我不想再喝酒了，但我控制不住，我怎么能戒酒？

当你无法控制你的饮酒时，你可以转移你的注意力，或者吃一些其他零食或喝一些饮料。

首先，当你无法控制自己的饮酒时，你可以转移你的注意力。

喝多了酒，对身体真的是有害的，所以在喝酒的过程中可以多做一些其他的事情，比如唱歌或者和别人聊天，这样你就会慢慢忘记喝酒。

只要你的注意力不在这款酒上，你一定会慢慢停止喝那么多酒，这对你的身体也有好处。

其次，当你无法控制自己的饮酒时，你可以吃一些零食或用饮料代替自己的酒精

喝多了酒会让你喝醉 一旦喝醉了，就会有一些不良行为，给别人留下不好的印象，为了避免这种情况，你可以在喝酒的过程中用自己的饮料代替酒精，或者吃一些瓜子、坚果等零食来忘记喝酒的过程。

总之，喝酒对我们不好，所以我们喝酒的时候一定要控制这个量，不要喝醉。

改变你的习惯。 在工作或生活中保持良好的饮酒习惯，不该喝什么不该喝的东西，无事就喝，养成比较规律的饮酒习惯。 知道你喝了多少，并把它放在你的脚上。

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循序渐进，给自己制定一个计划，对比以往的饮酒习惯和饮酒量，在原来的基础上减少饮酒量，比如每天喝十瓶啤酒或白葡萄酒和红酒，但现在减少到七八瓶，坚持一周， 然后继续减少量。最多适量饮酒。

如果我们患有疾病，我们必须立即戒酒，那么我们一定不能喝一滴。 把家里所有的酒都收起来，不给自己留空间，告诉经常和你一起喝酒的朋友或亲戚，你要戒酒，不要打扰。 娱乐也必须被推开。

明白人际关系固然重要，但身体健康才是最重要的。

戒酒期间坚持运动或健身，最好到户外爬山、游泳、跑步等。 运动促进身体的新陈代谢，排汗排毒，能迅速恢复身体状态。

合理饮食，确保营养均衡。 您可以为您的家人或自己做清淡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物。 调节肠道，使胃恢复和休息。 定期按摩腹部，去除多余脂肪，去除啤酒肚。

你可以专心做自己想做的事，写下自己没有实现的目标或愿望，去做，而当你专心做事时，你就不会想着喝酒，即使你偶尔饿了，也要学会控制它，喝点水或果汁。

要有坚强的决心和顽强的毅力。 因为身体对酒精有依赖性，所以身体需要一段时间来适应，也许一个月甚至半年，但只要坚持下去，就一定能戒掉，就看你有多坚定，看你有多坚定。 你必须学会转移你的注意力，花更多的时间与家人在一起，出去活动或旅行。

目标明确，只要坚持到底，就会成功。 等身体不再依赖酒精之后，以后就不会再贪吃几杯了，完全可以控制住了。

做好以下3件事，更好地保护您的健康。

饮酒时不要过度饮酒：

在日常生活中，有些人认为最好等到不能再喝了，甚至发呆地喝，那种感觉简直太棒了。

如果你这么想，那么你患肝病甚至肝癌的概率会大得多，但如果你认为只这样做会诱发疾病，那么这也是一个错误的观点，健康的饮酒范围是男性一天喝的酒量不能超过25g， 而对于女性来说，要减少酒精摄入量，每天应控制在20g以下。

此外，研究还发现，如果男性每天饮用75g以上的40度以下的酒，而女性饮用超过50g的酒，会对肝脏造成不同程度的损害。

不要将其与各种酒类混合：

很多人都有一种新的饮酒方式，那就是将不同类型的酒一起喝，比如白葡萄酒和啤酒一起喝，红酒和白葡萄酒一起喝，或者红酒和啤酒一起喝等等，我觉得这样可以大大提高口感，喝酒的时候会有不一样的感觉。

但这种做法对身体来说比较严重，即使你今天的饮酒量已经控制在健康范围内，如果用这种方法喝酒，也会加剧酒精在体内的渗透，使酒精的浓度在短时间内增加，最终对肝脏造成很大的伤害。

所以大家还是干脆只喝一种酒，也不算过分。

饮用前后多喝水：

酒精本身也含有热量，也是一种高嘌呤食物，糖尿病和痛风患者最好不要食用，酒精也有带走我们体内水分的作用。

因此，为了不让体内过度缺水，影响身体健康，喝前后都要喝点水，如果喝后喝点水，也会起到利尿作用，减少酒精对我们身体的伤害，虽然起到不好的宿醉效果， 但它对身体健康非常有益。

根据你所描述的情况分析，如果你在喝酒时无法控制自己，你会发疯，这可能与酒精的兴奋作用有关，也可能是你对酒精更敏感。 而且一喝酒就会喝醉，在这种情况下，你就不能再喝酒了，一定要养成良好的生活和休息习惯，多吃富含蛋白质和维生素的食物，注意饮食中肉类和蔬菜的结合，保证营养均衡。

如果你在喝酒的时候控制不住自己，那么当你在家或外面的时候，你可以要求周围的人好好提醒你，因为当你喝醉的时候，很多时候你不清醒，让别人帮你帮助你，帮你控制自己的酒欲。

