吃什么可以降低血压 如何治疗高血压 20

醋浸泡花生：生花生用醋浸泡，5天后食用，每天早上吃10-15粒，有降血压、止血、降胆固醇的作用。 绿豆海带粥：

绿豆和海带100克，米饭适量。 将海带切碎，与其他 2 种口味一起煮成粥。 它可以作为长期晚餐食用。

芹菜粥：带根芹菜120克，粳米250克。 将芹菜洗净，切成六分钟小块，然后冲洗粳米。 将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用火煮沸，然后炖至米饭腐烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

高血压仍然需要药物**，并结合饮食护理。

药物不能随意选择，尤其是振居降压片什么，***很大！ 降压药的种类很多，最好根据自己的实际情况找医生来选择药物！！ 例如，如果您患有高血压和心绞痛，则选择钙拮抗剂-硝苯地平等，如果心率快，则服用β受体阻滞剂，常用的如βlux等，如果肾功能异常且未处于失代偿期或有糖尿病，最好选择ARB和ACE II，如xx沙坦（替米沙坦， 根沙坦等）、xx PRIL（卡托普利、依那普利等）;如果血压在160以上，最好是复方服用，总之市面上降压药的种类很多，不能随意选择药，否则得大于失！

首先，一定要吃低盐、低脂的饮食，控制盐的量，包括酱油。 禁止吸烟、饮酒、烧烤、腌制产品等。

其次，保持心情好。

最后，在食物方面，多吃山楂、芹菜、葡萄、山茶等果蔬，提醒山楂不要空腹吃，玉米须也在掉落。

吃芹菜、苦瓜、苦荞面等果蔬有一定的降压作用。

高血压的**因人而异，根据血压情况，一般需要注意低盐饮食、低脂饮食，适合运动，控制体重增加。

根据血压和对降压药的敏感性，采用分级**，对一级高血压选择一种降压药，如寿必山、氨氯地平、厄贝沙坦、卡托普利等; 如果使用一种降压药不能理想地控制二度高血压的血压，可以考虑联合使用两种降压药，但不能选择两种机制相同的降压药; 一般来说，acei类（卡托普利，依拉普利，福辛普利）+利尿剂是合适的。 钙拮抗剂+血管紧张素转换酶抑制剂或ARBs也是一个很好的搭配。

南瓜：润肺活气，化痰，排脓，驱虫解毒，缓解哮喘和利尿，具有美容功能。 它能预防和**前列腺肥大、动脉硬化、胃黏膜溃疡等作用。

生姜：抗肿瘤，防止血小板聚集，（血小板聚集导致血液完成，导致心脏病发作或中风）。 缓解偏头痛，具有抗炎作用。

像一些全谷物：荞麦、燕麦、糙米可以降低血压，平时少吃胆固醇高的食物，比如鸡蛋。

高血压是由高能量源、血管不良和血流不良引起的。

在血流不良方面，应通过检查确认特定病历所致高血压的具体病因，并及时用对症用药排除病因。

两两新鲜海带，做一碗海带汤，不要把青菜放进去，早上空腹喝，服用十天，海带可以迅速恢复正常血压。

多吃蔬菜，如芹菜、洋葱等。 高血压少吃腌制食物。

多吃清淡的食物，多运动。 有一种绞股蓝的中药，每天用茶喝，降血压效果明显，味道很好。

从中医的角度来看，按摩某些穴位可以起到降血压的作用。 然而，长期降血压主要是以西医为主，不同人的计划往往不同，所以在生活中要注意低盐低脂的饮食！ 建议您去正规医院**，确定**方案后，长期服药控制！

祝您身体健康！

喝温水可以降低血压，可以在喝水前后进行检测

吃低盐、低脂肪的饮食，并适当运动。

芹菜，夏天多吃苦瓜。

芹菜可以降低血压。

吃芹菜可以降低血压......

