如何摆脱清洁的心理障碍，如何克服清洁的心理

这不是强迫症，也不是清洁癖。

只是某些人激起了你强烈的感情。

当然，你已经有了这些感觉，所以当你遇到它们时，你会被唤醒。

我们要做的，就是通过进一步的**去发现你内在的那部分“感觉”，然后试着去处理它。 问题解决了。

不 不。 如果条件允许。 您可以根据自己的清洁要求来。

如果条件不允许，现实会扭曲你。 您不需要**。 只是感到抱歉。

心理清洁，如果不去**，你们俩都会以悲剧收场，不管是已婚还是男女朋友，婚姻更是悲惨，很多人都像你一样，每天晚上都想着妻子的过去，每天都在痛苦中，如果你有条件，一定要去看心理医生，如果没有。 最好的办法是，如果你爱她，就离开他，不要伤害任何人。

厌恶**：具体操作方式就是在手腕上戴一个橡皮圈，一旦出现强迫性动作或行为，就让橡皮圈玩你的手腕几十次甚至几百次，直到强迫性概念消失，有疼痛，从而达到抑制强迫行为的目的。

冲击**：这种**最好在专业人员的指导下进行，以避免操作失误和意外情况。 具体操作如下：请朋友或亲戚做助手，患者全身放松，轻轻闭上眼睛，然后让助手在患者手上涂抹各种液体，如水、墨水、米汤、油、染料等。

使用时，患者应尽量放松，而助手则尝试口头描述脏手。

患者应尽可能耐心等待，直到他或她睁开眼睛并看到底部有多脏。 助手应随机使用透明和不透明的液体，使用液体时应随机使用水和其他液体。 这样一来，当病人睁开眼睛的时候，他的手并不脏，至少没有他想象的那么脏，这对病人的心灵来说是一种震撼，表明“脏”往往更多地来自他自己的想法，与实际情况不符。

当患者发现自己的手确实脏了，洗手的冲动就会大大增强，这时，助手必须禁止他洗手，这是关键。 患者可能会感到很痛，但要坚持下去，助手应该在那里积极鼓励他们。

在这个关键时刻，助手的模范作用是巨大的。 助手还可以将液体涂抹在自己的手上，甚至更多更脏，并大声说出他的感受。 由于两人有着相同的经历，所以他们可以在情感上交流，对肮脏事物的理解可以逐渐拉近。

此时，患者应仔细体验焦虑的逐渐消退。

休克**起初将人推向焦虑的顶峰，但随着运动次数的增加，焦虑逐渐减少，强迫行为慢慢消退。

以上两种方式都是行为的，而且有很多具体的强迫症心理学，需要了解详细的信息，才能做出具体的分析和制定方案！

阅读强迫症书籍会让你更加强迫。

你需要做的第一件事是让自己忙碌起来，例如，全身心地投入到你的工作中。 这样一来，因为你很忙，你就不能再去精神上的清洁了。

当你即将患上精神卫生障碍时，迅速将你的注意力转移到你的孩子身上，或者看一部小说的电视节目。

暴露在阳光下会杀死衣服上的所有细菌，弄脏的衣服也会变干。

清洁就是你太爱清洁了，你还不如去农村适应田里的肥料和施肥，要知道你肠子里的杂质和你外表的清洁是一体的，没有健全的思考，清洁会影响你的生活。

强迫症实际上是一种强迫症，是对个人或环境卫生的过度关注。 克服它的方法是纠正认知清洁的概念，你的一些观点是否正确，是否被所有公众接受。

如果你不能接受公众可以接受的事情，那就意味着你的行为和思维不正确，你应该克服它。 如果你不能一遍又一遍地克服它，还有另一种方法可以忍受它。

如果你拖延太多，你可以忍受它，因为反强迫有时比强迫更不舒服和焦虑。 如果你想做，但你不让自己做，或者别人不让你做，疼痛会更加增加焦虑和不适。

强迫症自我心理学**： 1.无知：这是强迫症患者最明智的策略。

如果强迫症症状没有引起患者的焦虑反应，那么随着时间的推移，它会因为感到“无聊”而退出。 2.不要害怕：对于强迫症患者来说，他们的症状只是表面的事情，而背后真正起作用的是他们不良的性格和思维方式。

强迫症患者的首要任务是重塑人格，改变不良人格结构，建立自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无所畏惧、果断的思维方式，而不是一心一意地试图立即消除症状。 这项工作从你自己对症状的态度开始。 所谓“不怕”，就是不压抑症状，你要想：

