我不胖，但喝酸奶后我胖了十磅，为什么

酸奶本身也很有营养，所以如果你不想变胖，就吃素。

1.饭后约2小时饮用。

适合乳酸菌生长的pH值在pH值以上，空腹胃液的pH值在2以下，如喝酸奶，乳酸菌容易被杀死，保健效果减弱; 饭后将胃液稀释，pH值仅升高至3 5。

2.它不应该与抗生素一起服用。

氯霉素、红霉素和磺胺类抗生素可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使其失去保健作用。

3.饮用后及时漱口。

乳酸对牙齿有一定的腐蚀作用，所以喝完酸奶后要及时漱口，或者最好用吸管，以减少乳酸接触牙齿的机会。

1磅更多。

根据最近发表在肥胖杂志上的一项研究，那些主要从酸奶中吸收钙的人的下腹部更平坦。 大多数酸奶含有一些真菌，可以促进消化系统健康，减少腹胀、便秘，并使你的小腹看起来更平坦。

一般来说，100克牛奶每100克含有57大卡，而无糖全脂酸奶每100克含有62大卡，含糖脱脂酸奶每100克含有约72大卡。 热量增加高的主要原因是在酸奶过程中添加了大量的糖。 所以酸奶**没有你想要的那么多。

建议：对于那些不愿意品尝酸奶，又怕发胖的女性，建议选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然口感没有那么浓郁醇厚，但热量略低于牛奶。 如果你不怕麻烦，你也可以自己做酸奶。

您可以在酸奶上添加一些水果丁以改善口感。

最佳份量：每天 1 至 3 杯低脂或脱脂酸奶。

如果你的BMI在24或以上，你应该更加注意你的酸奶摄入量。 当然，市面上也有抑制脂肪吸收的药物，可以让很多人同时享受美食。

不，但它应该会伤害我的胃和胃酸。

不，但是乳酸菌会失衡。

如果你吃得太多，你会呕吐，你的肠道功能会变得功能失调。

这是给你的一种方法：成为素食主义者......加上每天两片21金维他命和一杯豆浆......如果你受不了，你可以每周吃一次鱼或鸡肉。

没关系，我经常这样喝酒，是一大包一天就能喝完的，最好买一个脱脂的，绝对不胖，你要锻炼一下才能把多余的热量烧掉，不过这样可以补胸。

我们的卡路里摄入量主要来自我们每天吃的食物，包括一日三餐和其他时间的零食、饮料和零食。

惠立减肥的条形点值直观地反映了食物中热量、总脂肪和纤维的总含量，直观地反映了食物对体重的影响，帮助我们更准确地了解能量的摄入和消耗。

对于相同重量的食物，单位点值越高，越容易让你发胖，单位点值越低，你吃脂肪的可能性就越小。 通过了解食物的价值，您将能够对食物做出正确和明智的选择。

酸奶也含有一定量的热量，喝太多也会导致肥胖。

酸奶不是喝多了不长胖的问题，它还含有一定的热量，如果吃得比原来多，也会导致体重增加。 最好的办法是选择标有脱脂和低热量的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么丰富和醇厚，但它们的热量低，不会使卡路里在体内迅速积聚并增加体重。

禁忌症：尽可能多。

酸奶。 许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当作饮料，一天喝几瓶。 专家指出，喝酸奶并不总是更好，尤其是具有保健食品地位的酸奶，应控制用量。

专家指出，保健食品是一种具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品那样随意大量食用，但要注意适当的人群和剂量，不要暴饮暴食。

饭后不要空腹喝水。

由于胃酸有杀菌作用，最好不要空腹饮用含有益生菌的酸奶，一般饭后饮用比较好。 为了保持酸奶中所含益生菌的活性，最好不要在喝酸奶前后喝热饮。

它只能冷藏，不能加热。

很多人都知道酸奶里的千百种“细菌”是好的，却不知道如何养活。 Nam Kyung-hyun教授介绍，酸奶刚生产时，里面充满了活细菌，只有冷藏才能很好地保留活细菌。 也有人喜欢热饮酸奶，更是离谱。

我想喝水果酸奶，然后自己添加。

专家提醒，如果想丰富酸奶的口感，不妨在家添加，水果、果酱、果肉都是经过多道工序加工的，其天然性肯定不如新鲜水果。

酸奶不要越浓越浓。

很多消费者认为酸奶越浓越好，但实际上，很多很浓的酸奶只是因为添加了各种增稠剂，如磷酸羟丙基二淀粉、果胶、明胶等，虽然增稠剂过多满足了口感，但对身体没有任何好处。

过期的酸奶。 喝一大杯酸奶（约200毫升），吃一片全麦面包和一碗燕麦片。 买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量当然没问题。