为了不过度缺水，影响身体健康，喝前喝后喝点水，如果喝后喝点水，也会有利尿作用，减少酒精对我们身体的伤害，虽然没有很好的宿醉效果， 但它对身体健康非常有益。

长期饮酒会导致酒精依赖和成瘾。 所以逐渐减少量。 最重要的是自我克制。

喝酒只是生活中的一种调味品，但如果控制不住自己，那就是向贪婪的过渡，无法控制内心的欲望。 一个无法控制自己行为的人，怎么能掌控自己的生活，自律是自律的第一步。

喝酒会伤害身体，有太多人对酒精沉迷得离不开，但到了一定年龄，想要健康，就来不及了！

喝酒是可以的，但要适量。 不要过度。 这会伤害身体。 你可以每天适量少喝一点。 然后多锻炼。

这就是酗酒，酒精依赖，现代医学认为它是一种需要有规律、合理**的疾病，治疗会很快治愈。

如果你想戒酒，但发现很难成功，这4个技巧可能有助于及时戒酒。

酗酒成瘾，这个东西就是控制你的神经系统，会有明显的戒断反应，所以要戒掉你一定要有勇气克服他和科学的方法，最好的办法就是离开舒适的饮酒环境，远离一起喝酒的人。

是假酒已经喝完了，还是没办法在意。 其实，所谓戒不掉，就是你不够忙，够苦，当你忙到忘了自己的时候，心里怎么可能有什么办法喝酒。

最近，酗酒患者呈上升趋势，越来越多的人寻求就医，这也说明社会观念正在逐渐转变，中国人正在慢慢接受每天饮酒过量，甚至酗酒，其实是一种疾病，一种生理心理因素的疾病。 正如现在的法律同意吸毒成瘾者实际上是需要帮助的病人，必须涉及医疗。

虽然酒精成瘾的形成与基因密切相关，但研究发现，中国人日益严重的酒精成瘾问题与社会文化有关，而人们经济繁荣、容易买到酒、社交娱乐等祝酒文化是导致酒精成瘾增加的原因。 酒精唾手可得，这也导致了中国人对酒精的警惕性不如对毒品的警惕，也因为在我们的文化中经常出现酗酒行为，有些人甚至会为自己的好酒而自豪。 因此，酗酒成瘾问题是我们社会的潜在危机。

事实上，酒精是一种中枢神经系统抑制剂。 一般来说，在饮酒后40分钟内，血液中的酒精会达到最高浓度，并逐渐抑制大脑皮层的抑制，使人表现出一种失去自制力的兴奋状态，进而达到暂时缓解压力和不快乐的状态。 但这只是暂时的，所以他们会反复用酒精来逃避现实，所以酗酒的原因几乎与心理因素直接相关。

有研究指出，适量饮酒对健康有益，例如，喝红酒可以预防心血管疾病，也成为人们喝酒的动力之一，卢鲁宾说，酒精确实会增加血管的扩张，但要代谢两到三个小时，除非每三到五个小时喝一次， 但这种饮酒方式，在起到保护心脏和血管通畅的作用之前，已经伤害了其他器官和组织。据研究，超过一半的中国人遗传上缺乏代谢酒精的酶，即喝酒容易脸红、恶心、呕吐。

导读：另一款酒一定要好好控制，喝起来对身体危害更大，一定要照顾好自己的身体和家人。

问问题也顾不上太顾虑，我做白酒生意，喝多了就控制不住自己，还想再喝一次，回家乱七八糟，第二天起床什么都不知道。

酒精依赖是长期过量饮酒引起的中枢神经系统严重中毒，表现为对酒精的渴望和经常需要喝酒的强迫性体验，停止饮酒后经常感到不舒服和不安，或出现肢体震颤、恶心、呕吐、出汗等戒断症状，这些症状在恢复饮酒后迅速消失。 由于长期饮酒，它们中的大多数都伴随着身体损伤，尤其是在心脏、肝脏和神经系统中。 建议在他醒着的时候坐下来冷静沟通，可以去神经内科检查一下，确定具体症状，从而调整症状和**，有助于家庭和睦。

祝您家庭幸福健康！

您可以加入酗酒者康复协会进行尝试。 AA酗酒者协会会员将很乐意回答您的问题。

我如何加入拯救协会？ 我想戒酒！

这就是酒精依赖，现在医学上认为这是一种需要专业和合理的疾病**。

因为酒精已经麻痹了你的神经。

酒精会降低一个人对意识的控制力和自我控制力。

本能的力量非常强大，它会寻找每一个机会突破意识的控制，比如在梦中，比如喝酒后，比如吸毒后，这个时候意识的控制力不小，本能就会突破。

当然，这与人类控制的不同表现形式不同，有的人多，有的人少。

如果这种喝酒后的变化不会影响他的生活和工作，让他随心所欲地放纵，本能的东西有时候需要发泄，发泄之后，他可能会生活和工作得更好。

如果这种变化严重影响到生活和工作，存在生命安全危险或违法风险，那么知道喝酒后会不好，就可以控制自己少喝酒，省很多变形。

这是醉酒的滥交，酒精麻醉了人的意志。

酒精有......影响也许是......喝酒前心情不好