吃什么促进泌乳？ 专业人士，吃什么促进泌乳？

猪蹄穿过草汤。

猪蹄1根，草3克，加水1500毫升，放入锅中（砂锅菜为佳）一起煮，先用火，水煮沸后改用炖，将猪蹄1根煮沸，连续服用3 5天。 猪蹄在午餐时吃。 由于猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，因此具有很强的补血和活血作用。

草可以用来帮助喝水和挤奶。 两者相容，对母亲有**身体和哺乳的作用。

黄花炖瘦肉。

25 克干黄花菜（也称为一枝黄花）和 250 克瘦猪肉，煮沸或炖煮至煮熟并煮熟以搭配餐点。 你也可以煮同样数量的黄花菜和 1 个猪蹄吃。 黄花菜可以由女性关闭（但必须干燥并与猪蹄或猪蹄一起煮熟，炖煮才能有效）>>鲫鱼汤 - 孕晚期准妈妈的食谱。

花生米粥。

生花生100克（涂上粉红色涂层），米饭200克，将花生捣碎，放入洗净的米饭中煮粥。 粥连续3天分两次饮用（早上一次，下午一次或早上一次，晚上一次）。 花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪，具有醒脾开胃、调气调奶的作用。

粉色外套具有活血滋血的作用。 这种粥对母亲产后缺血有一定的作用。

孕期营养的“九个一”黄金标准。

丝瓜仁和鲢鱼汤。

丝瓜仁50克，新鲜鲢鱼500克，一起煮汤。 煮熟后，吃鱼喝汤。 吃饭的时候，可以放点酱油，不加盐，一下子吃完。

口服给药1次。 服用 3 天。 蚕鱼仁有活血哺乳的作用，鲢鱼有补虚调气保暖的作用。

喝汤对产后血瘀也有一定作用。

轻型肘部。 猪肘1个，安吉莉卡和王不柳各1个。 三人按100：2：

2 比例，加水炖至熟透。 午餐吃肉，晚餐喝汤。 当归是补血和月经最重要的药物，具有通便作用。

王不柳有调节血月、促泌、消肿的作用。 猪肘含有丰富的蛋白质和脂肪。 三者搭配，具有活血补血、通经乳、强身健体的作用，尤其对产后无奶弱者。

>>多吃鱼，让宝宝更健康。

阿胶枣汤。

阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。 将核桃去皮，放在一边。 将枣洗净，用适量水混合后放入锅中煮沸，用干净的纱布过滤除去皮核，放入另一锅中，加入冰糖和核桃仁炖煮。

同时将阿胶放入碗中，在上抽屉中蒸熟，加入红枣和阿胶锅中煮成汤。 产后每天早服用2-3汤匙，具有补气补血、健脾护胃、润燥养阴的作用。

这种药汤对绝大多数妈妈的产后**、身体机能调理、催乳和泌乳都非常有效。 特别是对于冬天分娩的妈妈来说，效果特别好。

它看起来像鱼汤。 问问家里的长辈，他们应该很清楚这一点。

鲫鱼、金合欢猪蹄、木瓜等都是具有增乳特性的常见食物，您可以将这些增乳食物做成各种汤来吃。

哺乳食谱]木瓜鲫鱼汤。

哺乳食谱]花生炖猪脚。

哺乳食谱]丝瓜鲫鱼汤。

哺乳食谱]木瓜炖鱼炉胡须。

哺乳食谱]猪蹄穿过草汤。

哺乳食谱]鲫鱼炖菜。

鲫鱼炖菜。 摘要： 鲫鱼是用卵做成的菜肴，能滋阴燥，滋血平风，具有补精血、补内脏、促奶中奶等功能。

鲫鱼含有游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、皮钠、铁、磷等。 具有补气、促湿哺乳的作用。 它是一种高蛋白、低脂肪的食物。

女性产后可以食用，不仅可以增强乳汁分泌，还可以促进母亲的恢复，相辅相成。

材料：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，姜丝5克，精盐6克，植物油15克。

制作方法： 1.将新鲜鲫鱼的鳞片、锶和内脏去掉，用清水洗净，在鱼体两侧画几朵斜刀花。

2.放在火上，放适量水，大火煮沸，加入鲫鱼5克和精盐，煮沸约1分钟，将汤放入碗中，等待。

3.将鸡蛋敲入碗中，加入125克水和1克精盐，打匀，在篮子上蒸至凝固，取出，然后将鲫鱼放在上面，倒入水煮鱼的原汤中，撒上姜丝，淋上植物油，然后放入蒸锅中， 蒸5-10分钟，然后拿出来吃。

