当做梦时头脑还很清醒，为什么会有清醒梦？

8个回答

匿名用户2024-01-27

因为那是你的意识，你的身体还没有醒来。
匿名用户2024-01-26

因为人体的背外侧前额叶使大脑跳入“清醒”意识状态，才会有清醒梦。

清醒梦是一种介于清醒和睡眠之间的意识状态。研究梦的神经机制的专家，哈佛医学院的精神病学家，J.艾伦·霍布森（Allan Hobson）发现，虽然清醒梦和正常梦具有相同的输入源，但在清醒梦期间，大脑背外侧前额叶的伽马脑激活模式更多。

背外侧前额叶与人的快速眼动睡眠和工作记忆密切相关。同时，在清醒梦中，与情绪相关的区域，如杏仁核和海马旁回，以及负责视力的区域，往往会减弱。

Matthew P.，加州大学睡眠与神经影像实验室的心理学家根据沃克的说法，清醒梦和正常梦之间的区别在于大脑活动的这种不同模式。

虽然两者都发生在快速眼动睡眠期间，但更活跃、更负责逻辑推理的背外侧前额叶将大脑弹射到清醒的意识状态，让知道自己在哪里的混乱大脑知道自己在做梦。
匿名用户2024-01-25

梦见鬼是有收债人，最好愿意自己解决。
匿名用户2024-01-24

询问如何做清醒梦。

奈牛骄傲 648

推荐于 2017-11-27

清醒梦是你知道自己在做梦的梦。据说以下方法是有效的。不建议有精神病史的人使用。

1.现实的判断。白天，我一直在问自己：我是醒着还是在做梦？然后，当你睡着的时候，你可能也会问自己这个问题。如果你这样做，你就这样做。

2.重点。白天专注于一件事，例如玩游戏或演奏乐器。这使您有更好的机会在晚上做清醒梦。

3.计划梦想。睡前想一想，细节越多越好。（我试过了，但不起作用。就我而言，它越详细，它在梦中出现的次数就越少。这个招数一定要在看完恐怖片后使用。基本精神）。
匿名用户2024-01-23

我只是其中之一，祝你发财。
匿名用户2024-01-22

清醒梦是意识清醒时发生的梦，也称为清醒梦。这时，会有更清晰的感觉，有时候甚至可以直接控制梦境的内容。从头到尾的完整过程称为清醒梦。

斯蒂芬·拉伯格（Stephen Laberge）是一位著名的作家，也研究清醒梦。他将清醒梦定义为“你在做梦时知道自己做的梦”。

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如果你想做清醒梦，在睡觉时做自我暗示“我要做梦”。

具体来说，清醒梦贴纸中有一个介绍。

刚开始的时候，你总是无法知道梦中的梦，这是初学者最大的问题，那么，一是要冷静下来，不要总是想什么，我想清醒地做梦，像那样，就是放松，睡前按照策略在心里暗示，我不羡慕李丽想什么，直接睡就行了。半夜还有闹钟。当我起床时，我立即感到一丝睡着了。
匿名用户2024-01-21

"清醒梦"也称为"做白日梦”。

要理解白日梦，我们需要谈谈脑电波。生物电现象是生命活动的基本特征之一，人体大脑皮层的神经细胞也具有生物电活动"脑电波”。

人体脑电波是一些自发的节律性电活动，其频率变化范围在每秒1到30次之间，根据频率不同可分为四个波段： 1.当脑电波在14-30Hz时，大脑的清醒状态运作，注意力集中在外部感官世界中，这是一种专注和有意识的思考状态。2.当脑电波为8-13Hz时，此时的脑电波也叫α波（a），就是所说的"“做白日梦”阶段，在这种脑电波状态下，人心不在焉，满脑子幻想，看似睁着眼睛，实则身处其中"“视觉冥想”状态，此时身体放松，心窗打开，做到极好"做白日梦”。 "那是"清醒梦

3.当脑电波在4-7Hz时，也就是我们所说的潜意识状态，也是催眠时要达到的状态。第四，当脑电波在3Hz时，就是我们的深度睡眠状态，这个波段为我们提供了恢复性睡眠。
匿名用户2024-01-20

据国外报道，你可能听说过清醒梦的概念：你在做梦时是有意识的，可以控制自己的梦。但是你自己练习过吗？

虽然有许多方法声称可以刺激清醒梦，但科学家们发现这些方法在测试中的成功率很低。但一项新的研究发现，三个技巧确实可以提高清醒梦的成功率。

在这项研究中，受试者被要求在“清醒梦记忆指导”环节中想象自己处于清醒梦境中，并反复对自己说：“下次我做梦时，我能记得我在做梦。 ”

虽然有许多方法声称可以刺激清醒梦，但科学家们发现这些方法在测试中的成功率很低。

但一项新的研究发现，三个技巧确实可以提高清醒梦的成功率。通过使用这些技术的组合，受试者更容易控制他们的梦境，而不会影响他们的睡眠质量。该研究由澳大利亚阿德莱德大学心理学院的Denholm Aspy博士领导。

共有 47 名参与者参加了试验，以亲身测试三种清醒梦技术的效果。

这三种技术是“现实测试”，其中做梦者在白天多次检查他或她的周围环境（以确定他或她是否在做梦），以及“入睡前醒来”，最后是清醒梦记忆指南（MILD），其中做梦者在睡眠五个小时后醒来并提醒自己他正在做梦，然后又睡着了。

在这项研究中，受试者被要求在“清醒梦记忆指导”环节中想象自己处于清醒梦境中，并反复对自己说：“下次我做梦时，我能记得我在做梦。 ”

在实验的第一周，受试者没有练习任何技术; 接下来的一周，他们尝试了几次技巧。结果发现，结合使用这三种技术的成功率更高。总体成功率为17%，远高于不使用该技术的成功率。

此外，如果你在使用MILD技术后五分钟内重新入睡，清醒梦的成功率甚至更高，接近46%。 “MILD技术依赖于所谓的'前向记忆'，即记住将来做某事的能力。阿斯比博士解释道。

更重要的是，使用这种技术成功做清醒梦的人第二天不会感到困倦，这表明清醒梦对睡眠质量没有任何负面影响。 ”

这项研究仍在进行中，并从世界各地招募新的受试者，距离找到有效的清醒梦指南又近了一步，可以帮助我们调查清醒梦的潜在好处。 “通过清醒梦做噩梦和'排练'，以提高身体技能。” ”