30年的烟雾。 我现在想戒烟。 对身体有影响吗？

只要你想戒烟是件好事，对你的身体也有好处。

戒烟对你的身体没有影响。

吸烟是有害的，不仅对人体健康有害，而且对社会也有负面影响。 只要有生命迹象，任何有组织的生物都必须呼吸，从体内呼出二氧化碳，从空气中吸入氧气，并对其进行代谢以维持正常的生命活动。 不吸烟的人每天都可以呼吸到大量的新鲜空气; 然而，经常吸烟的人并没有享受到大自然的恩惠，他们吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。

容妍要下定决心，少抽烟才能看效果。

戒烟只对身体有好处，对身体没有好处。 戒烟的方法有很多种，不可能一蹴而就，要吃一顿全面的**。 一种综合方法，包括消除紧张局势。

在工作场所放无糖口香糖、水果、果汁、矿泉水，工作间休息，户外运动，几分钟即可。 戒烟后，您的体重可能会明显增加，可能会增加 5-8 磅。 戒烟的吸烟者会降低身体新陈代谢的基本速率，并且会吃更多的食物而不是吸烟，因此吸烟者在戒烟后的短期内可能会增加几磅。

因此，我们可以通过增加身体的运动量来应对体重。

有影响，是好的影响。

只要你能戒烟，永远不会太晚。

答案是毋庸置疑的，戒烟当然是好的，有些人可能会突然戒烟，难免身体会有些不舒服，这是正常的表现，另外，想戒烟的人很多，但真正想戒烟的人却很少， 真正想戒烟的人，从来不会缺少戒烟的理由和方法，但是如果你心里不想戒烟，不管别人怎么说吸烟有害健康，你还是不会理会别人怎么说。我抽烟30年了，突然戒烟是好是坏？ 那么我们给大家看一组数据，目前，我国死亡率最高的两种疾病，心脑血管疾病和癌症，都与吸烟密切相关。

1.吸烟者冠心病发病率是非吸烟者的3 4倍，心肌梗死发生率增加20，死亡率明显高于非吸烟者。

2. 吸烟者的中风次数是非吸烟者的两倍。

3.吸烟是导致肺癌的最重要原因。

4. 与非吸烟者相比，吸烟者的平均预期寿命减少了10年。

因为吸烟30年导致了对香烟的精神依赖，所以在戒烟初期可能会有一些不适，但如果你坚持下去，你会体验到戒烟的好处，可以减少许多疾病的发生。 患重病的几率降低。

我抽烟32年了，一下子戒了将近两年，经历过各种戒断症状，但我能忍受，毕竟我应该为吸烟这么多年付出代价。 现在我完全没有香烟了，我感到自由和干净！ 祝你好运！

“我抽烟30年了，戒烟还来不及？ “我认为戒烟永远不会太晚吸烟对身体的影响还是很大的，所以要尽快戒烟只要你有毅力，就一定能戒烟。

长期吸烟突然戒烟后对身体最明显的影响是容易出现戒断综合症。 戒断综合征多出现在过度依赖烟草和长期大量吸烟的人群中，因为吸烟几年或十几年后，身体已经上瘾，不吸烟身体会感到不舒服。

如果突然戒烟，不注意正确的方法，很多人会出现疲劳、头晕、失眠、食欲下降等，这些都是戒断综合症的。

要想避免这种情况，就要掌握正确的戒烟方法，不要突然戒烟，要逐渐减少吸烟量，让身体有一个适应的过程，想抽烟的时候憋住或转移注意力，做自己感兴趣的事情，减轻痛苦。

1.戒断综合征，通常大量吸烟，每天约2盒，且长期吸烟，超过10年，突然戒烟会引起戒断综合征，如心悸、心悸、胸闷，部分患者可能出现心前区或背部刺痛，这是冠脉综合征的一种表现，可能有精神和精神问题， 如焦虑、抑郁或精神状态异常，严重时出现殴打人、毁物等精神症状，是戒断综合征中较为严重的症状;

2.香烟量比较少，一天10支左右或1盒以内，不要太担心，可以直接戒烟。

吸烟时间越长，对心脑血管疾病的损害越大，导致动脉硬化甚至血管斑块的形成，对肺和肝都有影响，所以要尽快戒烟。 为了远离疾病，保持健康状态，需要通过各种调整来增强身体素质，其中远离烟草是关键。

30岁吸烟的人可以成功戒烟。 突然戒烟可能会引起烦躁，引起头晕和头痛，引起疲劳，引起嗜睡，影响睡眠质量。

我认为它肯定会起作用。 突然戒烟会引起身体出现戒断反应，出现全身无力、精力不足的症状。

我是30年的吸烟者，戒烟2个月，头晕7-20天，注意力不集中，胸闷！ 20天后，慢慢好转，现在我有时想抽烟，但不是那么强烈！ 一天戒烟，终生自律！

它可能会让我们的身体暂时无法忍受，我们会感到失眠和抑郁。 想吃。 特别易怒。

吸烟36年，戒烟2年零2个月，戒烟后睡眠质量恶化。

我每天抽3包烟40年了，现在已经直接戒烟3年了，所以只要下定决心，我就会努力。

是的，停药后咳嗽消失了。

总结。 常年吸烟者肺功能下降，肺泡熏黑，解毒解毒功能下降，健康受到影响。 所以不管你什么时候戒烟，对你的身体恢复都有好处。

此外，几项研究发现，戒烟时间越长，健康恢复得越快，患食道癌、肾癌、肺癌和前列腺癌的风险就越低。

常年吸烟者肺功能下降，肺泡熏蒸发黑，排毒解毒功能下降，健康受到影响。 因此，无论何时戒烟，对身体的恢复都有好处。 此外，几项研究发现，戒烟时间越长，身体的恢复就越快，患食道癌、肾癌、肺癌和前列腺癌的风险就越低。

比戒烟前更烦躁。

杂项疾病是戒烟的原因！

可以这么说，因为身体在排毒。

如果你戒烟，这个时期是最痛苦的。

如果你能熬过所有这些难关，这一次基本上是一样的。

30年后如何戒烟，最好的方法是什么？

你好，如果你想快速戒烟，你主要依靠自己。 戒烟者可以买一些健康的零食，比如当他们觉得吸烟成瘾时，可以吃一些零食来转移注意力，戒烟后可能会有喉咙痛，在饮食中多吃水果，吃一些温热的食物，帮助消化，服用口服消炎药来缓解。 戒烟可以通过药物**、心理**来完成。

1.首先，你必须有强烈的戒烟意愿。 2、建议经常一起工作的人，或同居的人，一起戒烟，或自行戒烟，有戒烟的决心和毅力。 3.智蜡可以通过药物戒烟，伐尼克兰，又称昌培，是一种比较有效的戒烟药物，在患者戒烟时可以缓解一些戒断症状，而当患者想吸烟时，可以用糖果和葵花籽代替。

目前，电子烟已被证明对身体有害，因此不推荐使用。