在什么情况下可以长期服用维生素？

长期或大量服用维生素没有任何好处，因为它们是具有复杂结构的有机物质，是生物生长和新陈代谢所必需的。 它对人体的作用，不像糖、蛋白质和脂肪，既不能给人体提供能量，也不是人体主要组织的组成部分，人体对维生素的需求量很小，小到只能用毫克或微克来计算。

虽然需求量不大，但也有很大的效果。 其生理作用主要是支配体内营养物质的分布，调节体内的生理功能，起辅酶的作用，促进人体内各种生化反应的顺利进行，促进人体的生长发育。

一旦身体缺乏维生素，就会引起物质代谢紊乱，并发生某些疾病。 但是，如果长期服用维生素，对身体没有好处，也不需要长期服用，通常可以在水果和蔬菜中服用维生素。

此外，还需要多花时间在户外晒太阳，这样可以有效合成自身的维生素D3，促进钙磷的吸收。

维生素可以长期食用，因为维生素对身体有好处，这时，经常摄入维生素对身体的营养补充有好处，还可以改善身体素质，可以促进人体对微量元素等营养物质的吸收，还可以预防疾病的发生，可以改善皮肤质量， 可以帮助伤口尽快愈合，预防细菌感染，所以经常服用维生素是有益的，每天服用维生素片和饮食可以补充维生素。

如果经过专业健康评估后确定有必要。 由于您的病情可能不断变化，因此您需要每隔一段时间重新评估和调整您的给药方案。

维生素不能长期服用，短时间过量服用会产生多尿、**皮疹等***。 长期过量服用可能导致草酸和尿酸结石，儿童生长期过量服用也会引起骨骼疾病。

当一次摄入超过2,500至5,000毫克时，可能会导致大量红细胞破裂，并可能出现溶血等临界现象。 由于维生素是人体必需的营养素，因此无法在人体内合成，必须直接从外界供应。 食物中缺乏某种维生素，必然会引起相应的代谢紊乱。

过量使用维生素E会导致血小板聚集和血栓形成。 大量服用维生素E会导致胃肠功能紊乱和视力模糊。 女性可引起月经过多或闭经。

专家建议，维生素E最好与食物一起补充，如果需要特殊补充，应在医生的指导下进行。

应每天适当补充，因为维生素是人体必需的营养素，无法在人体内合成，必须由外界直接供应。 一旦食物中缺乏某种维生素，必然会引起相应的代谢紊乱。 一般来说，只要食物结构均衡，人们就可以从食物中获取足够的维生素，而无需额外补充。

不要长时间服用。 如果生病或因其他原因，可以少量服用，长期使用会形成依赖性，平时要多注意补充蔬菜和水果。

维生素补充剂是根据人体的不足情况补充的，不需要长期食用，过量会对身体造成伤害。

维生素是一组微量元素的统称。

虽然人体不需要大量的维生素，但一旦缺乏，就会对人体健康产生严重影响。 ......因此，定期和定量补充维生素是确保健康的关键因素。

对于维生素来说，虽然对维生素的需求量相对较小，但维生素的**却非常广泛。 各种食物含有不同类型和数量的维生素。 ......这些食物是我们每天吃的食物。

因此，我们每天都在通过各种方式服用维生素。

因此，维生素当然可以长期食用。

此外，维生素是不能储存在体内的物质。 ......人体每天消耗的维生素量是确定的。 如果身体摄入过量的维生素，它们会通过身体的新陈代谢排出体外。

从这个角度来看，我们必须长期摄入维生素，这样才能确保身体需要它们。

然而，俗话说，“凡事适度，太过分”。

虽然维生素对人体健康至关重要，但不应过量食用。 ......既然维生素如此重要，我就应该多吃一些，这种想法是错误的......如果你摄入过多的维生素，将对你的健康有害。

因此，维生素可以长期服用，但绝不能过量服用。 ......至于维生素的适量，则需要根据自己的情况来确定。 ......如有必要，请遵循医生的指示。

维生素能否长期服用取决于它们是否缺乏。 维生素在人体的新陈代谢中起着重要作用，但日常饮食合理，通常不会引起缺乏，不需要额外补充，也不需要长时间食用。 但是，如果是疾病，则存在维生素缺乏症的疾病，为了避免疾病的进一步发展，可以在医生的指导下进行维生素补充，此时可以长期食用，但应避免盲目补充。

患有疾病，维生素摄入过多，吃得不够的人，应遵循医生的指示，长期补充维生素，以促进疾病。

1、摄入不足：如厌食，或胃切除术后、胃酸缺乏、胃肠功能障碍等，容易出现维生素摄入不足，因此可以长期补充维生素;

2、过量消耗：如孕妇、哺乳期妇女等，或患有肝病、慢性腹泻等慢性消耗性疾病，由于维生素摄入量大，还需要较长时间补充维生素;

3.疾病**：如**神经系统疾病，维生素B常作为辅助**，缺铁性贫血、过敏性疾病、心血管疾病也常作为辅助**，脚气病需要补充维生素B，坏血病需要补充维生素C，夜盲症需要补充维生素A，佝偻病需要补充维生素D， 等。

每天补充各种维生素可以通过摄入丰富的食物来完成，避免盲目补充，有病的患者需要及时就医**，并按照医生的指示补充维生素。

我们不建议长期服用维生素，或者本身不缺乏维生素，而是长期服用一些多种维生素制剂。 特别是一些年轻女性，她们长期服用各种矿物质和维生素。 因为在我们的正常饮食中维生素的摄入量是足够的，所以一般都不需要补充这种维生素制剂，无论是药物还是保健品。