特点：鲜美、嫩滑、香气。

朋友用的“鹿花盘超细冻干粉”超级有效，而且更省事，比推广牛奶的食物更实惠。 她在“牧羊人的家园”商店买了它。

效果最好的就是猪肘炖花生，还有鲫鱼汤、丝瓜炖排骨、冰糖木瓜米酒，都不错。

推广牛奶的食物很多，主要是汤，1个狗肉炖红薯，2个鸡蛋荷包蛋，里面放了煮熟的猪油，3个猪蹄煮黄豆。 上述食物煮沸时不含任何调味品，包括盐。

多喝汤水有利于提奶，尤其是猪蹄汤、鲫鱼汤、母鸡汤、排骨汤，最好加点红糖吃。

中国农村促进泌乳的方法有很多，比如生完孩子后，如果奶水不够，妈妈可以吃猪蹄，用草炖猪蹄会提奶，这是中药提奶最有效的方法。

鲫鱼汤是煮乳白色的，猪蹄汤也是煮乳白色的，还有公鸡，老母鸡不吃，母鸡体内的雌激素有回奶的作用。

老母鸡炖的鸡汤、鲫鱼鲤鱼汤、猪肘汤都是牛奶的好东西，加几道中药一起炖汤实在不好，喝了肯定效果。

提奶的食物太多了，多吃猪蹄汤，还有鱼汤，也可以在汤里放一朵黄花菜来提奶，而且要跟上饮食，也可以炖鸡汤等，只要多喝汤多吃， 这些牛奶通常就足够了。

建议喝点猪蹄汤、鲫鱼汤，喝点牛奶和豆浆，每天注意各种饮食安排，尽量加点草。

吃蛋白质含量高的食物可以挤奶，比如吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等食物，建议多喝汤，比如鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤。

猪肘黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、丝瓜瘦肉汤，多喝热水。

木瓜鲫鱼豆腐汤、鸡爪花生汤、木瓜果。

鲫鱼汤，猪蹄花生汤。

喝羊奶和猪肋骨汤可以促进泌乳。

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我喜欢吃鲍鱼、龙虾和蛤蜊。

生完孩子后，吃点花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等，可以帮助促进泌乳。

1）花猪蹄汤：花猪蹄汤，一种挤奶效果好的食品，只要将猪蹄与花生一起炖，煮熟猪蹄即可。如果你不喜欢花生，你也可以改种大豆。

2）鲤鱼丝瓜络汤：鲢鱼丝瓜络汤有补气生血产奶的作用，非常适合产后哺乳期妇女。锅中油烧热，将姜片炒香，然后倒入适量的清汤。

水烧开后，加入鱼、红枣、丝瓜和盐，大火煮沸。

3）鲫鱼汤：鲫鱼的奶效非常明显，尤其是喝鲫鱼炖汤的时候，牛奶的速度非常快。制作鲫鱼汤时，加入适量调味料，将鲫鱼炖熟即可食用。

此外，还可以吃椰子白、豌豆、豆腐、黑芝麻、生菜等食物，这些食物对提奶也有一定的效果。

生完孩子后，吃点花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等，可以帮助促进泌乳。

1）花猪蹄汤：花猪蹄汤，一种挤奶效果好的食品，只要将猪蹄与花生一起炖，煮熟猪蹄即可。如果你不喜欢花生，你也可以改种大豆。

2）鲤鱼丝瓜络汤：鲢鱼丝瓜络汤有补气生血产奶的作用，非常适合产后哺乳期妇女。锅中油烧热，将姜片炒香，然后倒入适量的清汤。

水烧开后，加入鱼、红枣、丝瓜和盐，大火煮沸。

3）鲫鱼汤：鲫鱼的奶效非常明显，尤其是喝鲫鱼炖汤的时候，牛奶的速度非常快。制作鲫鱼汤时，加入适量调味料，将鲫鱼炖熟即可食用。

此外，还可以吃椰子白、豌豆、豆腐、黑芝麻、生菜等食物，这些食物对提奶也有一定的效果。