如果没有，如果您使用含有蛋白质的普通酸奶也没关系。 小心不要购买蛋白质含量“，那不是真正的酸奶。

不要把脂肪归咎于酸奶，相对酸奶的热量不会高到**，脂肪还是控制不住嘴巴张开双腿。

不是酸奶尝起来不胖，他也有一定的脂肪。 酸奶可以帮助消化，有时候大家可能都有晚上吃完饭后喝酸奶的习惯。

纯酸奶还可以**，但是由于我们平时买的酸奶不是纯酸奶，喝得越多只会变胖。

酸奶可以主要用于纯酸奶，纯酸奶是牛奶发酵形成的酸奶，它不添加任何其他物质，不添加糖，不添加添加剂，不添加乳化剂等。 就像大家说的咖啡可以**，不是所有的咖啡都可以**，只有没有任何添加剂的黑咖啡才能。

因此，纯酸奶在市场上基本没有，只能自己制作。 只要是市面上买的口感好的酸奶，就不是纯酸奶，也就是说，只要是超市买的酸奶，就不可能全部**，喝得越多越胖。 这些酸奶含有大量的添加剂和糖分，它们都是为增肥做准备的。

纯酸奶的味道会很酸，口感也不好，但正是因为没有添加什么，所以酸奶中会含有一些益生菌物质，而这些益生菌可以改善肠道菌群的缓解，使肠道缓解变得更健康，在这个过程中肠道也会加速运动，促进新陈代谢。

结果，喝完酸奶后，你会感到饱腹和腹胀，下一步将是上厕所的冲动。 所以，酸奶其实是有利于排便的，很多人肥胖是因为体内的毒素和污垢无法排出，所以腹部非常肥大，所以喝酸奶可以改善这种情况，特别是对于有便秘习惯的人来说，通过改善肠道环境可以养成排便的习惯。

因此，在选择酸奶时，一定要注意这样一个事实，即酸奶的主要成分是生牛奶和益生菌，没有任何其他添加剂，只要使用少量发酵剂，就可以在家制作。

原味酸奶可以减肥，但由于我们平时买的酸奶不是原味酸奶，喝得越多越胖。

酸奶最主要的是纯酸奶，它是通过发酵牛奶制成的，不添加任何其他物质，不添加糖、添加剂、乳化剂等。 正如大家所说，咖啡可以**，不是所有的咖啡都可以**，只有黑咖啡可以不含任何添加剂。

所以，纯酸奶在市场上基本买不到，只能自己做。 只要口感好，你在市场上买的酸奶就不是纯酸奶，也就是说，只要你在超市买的酸奶，你就不能**，而且会喝更多的脂肪。 这些酸奶中添加了大量的添加剂和糖，可以用来增肥。

为什么原味酸奶在市场上买不到？ 因为原味酸奶的味道会很酸，味道不好。 但正是因为没有添加什么，酸奶才会含有一些益生菌，而这些益生菌可以改善肠道菌群的缓解，使肠道缓解变得更健康，而且在肠道的过程中，也会加快运动速度，促进新陈代谢。

喝完酸奶后，我们会感到饱腹和腹胀，下一步就是上厕所的冲动。 因此，酸奶实际上对排便有益。 许多人之所以肥胖，是因为体内的毒素和污垢无法排出体外，使腹部非常肿胀。

因此，喝酸奶可以改善肠胃状况，特别是对于有便秘习惯的人来说，经常喝酸奶可以养成排便的习惯。

因此，在选择酸奶时必须注意。 酸奶的主要成分是生牛奶和益生菌，没有其他添加剂。 只要使用发酵剂，就可以在家中使用。 如果想在超市买到，酸奶基本买不到，而且会越来越胖。

同时，我们在选择酸奶的时候，如果要选择最好的酸奶，那么就要选择低温酸奶，因为常温酸奶不含益生菌，所以不会促进排便。

酸奶有助于肠道蠕动。

和**没太大关系，有的人吸收好，喝水发胖，有的人天天吃大鱼大肉，身体也一样好，就看个人体质了，总之，不要适度过分。

喝酸奶，是**，还是发胖？

至于酸奶，在食品加工过程中不加糖是很难做到的，所以他肯定会加一点糖。 所以酸奶是一种非常优质的食物，虽然热量比纯牛奶高，但也可以喝，但用量要控制得更严格，如果有无糖酸奶或者低脂酸奶就更好了。

酸奶中的乳酸菌在调节肠道菌群方面可以起到一定的作用，但基本不可能达到最佳效果。 同时，市面上销售的酸奶饮料大多添加了大量的糖分和添加剂，特别容易发胖。

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