玉米须、绞股蓝、芹菜、莲子心。

低盐，多蔬菜，少胆固醇。

1 由于橙子很容易被吸收和消化，因此它们是降低血压的最佳食物。 这些柑橘类水果含有大量的维生素C，已被证明可以降低血压。

当然，还有许多其他水果也含有维生素C，包括西红柿和草莓，但一杯橙汁或整个橙子是很容易做到的。

2 乳制品含有丰富的钙、钾和镁等化合物，所有这些化合物都能对抗高血压。 它们还有很多好处，可以帮助您的骨骼健康！ 降低血压的饮食建议包括每天喝两到三杯低脂牛奶。

确保您选择低脂牛奶——而全脂牛奶的脂肪含量很高。 为了获得额外的营养，可以尝试榛子和一杯牛奶或自制奶昔。

3 如果你曾经在医院测量过血压，并且你的血压快要爆发了，那么你可能被告知要吃香蕉。 众所周知，这些水果可以快速降低血压，并富含钾和纤维。

当果皮开始出现斑点时，香蕉的味道最甜，但香蕉本身仍然很结实，最好在这个时候吃香蕉，试着在早餐或酸奶中加入几片。 马铃薯和杏子也富含钾。

4.红薯效果很好！ 无论是传统感恩节大餐中的红薯，还是与咖喱混合烹制的红薯，都对你有好处。

它们是另一种富含钾的食物，可以让肾脏消除多余的钠，减少钠可以降低血压。 尝试制作简单美味的红薯小吃，搭配苹果片、芹菜、青葱、橄榄油或蜂蜜。

香蕉、橙子和苹果，因为它们富含钾，对高血压也有控制作用。

蔬菜可以多吃：芹菜、木耳、洋葱、海带、海藻、西红柿都适合高血压患者食用。

注意少吃肥肉、腌制食物、少盐、清淡饮食。

中医民间秘方;

当然，最经典的是芹菜。

传统医学认为，芹菜清凉，清热清水，能解毒消肿，降血压，解渴。 它是降低血压的最佳食物。

我经常喝由高浓度芹菜提取物和绿茶制成的雪茄茶。 其纤维部分被剃掉，保留了有效的降压成分，适合高血压效果更显著，含有多种降压物质，可使血液排空，降低血压。

糖尿病和高血压患者可与纯中草药联合使用，替代西药，有效降低血糖和血压。

1、多吃预防和治疗高血压的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、荸荠、苹果、西瓜、柠檬等，少吃高脂肪食物，如牛猪五花肉、排骨、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼、香肠等。

2、宜多吃含有优质蛋白质和维生素的粗桐食物，如鱼、奶、瘦肉、蛋类、豆类、豆制品等;

3、防止吃得太累太饱，注意多喝水。

中医认为，人体的五脏六腑在脚上有相应的突起，脚是足部三阴经的起点，也是足部三阳经的终点，踝关节下方有60多个穴位。 中医史上阎玉潭早就有“足浴治疗”的记载，所以使用中医降血压驱散泡脚**高血压的效果非常好。 该方法被归类为“内病外治”系统，其中“血液循环淤滞法”和“肝潜阳法”**高血压显著。

使用平肝降压足浴时，水温一般保持在40度左右，用水量比脚踝好，用热水浸泡脚部20至30分钟，然后用手适度按摩脚部。 每天早晚两次，连续使用2至3周，可达到促进血液循环和调节内脏的效果，从而达到强身解名、祛疾降血压、治病的目的。

最好的饮食疗法，方法简单，效果好：

1.将花生浸泡在老醋中;

2.多吃芹菜;

3、少吃盐;

4、多吃水果;

5.芹菜茶也很好用，有降血压的作用，非常适合高血压患者在长时间的霉菌粉尘期饮用。

此外，不要剧烈运动，选择散斗、台旦等舒缓运动。

坚持下去很重要！

多吃菠菜、卷心菜和李子、萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、西瓜等。 此外，蜂蜜、海蜇、海参、茧、芹菜、醋、枸杞、荸荠、醋浸花生等对降血压有一定的作用。

