维生素P对人体有什么好处？

维生素P（又称柠檬酸和芦丁，英文名vitamin play）是由柑橘类生物类黄酮、芦丁和橙皮素组成，橙皮素是可溶于乙醇和丙酮的黄色结晶。 维生素 P 存在于维生素 C 复合物中，维生素 C 也是水溶性的。 它可以防止维生素C被氧化破坏，并增强维生素的作用。

它可以加强毛细血管壁并防止瘀伤。 有助于预防牙龈出血，有助于治疗内耳疾病引起的肿胀或头晕等。 许多营养学家认为，每摄入 500 毫克维生素 C，至少应同时摄入 100 毫克生物类黄酮。

以增强两者的协同作用。 维生素 P 存在于橙子、柠檬、杏子、樱桃、玫瑰果和荞麦粉中。

严格来说，它不属于真正的维生素范畴，但一般被归类为维生素。 维生素P是一种水溶性维生素，人体不能合成，必须从食物中获取。 它对维生素C的消化和吸收是必不可少的。

可降低血管脆性，降低血管通透性，增强维生素C的活性，预防脑出血、视网膜出血、紫癜等疾病。

建议每日摄入量：

虽然推荐摄入量尚未确定，但许多营养学家建议，每 500 毫克维生素 C 至少应摄入 100 毫克维生素 P。 维生素P和维生素C具有协同作用。

维生素P的快速作用：

加强毛细血管壁，防止瘀伤;

增加对传染病的抵抗力;

有助于预防牙龈出血和**;

增加维生素C在阳光下的效果;

有助于缓解内耳疾病引起的浮肿或头晕**。

维生素P主要存在于柑橘类食物中，摄入后可起到强化毛细血管壁、防止牙龈出血的作用。 通常有许多富含维生素P的食物，如橙子、橙子、葡萄柚、柠檬、杏子、桑葚、百香果、无花果和菠萝。

答：维生素C和维生素K都属于维生素，这两种维生素不是同一类型，作用也不一样，维生素K有促进正常凝血的作用，在深绿色蔬菜和酸奶饮食中含量比较高，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免受自由基的威胁， 维生素C是一种辅酶，还可以提高自身免疫力，一般新鲜蔬菜和水果比较丰富。如果你的孩子比较瘦，你可以多吃富含维生素的食物，增加富含蛋白质的食物。

1.复合维生素C中一般含有维生素P，它可以防止维生素C被氧化破坏，增强维生素C的作用，专家建议，在服用500毫克维生素C时，至少应同时服用100毫克生物类黄酮，以增强其协同作用。

2 维生素 P 的生物类黄酮特性可以通过确保红细胞和血小板不聚集在一起来影响血液疾病。 它可以促进毛细血管健康，保持毛细血管正常运作，并防止出血。 此外，维生素P对牙龈容易出血的人也有好处，有助于修复牙龈受损的血管; 它有助于健康疾病，如过敏、伤口愈合、溃疡等。

3 对于感冒等一些小病，维生素P会很有帮助。 它促进免疫系统功能，对于加强人体对病毒和细菌感染的自然防御很重要。

4、维生素P也是一种天然的消炎剂和温和的利尿剂，有助于引起内耳疾病等引起的水肿或头晕，高血压患者可以多吃含有维生素P的食物，有降血压的作用。

一般来说，维生素P与维生素C共存，但不是绝对的。 维生素P是一种水递质，可能参与体内氧化还原酶的作用，影响甲状腺活性并保护肾上腺素免受氧化。

01 能增强体内维生素C的功能，促进体内维生素C的积累。 当体内缺乏维生素P时，会使毛细血管不那么坚韧，此时就比较容易了。 检测到献血或皮下出血。

02 维生素Slip P有利于维持血管壁的强度，增强毛细血管的抵抗力，降低其脆弱性和通透性。 维生素P能促进细胞增殖，防止血细胞凝固，可作为高血压脑病、脑出血、出血性紫癜等疾病的辅助手段**。 同时，牙龈经常出血，或伤口难以愈合。

03 维生素P不能由朋君的身体合成，需要从食物中摄取。 富含维生素P的食物包括柠檬、橙子和葡萄柚等柑橘类水果，以及杏、黑莓、樱桃、芹菜和苦荞麦。 建议服用适量的维生素C，以获得更好的效果。

04 因为人体无法合成，所以可以多吃上面提到的水果和蔬菜，为人体补充维生素P。

1936 年，匈牙利生理学家 Scaitu 和 Legge 正在研究豚鼠的坏血病。 “你怎么用白面食喂一只健康的豚鼠，而不给它水果，让豚鼠在不到一个月的时间内患上坏血病？ “斯凯图分析道。

给豚鼠最好的坏血病药物 - 纯维生素C可能没问题。 雷格建议道。

结果，患有坏血病的豚鼠吃了纯维生素C，却没有丝毫效果。

这是怎么回事？ “让我们用富含维生素C的柠檬皮汁喂豚鼠，看看会发生什么？” ”

哈哈！ 豚鼠的坏血病很快就痊愈了。 “看来柠檬皮可能含有一种尚不为人知的新物质！ Scaitu 和 Reg 仔细分析了它。

后来，他们继续研究豚鼠的坏血病与纯维生素C和柠檬皮汁相结合，效果很好。 因此，他们将柠檬皮中发现的另一种维生素称为维生素P，并从柑橘中提取了这种维生素。