然而，有些情况会导致维生素缺乏，例如当你作为船员在海上航行数月时，如果你没有及时吃蔬菜，你可能需要额外的维生素。 也有一些情况会因为各种原因导致维生素A或维生素D缺乏，角蛋白会发生变化，或者缺钙，在这种情况下，我们可以在短时间内补充这些维生素。 如果我们长期过量补充脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等，这些维生素就会在我们体内积聚，引起中毒。

维生素A和维生素D中毒都非常可怕，维生素D中毒会导致高钙血症。 而所谓的水溶性维生素，比如维生素C和维生素B，如果我们长期补充这些维生素，身体并不需要它们，它也会直接从尿液中排出体外，不会带来额外的好处。

当体内缺乏维生素D时，会影响机体对钙的吸收，进而可能出现佝偻病、骨质疏松等疾病，所以有些家长会让宝宝服用维生素D，想要促进宝宝的健康发育，那么维生素D可以长期服用吗？ 如何更健康地服用维生素D？

1. 维生素D可以长期服用吗？

维生素D不能长期服用，无论是成人还是儿童，如果长期服用维生素D，或者短时间内大量服用这种药物，都会导致维生素D在体内沉积，严重时，维生素D中毒不仅会影响你的健康， 但甚至会导致死亡，所以维生素D不能大量服用，也不能长期服用。

2.对维生素D中毒的反应。

当出现轻度维生素D中毒时，人会出现厌食、精力不足、呕吐、腹泻甚至脱水、酸中毒等症状。 如果是严重的维生素D中毒，会导致患者出现精神抑郁、肌张力下降，甚至昏迷、肝功能衰竭、心脏钙化、主动脉钙化等，有死亡的危险。 婴儿长期服用维生素D也会影响他的智力发育，因此要注意避免长期服用大剂量的维生素D。

3.维生素D的摄入量。

1.每日**量。

一般来说，婴儿每天可以补充4微克维生素，成年人每天最多可以服用5微克维生素D，51至70岁的老年人每天可以服用10微克，70岁以上的人每天可以服用15微克。

2.最大程度的安全性。

如果想安全服用维生素D，每天服用的维生素D不应超过25微克，否则会导致高血压、肾损伤等严重不良反应。

3.孕妇和哺乳期妇女的剂量。

一般孕妇及哺乳期妇女应多补充维生素D，但要注意每日用量不宜超过20微克，以免引起维生素D中毒，危害自己和宝宝的健康。

维生素是人体必不可少的元素，如果身体缺乏维生素，会出现各种异常症状，但如果身体缺乏维生素，通过药物补充，特别是长期使用会对身体造成一定的伤害，有的甚至会引起中毒。

虽然维生素可以通过食物补充，但如果有一些维生素缺乏的症状，可以在医生的指导下服用一些维生素片，症状缓解后，可以停药，继续通过食物补充。 只要饮食均衡，正常情况下就不会发生维生素缺乏症。

此外，还有一些维生素，如维生素B和维生素C，这些维生素广泛存在于这些平时食用的食物中，因此这些维生素不需要补充。 有一种说法是维生素E可以起到抗氧化和抗衰老的作用，但是已经被揭穿了，所以有一些维生素是不需要补充的。 因此，建议到内分泌科或营养科进行完善的相关检查，以确定是否需要长期口服相关维生素。

维生素可以长期食用，因为维生素对身体有好处，这时，经常摄入维生素对身体的营养补充有好处，还可以改善身体素质，可以促进人体对微量元素等营养物质的吸收，还可以预防疾病的发生，可以改善皮肤质量， 可以帮助伤口尽快愈合，预防细菌感染，所以经常服用维生素是有益的，每天服用维生素片和饮食可以补充维生素。

不建议每天一粒维生素E胶囊，均衡饮食不需要额外补充维生素E。

维生素E广泛存在于植物的叶子和其他绿色植物中，小麦胚芽、向日葵、玉米和大豆都富含油性维生素E，因此均衡饮食不容易缺乏维生素E。

维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入脂溶性维生素会在体内积聚中毒，引起相应的视力模糊、头痛、视觉疲劳等临床症状。 因此，不建议饮食正常的健康男性每天服用一粒维生素E胶囊。

如果男性在生长季节限制脂肪摄入量，或者患有脂肪泻，就会发生维生素 E 缺乏症。 在这种情况下，男孩可以服用维生素E，但应在医生的指导下服用，不要盲目使用。

长期大量食用维生素对身体不利。

人体对维生素的需求是如此之小，以至于只能以毫克或微克为单位来计算。

虽然维生素需要量很少，但它也有很大的效果。

但是，如果长期服用维生素对身体不利，通常可以在水果和蔬菜中服用维生素。

此外，还需要多花时间在户外晒太阳，以促进钙和磷的吸收。

维生素不能长期服用。 维生素不是食物，因此长期大量服用是无益的，因为：1

维生素不能像糖、蛋白质或脂肪那样为人体提供能量，也不是人体的主要成分，因此人体对维生素的需求量很小，不需要长期食用。 2.维生素可以调节体内的生理机能，促进人体各种生化反应的顺利进行，所以人体不能缺少维生素，如果缺乏维生素就会引起代谢紊乱，但饮食正常的人可以通过日常饮食的摄入来满足人体对维生素的需求。