芹菜茶很好喝，我再喝一遍，效果很好，绿茶的味道很好。

1.芹菜叶。

吃芹菜时，很多人只取茎，丢弃叶子。 因为，在许多营养成分的比较中，芹菜叶的含量高于芹菜茎。 此外，在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和四种矿物质（镁、锰、铜和磷）的含量最高。

2.胡萝卜。

胡萝卜素有“细胞紧致性”的美誉，可以修复和强化细胞膜，防止SARS等病毒利用间隙，是提高人体免疫力最实用有效的方法。 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2分子的维生素A，进入体内后，在肝脏和小肠粘膜中通过酶的作用，其中50%成为维生素A，具有补肝提亮的作用，可以**夜盲症。 胡萝卜中还含有降糖物质，是糖尿病患者的好食物，胡萝卜素转化为维生素A，有助于增强人体的免疫力，在预防上皮细胞癌的过程中起着重要作用。

胡萝卜中的木质素还可以改善人体的免疫机制，间接破坏癌细胞。

3.菊蒿。 它也被称为罗勒，原产于我国，是一种草本植物。 它有艾蒿的清新空气和菊花的甜美香气。 因为它的叶子像菊花，所以也被称为菊花。

菊蒿可食用，开胃，对肠道方便; 清血养心，润肺化痰; 排尿和降低血压。 菊花中的芳香精油在加热时易挥发，因此在烹饪时应用大火快速炒制。 汤或冷沙拉对胃肠功能较差的人有益。

与肉、蛋等肉类菜肴一起炒，可以提高维生素A的利用率。

4.菠菜。 菠菜富含铁质，是人体造血的原料之一，是女性月经期间的好食物。 经常吃菠菜的人面色红润容光焕发，可以远离缺铁性贫血。 菠菜含有相当量的蛋白质，有助于身体发育并拥有更多能量。

维生素K，许多水果和蔬菜都缺乏维生素K。 人的头发是有光泽的，白皙有光泽，不仅需要维生素A、B、C，维生素K也缺不开。 菠菜可以清理人体胃中的热量和毒物，避免便秘，保持排泄顺畅。

而且菠菜的热量非常低，所以如果你经常吃它，你不必担心会变胖。 菠菜含有丰富的维生素 A、B 和 C，可以帮助您摆脱不安的状态，消除紧张情绪，改善抑郁情绪。

5.苋菜。 苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎消肿、痢疾的作用，对湿热红眼痛、肝炎引起的喉咙痛有一定的辅助作用。 苋菜可以煮汤或炒，建议先用开水焯一下，去除苋菜的涩味，然后再煮成菜。 苋菜油炸食用，性味更平和; 煮汤有清热益体的作用。

芹菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸和矿物质，如钙和磷。

葫芦富含糖分、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降血压的作用。

详细饮食习惯请参考（周三山的平安与享受）。

如土豆、茄子、海带、生菜。 高血压患者应坚持吃高钙食物，含钙的食物有很多，如五云芽尖等可以降血压的茶。 例如，乳制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等都富含钙质。

少喝肉汤，因为肉汤中含氮提取物的增加会促进体内尿酸的增加，增加心脏、肝脏和肾脏的负担。 盐分应逐渐减少到每天6g以下，即从普通啤酒的盖子上取下橡胶垫后，平盖的盐分约为6g。 这是指食盐的量，包括食用盐和其他食物中所含的钠的总量。

减少钠的摄入可以帮助降低血压，减少体内的钠和水潴留。 新鲜蔬菜和水果中含有丰富的钾，可以缓冲体内的钠离子。 如西红柿、西葫芦、芹菜、新鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜; 水果有橙子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

每天吃不少于8两新鲜蔬菜和2至4两水果。