喝酒运动后，心脏很沉重，体重大的时候心脏颤抖的原因是什么

最基本的是，喝酒后就锻炼不了！！

重量太大，功率达不到。 这就像一辆汽车。 高速减速，发动机会晃动。

颤抖的心？ 你确定不是你的胸部在颤抖吗？

答：饮酒对心脑血管系统、神经系统、肝脏、胃和生殖系统都有影响。 根据饮酒量的不同，身体完全排泄酒精所需的时间可能从几天到一个月不等。

因此，饮酒后健身会大大降低健身效果。 个人意见：如果少量饮酒，饮酒后120分钟做低强度的有氧训练，可以加快新陈代谢，促进酒精的排出。

不建议进行力量训练。

喝酒不利于我们肌肉的锻炼，运动前不能喝酒，春节过后就开始健身计划。

最好有计划的锻炼！

饮酒后心跳加快是因为乙醛兴奋心脏，促进毛细血管扩张，毛细血管扩张是转化酒中人体酶中的乙醛。

运动后心率增加，因为运动可以促进更快的血液循环和更好的新陈代谢。

1.酒精对心脏的损害机制如下：

1.酒精及其代谢产物乙醛和醋酸盐，可直接毒害心肌。 2.缺乏某些维生素（维生素B1等）、矿物质（硒等）或电解质（镁、磷、钾等）会加重酒精对心肌功能的影响。 这些物质的缺乏可能是由利尿作用引起的，例如饮酒。

3.酒精饮料中添加的某些物质，如铅（通常包含在“月光”酒中）或钴，也会导致心肌中毒。 4.心肌细胞是心脏的基本单位，具有收缩和松弛的特性。 饮酒会导致心肌细胞和心肌间质纤维化，导致心肌收缩力和舒张功能下降。

研究发现，约一半的无症状重度饮酒者出现左心室肥厚和舒张功能下降，超声心动图证实**。 高达 30% 的无症状长期饮酒者经超声证实左心室收缩功能障碍。 如果继续大量饮酒，有些人会发展为酒精性心肌病，伴有心脏扩大和心力衰竭，表现为心悸、屏气和心律失常。

酒精性心肌病的发展与一个人一生中的饮酒量有关，在美国，大多数患有酒精性心肌病的男性每天饮酒超过 80 克（一升葡萄酒、8 杯啤酒或 235 毫升烈酒）至少 5 年。 女性心脏更容易受到酒精中毒的影响。

2.运动对心肌的影响。

1.适当的运动强度对心脏有很好的作用。

临时系统的低、中强度有氧运动有利于机体正常机能的发展和改善，使机体机能很好地适应变化，对心肌中某些化学物质含量和活性的变化、心脏精细结构的改变和心脏功能的改善有积极作用。 这些包括静息时心率降低、心脏肥大、心肌收缩力和抓握机制的改善，以及心脏自身内分泌顺应性的变化。 实验证实，在有氧耐力运动中，左心室压力的最大上升和下降速率增加。

心脏收缩力的提高与心肌纤维中ATP酶活性的增加以及心肌肌浆网钙储存、摄取和释放能力的增加有关。 心肌细胞线粒体功能的改善、ATP重组率的提高和心肌细胞膜功能的改善对心脏收缩的改善也起着重要作用。

慢跑可以增加肺活量，在跑步之前，你的肺活量非常低，如果你做的超过你的身体所能承受的，你就会呼吸困难。 一般来说，长期跑步的人心脏周围的动脉比普通人粗，心脏也比一般人大。

喝酒时最好不要锻炼。 原因如下：

1.饮酒对力量的影响。

1.酒精可以抑制神经兴奋甚至嗜睡。 肌肉的收缩能力与神经兴奋的程度密切相关，因为神经的兴奋性直接决定了肌肉收缩所涉及的运动单位的量，这也是为什么会有氮气泵补充的原因。

2.此外，酒精的消化代谢会排出大量的钙，钙是维持身体细胞正常功能非常重要的离子。 此外，肌管系统中有一个叫做“终端池”的地方，专门用于储存钙，如果缺钙，会直接导致运动能力下降。

3、如果长时间饮酒，会感到疲劳，运动能力下降，甚至嗜睡，这将直接影响训练强度和健身效果。

2.饮酒对骨骼的影响。

此外，长期饮酒还可能导致脂质代谢紊乱、股骨头骨髓脂肪细胞肥大、骨细胞脂肪变性、骨质疏松症等。

3.饮酒影响康复。

酒精是众所周知的对胃的伤害，酒精引起的胃黏膜损伤会影响营养物质的吸收，力量和肌肉尺寸的增加离不开营养。 此外，酒精的排出会给身体带来负担，直接降低身体的激素水平，影响健身效果。

