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匿名用户2024-01-27**不快，减肥快。 最重要的是健康和安全第一。
一定要找到适合自己，更容易坚持的方式，这是最好的方式，不知不觉中，你会变得瘦而不容易，少吃多运动，不要偷懒，因为懒惰是肥胖的原因之一。
尽量多吃蔬菜和水果，避免油炸和油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西。
**最重要的。
它既安全又健康。
喝茶不好。 茶里有泻药。
服用**药。 坏的有***。
也**快。 没有头晕和恶心。
疲劳，晚上睡不着觉。
这是腹泻。
不敢吃。 节食不好。
由于节食会降低基础代谢率，基础能量消耗会越来越少，难度也会越来越高，控制脂肪细胞中脂肪储备量的脂肪酶会变得更加活跃，从而更容易储存脂肪，恢复节食后， 它会迅速恢复体重，甚至超过原来的水平。
所以最好的。
做到这一点的方法是 Sport+
少吃，但因为懒惰贪婪，也用了一些**产品，后来有朋友介绍外用。
减肥霜
效果很好。 最重要的是按摩**。
这很安全，所以我会尝试。
真的很好。
不**。 每天睡前给自己按摩一下就行了。
它简单、方便、安全、健康。
o(∩_o...
你可以看一看。
3W点 Y-M-J-F-W 点 COM
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匿名用户2024-01-26我觉得这么快减肥还不好，我只是在学校吃得不好，肚子坏了，瘦了将近30斤，月经也没了，现在我到处找月经的治疗方法，急事！！
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匿名用户2024-01-25呼拉圈; 现在市面上卖的呼啦圈很重，你选重重的，一开始摇小肚子会有点疼，但你要坚持，你会觉得肚子在燃烧！
1.好处：在燃烧脂肪的同时，你会更好地预防便秘，增加排便！
2.睡前用手揉肚子。
用整个手掌按压你的小肚子，左边揉100次，右边揉100次！
好处：一周后，您甚至可以瘦腰！
注意：一开始不要用力过猛，以免以后肚子疼，逐渐增加力度！ 有时胳膊酸痛，但为了减肉，这是值得的！
3.穿腹部除皱内衣。
虽然商场里的品牌很多，但建议你选择婷美，我也穿婷美;
好处：它可以使穿衣更漂亮，甚至在你吃饭的时候一点点也会持续下去，因为紧身内衣可以让你保持控制！ 不过，婷美不会让你生气，相信我，我不是在卖婷美！ 呵呵。
4.控制饮食也是减少腹部脂肪过程中的重要手段。 过多的食物和不良的饮食习惯会增加脂肪。 所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，就停下手中的零食吧。
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匿名用户2024-01-24自**：
天天运动，出汗的那种，除了排毒，还可以**喔！
最好在晚餐前 1-2 小时锻炼。
游泳是最好的运动...... 如果你有腰，你可以每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50次，然后慢慢加起来，有腿可以走得快......
早上吃有营养的食物（鸡蛋、经典、牛肉）。
中午正常吃饭（米饭、面条、汤）就好了。
晚上最好吃一顿素食（可以把肉煮熟）。
水果一定要在饭前吃！！
每周吃2天素食，让胃部休息！ （这是专家说的）早点睡觉，身体会健康，就没事了！
不吃东西或只吃一点点是最糟糕的。
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匿名用户2024-01-23房东你好。
首先，最好不要吃药和吸脂！
因为会影响你的身体健康，也会**！
教你一些简单又实惠，不是**的方法。
你可以多吃鱼！ 多吃水果！
注意早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃的原则！
车窗锁定建议]睡觉时平睡可以减少肚子！
不要吃油炸食品！ 也不要吃辣！
盐不要吃太多，最好吃得清淡！
车窗锁定建议]房间里可以挂上苗条的美女，她们会更有动力看看自己是否还好！【锁窗建议】还有**不减肥！ **就是减掉体内多余的油脂，减肥就是减肥，还不如直接用泻药减肥，这样只能让体内水分流失！
以下是我的一些建议！
祝你早日拥有你想要的身体！
1.设定目标[窗户锁建议]。
把它写在纸上。
把它贴在你每天能看到的地方。
2 多喝水。
每天喝六到七杯白开水。
水对身体的功能至关重要。
而且没有热量。 它可以是最适合节食的饮料[窗锁推荐]。
3 控制卡路里和脂肪。
始终注意食物的卡路里。
饮食中应减少肥肉。
4 吃得清淡。
少吃盐[窗户锁建议]。
你吃的东西越咸。
你想吃的越多。 5 多吃水果和蔬菜。
适量食用含有大量纤维的水果。
蔬菜和全麦面包。
6 均衡饮食。
每天按照计划均衡饮食。
同时，注意时机。
不要暴饮暴食。 车窗锁建议]。
所以我希望你不要太着急！ 保持好心情！
祝您早日成功！
我试过通过追剧然后不吃饭来打发时间的**方法。 比如看《沉香一样的面包屑》的时候，只吃了早饭和午饭，没有吃晚饭，然后就饿得吃不下去了，这不太好。