你是如何度过最悲伤和最悲伤的时期的？ 20

听着悲伤的情歌，然后慢慢过去。

先是3天没睡，喝酒，3天后没什么，但是我有点怀念过去。 1个月后，你可以习惯它了！

听歌、喝酒、哭泣、睡觉、发呆。

听歌、睡觉、抽烟和喝酒。 看起来就是这样。

在你最难过的时候听歌 励志歌曲能给你一抹内心的平静与愤怒 在你最难过的时候，你会出拳拼搏，找到心中的愤怒和希望。

抽烟、喝酒、睡一觉，你就完成了。

没什么大不了的，世界无常，换个地方不碰现场，再回头看已经被时间冲淡了。

找一个最了解你的朋友。 谈论它，然后去唱k来发泄你的挫败感。 慢慢煮沸。

我想当初，除了吃饭睡觉，就是跑，埋头学习。 最主要的是要有事可做，无事可做的时候锻炼身体，运动能让人感到舒服，心情好的时候做自己该做的事。 慢慢地，世界变得更美好。

写诗，写谈旅行。

我要一个人爬山。 分散你的思想。

找个好朋友出去玩k-song，或者找个知己玩**，或者全身心地投入到游戏里。

吃，疯狂吃，出去放松。

我喜欢安静，冷静下来，然后一个人听这首歌。

每个人在最悲伤的时候都处于不同的处境和不同的方式。 有饮酒者、购物者、健谈者和无私的工作。 我选择独处，冷静地思考和反思。

听一首你喜欢的歌曲。

想想你的孩子，想想你的父母，想想那些爱你、关心你的人。

呆在家里，不要去那里。

听歌找个好朋友一起唱K

发泄或找人倾诉。

当我伤心难过的时候，我找不到可以倾诉的人，我有过这样的经历。 如果你找到一个可以倾诉的人怎么办，有多少人能对这个问题感同身受。 你的生活，你的痛苦，你的悲伤，你的委屈，那是你的，不是他的，遇到一个理解你、了解你的人就好了，如果不是，你的伤口就没有那么痛了，他又给你撒盐，疼痛加剧，此时你的心会更痛。

心中的伤口只能靠自己治愈，必须活下来，那我们该怎么办？

第一：要哭，找个没人的地方，大声哭出来，不管是男人还是女人，心里积攒的负面情绪都要释放出来，否则会让自己生病。 我记得有一次在街上看到一个三十出头的年轻人，一脸和蔼，但他疯了，我不知道他经历了什么，显然他没有从那种悲伤中走出来。

冬天的他，只穿着一身单薄的西装，跪在路上**，在空中挥舞着一件衣服，大家看到他就远远地避开他！ 还有谁会在乎这样的人？ 是有人在乎，谁能一步一步跟着他走！

看着就这么心疼，为什么人家非要让自己活到这个地步呢？ 这种折磨自己的方式，实在是难以置信，对于那些爱你的亲人来说，是多么的伤心欲绝！ 想办法解决能解决的问题，容忍不能解决的问题，有句话说得好：

退后一步，打开天空”。 不要让别人因为自己的错误而惩罚自己。

第二：你要告诉自己要好好生活，活出自己的幸福和快乐！ 那些让你感到委屈，给你痛苦的人，是绝对不会在意你的，你越不开心，他就越舒服，所以不要把这些人放在心里，活出最美好最幸福的自己，好好爱自己，爱那些爱你家人的人，善待那些珍惜你的朋友！

第三：这个时候，你应该找一个爱你的家人告诉你，他们不会看你的笑话，除了为你感到难过。 如果可以的话，请你的家人或朋友出去走走，换个环境，看看不同的人和事，你也会学到很多关于生命的真谛。