第四，饮酒会导致肥胖。

1.很多人都知道少喝含糖饮料，但实际上，酒精的热量比含糖饮料高，每克酒精产生约7000卡路里，慢跑一小时消耗约600-700卡路里。 当然，酒精的吸收存在个体差异，但它必须比慢跑一个小时吸收更多的卡路里。

2.另外，喝酒基本上是吃喝。 酒精可以大大增加食欲，在不知不觉中，你已经消耗了比你想象的更多的卡路里。 最终，多余的卡路里会变成脂肪。

可以参考：健身，不要再喝酒了。

不，你不能。 健身严禁饮酒，这是最大的禁忌。 喝完酒后，健身的所有效果都是徒劳的。 而酒后运动，因为神经麻醉，很容易受伤。

饮酒后最好不要剧烈运动，因为运动会加速血液循环，使更多的酒精被身体吸收，这自然对身体不利，同时也会增加心脏的负担。

建议健身房后不要喝啤酒。 酒精对健身有两个影响：

首先，它是对肝脏的损害，而大重量的训练实际上是对身体免疫力的破坏。 后果不用说，大家都想去。

其次，是酒精会降低体内的雄性激素，增加雌激素的水平，至于雄激素是用来做什么的。

饮酒后 24 小时内最好不要运动，这是为了安全起见。 酒精会导致血液流动过快，从而导致身体产生兴奋作用，还有一点是四肢的平衡和反射会降低。 在快速血流的情况下，心脏跳动过快，心脏不能提供足够的氧气，导致缺氧。

它还可引起心室颤动。

最好不要运动，一是失去身体，洒完后，很多动作都不容易掌握，增加了受伤的概率。 其次，也会给身体本身带来伤害。

吃喝和运动是截然相反的 当然，对于工作来说，这是不可避免的 总比只喝酒不运动要好 只要注意补水 喝完后身体更容易脱水 所以跑步前最好喝半杯水 跑步后每半小时喝点水， 少喝水，少喝。

苔藓的回答很好，我建议大家采用，喝酒后运动对心脏负担过大容易猝死，而且在健身房锻炼也很危险，因为是很重的器械，会对自己造成伤害，容易伤害到他人，而且酒精带来的气味不好闻， 而且对别人也很不礼貌，为了自己和别人，喝酒后不要运动！谢谢！

可以，但一定不能是醉酒运动，一般喝酒后想动，运动后一定要多喝水，活动起来会很快出汗。

代谢体内的酒精量并加速排泄。 无论您是在饮酒还是不饮酒的情况下进行锻炼，安全都是首要目标。

不建议在健身房饮酒。 肌肉，就像人体的每个部位一样，每天都在代谢。 分解一个部分，合成一个部分，基本上平衡。

但酒精会加速肌肉分解，导致供应短缺和肌肉萎缩。 同时，酒精会影响肌肉合成的效率，而肌肉的生长取决于训练后肌肉纤维的合成。 葡萄酒的热量超高，一不小心就会变成啤酒肚。

酒精还会抑制雄性激素的分泌。

喝完酒后不能做什么？ 3件事最好不要尝试。

喝多了会伤到身体，少量适量即可健身！

这很正常，我喝酒的时候也遇到过这种情况

如果您仍然担心，请咨询您的医生

酒精有兴奋作用，喝酒后心跳加快是正常的，但是以前没有感觉到，现在突然感觉到了，挺不舒服的。

事实上，这是一种疾病的信号，这种疾病大约有三种可能性：一是长期饮酒引起的心肌损伤---酒精中毒型心肌病; 二是近期是否有轻度病毒性心肌炎，无特殊表现，没有看过医生; 三是最近心脏本身的供血很差，不喝酒也没什么不舒服，但是喝酒的时候，心脏就受不了，有表现。 因此，您仍然应该注意这个信号，并立即去医院检查您的心脏。

至于口干，是喝完后新陈代谢旺盛、缺水造成的，没什么大不了的。

建议去医院做心脏检查。

如果你有小杯子，没关系，建议喝红酒，这对你的健康有好处。

如果坚持健身，完全会影响健身效果。

少量饮酒可活血活化瘀，增加新陈代谢有一定的好处。