我很瘦，谁知道怎么容易吃脂肪？

吃饱了，去休息吧。 多吃高脂肪的东西。

为什么你总是比同龄人皱纹多，多吃这3道菜，你会变得更年轻，更美丽健康生活皱纹女性食物。

还是一步一个脚印！

1.累积步数。

瘦弱的人看起来虚弱多病，尤其是男性容易出现职业发展不良和婚姻不幸福的情况。 根据日本一家人寿保险公司的调查，如果一个瘦人的体重低于标准体重的四分之三，那么越瘦的人，患病率就越高。 《美国医学会杂志》还报道，在对 5,902 名住院男性和女性患者的分析中，病死率最高的是最薄的。

所以，不管是从个人形象的角度，还是从增强体质的方面，瘦人都想胖。

2.找出他们消瘦的原因。

一般来说，无非是以下几点：遗传和内分泌因素，有的患有各种慢性疾病和器质性病变，如腹泻、消化性溃疡、肺结核等; 中医中提到的脾胃疾病也是病因; 心理因素也很重要; 还有不良的饮食习惯和缺乏体育锻炼。 如果是病理，必须先用中西医治疗。

在其他情况下，它可以针对原因进行自我调整。

3.专家对策。

秋冬季节是瘦人增重的最佳季节，但多吃多睡并不是一种有效且健康的增重方式。

有人说长胖不容易，胖子不该做，我们反其道而行之，可乐、膨化食品、零食，想吃什么就吃什么。 其实胖子吃这些会长胖，瘦子吃特殊食物也不一定胖。 这些垃圾食品营养不丰富，主要是糖、添加剂等，瘦人胃口不大，吃多了这类食物就会有饱腹感，以至于三餐不香，甚至吃不下，瘦人非常需要的蛋白质等营养也会不足， 因此，不仅脂肪增长无望，甚至变瘦。

人类以谷物为食。 瘦弱的人还是要多吃主食。 充足的大米摄入量是强壮身体的基础。

多吃高脂肪和高脂肪的东西！ 或者特别要求您的医生服用一些补充剂。

饮食不规律。 吃高脂肪的食物。 晚上 10 点后进食，少运动。

- -多吃甜食，晚上吃得最好。

如果人们想增加体重，必须向他们提供异物。 吃是必须的，但这取决于如何吃以及如何消化它。

适当补充更多的淀粉，但其他的都是必不可少的，要注意营养搭配。

养成一定的饮食习惯，就要尽量多吃饭少吃，而要增加体重，当然要少吃多吃。

运动还是需要的，适当的运动可以保证身体健康，不完全是为了美容，但要注意不要过度。

事实上，通过锻炼，你可以从根本上改变你现在的状况。 一般的运动是针对**的，其实运动也可以增加体重，但是需要一个过程。 你要坚持三个月到半年以上，一开始可能没有改善，甚至可能变瘦，但坚持久了，你的内分泌系统就会发生变化，让人的指标接近标准值，你就不会变胖也不瘦。

想想那些坚持跳的mm（注意他们不是阿姨），她们不是都很匀称吗？

变胖变瘦是营养和运动的知识。

顺便说一句，你也要注意多休息，以及保持较好的精神状态，这对你的身材也有影响。

对于所有的甜食，你只需要坚持一周的巧克力、蛋糕、糖果等，一周后保证体重3到 4 磅。

健康是件好事，胖瘦不重要，但随着年龄的增长，它会慢慢改变。

晚上睡觉前喝纯牛奶，我的前几个是 105 磅和 168 个高！ 现在因为喝了纯牛奶，大约是135！ 真的很有效，但我真的不知道为什么要吃脂肪！

嘿嘿，我猜瘦子想在变胖之前让自己变胖，结果胖了就后悔了！ 但后悔是没有用的，很难失去它。

这个季节是增重的好时机。 一天两端都有啤酒。 它在一月份奏效了。

每天晚上吃奶酪、饼干、蛋糕等,,,保证不到一个月就会长胖。

去买几瓶蛋白粉喝，我以前很瘦，喝，现在很强壮。

吃吃睡打豆豆，什么都不想做，就胖了。

吃完饭后不要动，立即上床睡觉，睡前吃甜点。

猪油、黄油煮汤，味道可能有点难吃。

早餐有牛奶、面包和鸡蛋。 晚上多吃蔬菜。

饭后吃泡泡，多吃少运动，多吃油腻。

健康是件好事，不要刻意追求体重。

多吃甜点、零食，一日五餐！

瘦一点是件好事，多运动就好了。

多吃薯条和油炸食品。

若是有好吃的，恐怕你不敢吃了。