彻底清洁你的心，不要把那些不在乎你的人放在心里，影响你的心情！

第四：对于那些给你带来痛苦和折磨的人，远离或远离，离不开，尽量不要打交道，忘记在大局上过日子！ 善良的，给自己穿上带刺的盔甲，不要让他们轻易伤害你！

你应该庆幸，因为有这样的人，才能对这个世界的人和事有更多的了解，让你明白这个世界有善有恶，鲁莽的善良是不可接受的，善良必须有优势，只有这样，你才能更好地保护自己。

最悲伤的时刻是当我意识到我在大学的最后半年一事无成时。 有的人拿到各种奖学金，有的人参加各种比赛，有的人专心考考，有的人自己创业，而我却在吃饭、睡觉、玩游戏中迷失了方向。 其实我其实不太喜欢玩游戏，但每次想到未来开始心烦意乱的时候，我打开游戏，无论输赢，都会激起我的情绪，顺利地逃离现实。

很多人都立志要考研，我却踉踉跄跄，看不起普通学校，却没有能力或者毅力考上好学校。 还是参加公开考试，别说我能不能通过考试，我真的想做一个无聊的成年人吗？ 看着生命的尽头，我有些不甘心。

其实，比一事无成更可怕的是，我连目标都没有。 有很多事情我不想做，但我不能说我想做什么，我会成为什么样的人。 我浪费了太多时间，我失去了太多自由选择的权利，现在我看不到我的希望。

我曾经渴望被爱，但我在大学里似乎没有。 我对朋友很好，很体贴，但是，似乎在这所大学里，没有人温柔地对待我，也许大家都太理性了，没有必要粘在一起，等等等等，虽然我没有那么粘人。 但现在想起来，似乎一直都是孤身一人，走过了一个秋冬春夏，还有大学的第二个秋天。

而一天晚上关灯后，想到还有很多事情没有解决，前方的路也没有走清楚，我突然有了无边无际的孤独。 不是焦虑，眼前的压力只能算是触发因素，其实我并没有多想，只是觉得无事可做，没有期待。 室友们在玩游戏，很热闹，有笑有骂（虽然当时没有表现出来，但真的很喜欢骂，但还是忍不住了），我明显觉得自己不适应那种氛围。

然后我想念相隔几个省份的家人，说实话，我通常对他们没有什么感情。 我看着手机上的朋友，突然意识到几乎没有一个我想倾诉的人，就像在一个空白的地方，没有什么可以站立的。

我相信你那一刻真的很伤心，我知道，但相信我，无论有多痛，也不管花多长时间，它真的会过去的。

记得《一代英雄》里有一句台词特别经典：万事大到终都是好的，如果不好，就意味着不是终点。

我特别喜欢这句话，每次快要用完的时候，我都会在心里默默地重复一遍，然后深吸一口气，尽可能平静地接受明天。

这两天在网上看到这个话题，让我感到非常感动，不由得想起了很多艰难的往事，曾经觉得天要塌下来的事情，咬紧牙关，挺过来了。 无论日子多么艰难，无论多么艰难，只要明天太阳还在升起，我们就要张开双臂拥抱生活。

曾几何时，你有没有觉得天要塌下来了，是愤怒、哭泣、大喊大叫，都无济于事，多么希望一切都只是一场噩梦，醒来，擦冷汗，什么也没发生。 然而，现实在你面前是如此血腥，你无法躲避它，你无法忽视它，你只能强迫自己面对它。

“你还记得你是如何度过最痛苦的时刻的吗？ ”

“已经很多次了，你说的是哪一个？ ”

首先，我们要明确，遇到悲伤的事情或挫折时感到难过是一种正常的情绪反映，这个时候，我们抱着纤维就会感到悲伤，我们不必压抑它，让我们的情绪自然流动，适当地释放自己，这也是对自己心理的安慰和循环。 悲伤一定是某种原因引起的，但不管是什么原因，当一个人悲伤的时候，不要因为悲伤而让事情变得更糟，让自己走向另一个极端，那就是不要把事情想得很极端。

总结。 试着想想快乐的事情。 每个人都有悲伤的时候，所以当我们悲伤的时候，我们试着去想以前快乐的事情，我们会暂时忘记烦恼，只要我们跨过这个门槛，我们的心就不会那么悲伤。

