤其是女生，因为运动不多，免疫力还很低，需要多运动才能让自己拥有强壮的身材。 跑步的一些好处是它可以提高我们的肺活量，改变我们的情绪，让你呼吸新鲜空气，并减轻我们身体的大量负担和压力。

但跑步说起来容易，做起来还是很难。 举个简单的例子，如果你去高校的街道上拦住你的同学，估计有一半人没有跑步的习惯。 小姐姐们还好，有时候因为**，晚上去操场跑跑，跑压腿，男生们几乎都在宿舍里玩游戏消磨时间，能跑的人还是很少。

可能还有一些男孩，他们中的大多数人在操场上戴着耳机，独自奔跑。 女孩们可能只是带着她们的朋友去跑步，但这是不同的。

如果一个人长时间跑步，他不仅会满足于自己的小跑，还会参加马拉松等比赛，结识更多志同道合的朋友，让自己感受到马拉松的魅力。 也正是因为对跑步的热爱，赵哥才从单纯的练习跑步，成长为一名马拉松运动员。 跑步改变了赵哥很多，生活、健康、乐趣。

因为他坚持了下来，他获得了跑步带来和改变的一切。

赵哥四年前被诊断出高血压，他不想一直用药来维持，还要花很多钱给家里治病，于是开始用跑步来帮他锻炼。 当然，赵哥的饮食也比较规律，对自己吃的东西也很讲究。

后来在首尔旅行的时候，我以业余爱好者的身份报名参加了马拉松比赛，这是我第一次参加马拉松比赛，50岁的赵哥不到3个小时就跑完了全程，他非常兴奋和高兴。 这也让很多马拉松跑者感到不可思议，赵哥的跑步才练了半年，而且没有专业的指导和训练，所以很多业余马拉松跑者都称赵哥为马拉松“跑神”。

自从那次马拉松之后，赵哥更加全身心地投入到跑步练习中，坚持每天跑步，下一刻都不拉。 在后来参加的北京、沈阳马拉松比赛中，赵哥也取得了不错的成绩。 最值得骄傲的是，在16年的大庆马拉松比赛中，他取得了最好的成绩，只用了2小时40分钟就完成了比赛，并取得了总成绩第四名，可以说是赵哥的赛王。

对于许多人来说，跑步已经是一种相对温和的运动方式，但有些人甚至很难坚持慢跑。 跑步难吗？ 一点也不难，但要坚持很久，需要很大的毅力，调查显示，如果100个人去跑步，只有五分之一的人能够坚持下去。

很多人有锻炼的决心，但没有足够的毅力，所以往往半途而废。 跑步并不难，但需要毅力。 许多人发现很难坚持下去，只是因为他们没有看到最好的结果而很容易放弃。

但你要知道，一口吃不了胖子，**是长流水。 其中，我们最需要的是坚持，如果不能经常运动，三天的钓鱼和两天的晒网，那么你就很难看到效果。 所以，我们需要更多的毅力和耐心，如果你坚持很久，你会慢慢看到结果，也许你会慢慢爱上这项运动。