做更多的事情。 在难过的时候找点事做，转移注意力，那么你也会暂时忘记不开心。 找一个朋友聊天。

和朋友聊天缓解无聊，和朋友聊聊自己的烦恼，然后和朋友一起寻找解决办法，解决之后我们就不会那么难过了。 看喜剧。 喜剧电影或电视里有很多东西让人发笑，也许光是看一看，心情就会好一些。

唱歌，唱歌。 在家里或在歌厅里唱歌发泄，那么身体的负担就会减轻。 享受一些悲伤。

有时候你会想，起起落落是我们人生不可避免的话题，没有痛苦怎么能表现出快乐，没有悲伤的人生是不完整的，何乐此乐。

试着想想快乐的事情。 每个人都有悲伤的时候，所以当我们悲伤的时候，我们试着去想以前快乐的事情，我们会暂时忘记烦恼，只要我们跨过这个门槛，我们的心就不会那么悲伤。 多做一些事情来假装圆。

在难过的时候找点事做，转移注意力，那么你也会暂时忘记不开心。 找一个朋友聊天。 和朋友聊天缓解无聊，和朋友聊聊自己的烦恼，然后和朋友一起寻找解决办法，解决之后我们就不会那么难过了。

看喜剧。 电影或电视里有很多东西让人发笑，也许我们看的时候心情会好转。 唱歌，唱歌。

在家里或在歌厅里唱歌，唱歌，缺乏混乱的歌曲来发泄，发泄完后，身体的负担就会减轻。 享受一些悲伤。 有时候你会想，起起落落是我们人生不可避免的话题，没有痛苦怎么能表现出快乐，没有悲伤的人生是不完整的，何乐此乐。

可能有几种方法可以做到这一点。

当你难过的时候，试着做这三件事，你会得到意想不到的结果。

整理你的东西，整理你的家。

因为一段感情中的抑郁是难以缓解的，遇到事业上解决不了的问题时会头疼，在工作中面对复杂的人际关系时会变得凌乱，那么，不要试图让自己沉浸在一团糟中去寻找解决问题的方法，不如让自己从中抽身出来， 整理东西，整理你的家。

《挣脱》的作者山下荣子曾说过：从加法生活向减法生活转变很重要，不是因为心改变了行动，而是行动带来了内心的改变。 可以说，出离心是一种动态的禅修。

在整理房子的过程中，可以平复凌乱的思绪，把乱七八糟的东西放到合适的地方，看似乏味的体力劳动可以帮助你下意识地整理出生活中遇到的琐碎事情，让自己沉浸在整理东西的过程中，心灵会变得平静稳定， 这样你就可以站在旁观者的视角，遐想如何让你们的关系更顺畅，解决事业中遇到的问题，清除工作中人际关系的迷雾。

参与从杂乱到整洁的变物过程，就是梳理自己思想的过程，会给人带来一种豁然开朗的感觉，驱散眼前的迷雾，见太阳。

阅读您喜欢的书籍。

深究悲伤的根源，可能是工作与收获不成正比，对未来的生活深感迷茫，不知道该为当下的工作选择坚持还是放弃; 或者生活中遇到的其他不愉快的事情让你怀疑自己，怀疑自己是不是不够好，所以你会经常不满意。

很多时候，悲伤是因为对自己、对生活、对世界的了解不够，所以我们会从遐想的角度出发，用我们认为片面成功的意义作为判断人生是否满意的标准。

与其沉浸其中，为自己感到难过，不如以书为伴，读一本喜欢的书，缓解当下的焦虑。

高尔基说：读得越多，越能拉近人们与世界的距离，就能使生活更光明、更有意义。

当你因为迷茫而伤心时，记得读几本书，和书中的人交谈，并寻求一个能让你的生活更加充实的答案，最好是培养阅读习惯，经常和书在一起，你会发现整个人会变得更加自信， 强大，不会因为知识的装饰而感到困惑。