只要在症状出现时让它出现，没什么大不了的。 即使它对我有很小的不利影响，它也是暂时的、有限的和补救措施。 如果不能害怕，不反抗，我的心理素质会越来越强，那么从长远来看，我会越来越好，我一定会成功，一定会快乐。

由此可见，“不怕”是“无视、不怕、不对抗”的“三不”态度中最重要的，只有“不怕”才能做到“无知”和“不对抗”。 虽然有些强迫症患者偷偷自言自语，说自己忽略了症状，不害怕，不反抗，但实际上他们希望强迫症症状能立即消除。 所以在内心深处，他们并不真正害怕，所以他们不会有任何疗效。

3、不对抗：不对抗就是“顺其自然”。 “随波逐流”不是症状出现后就放任自流，什么都不做，而是朝着正确的方向行动和努力，坚持正常的学习和生活，做自己该做的事。

“随波逐流”不是想看就看，而是让你忍受一定的痛苦，坚持听讲学。 你可以通过仔细思考、积极想象和善于提问来让自己更加投入学习。 这样一来，症状对你的学习和生活的干扰就会越来越小，你对它的恐惧和焦虑也会逐渐减少。

“顺其自然”不仅是在症状出现时“做你应该做的事”，也是在日常生活中做有价值、有意义和建设性的活动。 这包括设定目标、追求目标、增加知识、提高才能和建立真正的自信。 积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发现、体验生活中的美好事物，不回避困难，正确应对挫折，培养自己的解决问题的能力。

改善和治愈强迫症和清洁习惯。

强迫症的发生一般具有追求完美、高标准、要求严格的强迫型人格特征，因此强迫型障碍的自我调节应首先从人格中认识和接纳自己; 话又说回来，对性格特征进行一些调整，喝酒以改善。

作为强迫症患者，我会教你一个方法：你在街上看到一个无家可归的人吗？ 他们中的大多数人都不喜欢干净，但没有人每天都想着它。

很多农民工整天暴露在尘土和泥泞中，无人在意，他们中的许多人也有自己的小小快乐。 说了这么多，最重要的是放松，世界是美好的，请多加注意。 希望对你有所帮助。

我也一样，还不好，别人总是不明白你为什么要这样做，不过这样会稳扎稳打的，现在在宿舍里，天天洗脸洗脚，多次取水，也算数。

这是一种疾病，它必须被治愈，它必须被治愈。

一个人有心理清洁习惯，这是一种必须治愈的疾病。

我有心理上的清洁癖，我觉得两个人一旦结婚，就不能再和外面的女人有任何接触了。 如果他只是再看别的女人一眼，我会觉得很不开心，因为我觉得感情是唯一的东西，如果他和我在一起的时候去见人或者和人调情，我会觉得很不舒服。 就算他和别人根本就没什么关系，只是在吃饭的时候用一杯酒互相敬酒，我也会嫉妒，或者在KTV里，跟她唱歌的时候，也会觉得特别难受。

因为我觉得我的男人是我的，我不能和外面的女人有任何关系。 一旦有交集，我就会觉得他们两个一定有问题，一定有一条腿。

因为我就是这样，每次老公出门，我都会让他去**，等他不回来的时候，我总是催促他赶紧回来。 有一天，他问我是否可以给他一点空间，我想他一定厌倦了我这么多年来一直问他的方式。 然后我开始反思自己。

也许我真的错了，因为，好男人不在乎，出来的男人不一定是好男人。 所以我总是放不下，还是希望他不要变坏，但其实如果真的不会变坏的人根本就不用在意，顺其自然的放任一切不是可以吗？从那以后，我就豁达了，不管他做什么，我都不会谈论他，只要他知道他知道的。

我知道，我这种心理上的洁癖，让人有点难以忍受，因为我有好几次让他差点崩溃，我觉得我有病，每次都怀疑，其实我是这么想的。 我也知道这样生活很累，所以从此以后我再也不要求他去**了，我也会让自己出去，交朋友，放松一下，我不会再把自己留在家里了，因为对我来说，也许，我已经在家待了很久了， 所以我会暴躁！当我走出去时，我觉得一切都突然变得清晰起来，没有必要纠结于没有意义的事情。

属于他的东西永远属于自己，如果他不属于自己，他迟早会离开，一切都会自然而然地过去，他不是这个世界上唯一的男人，是吗？

所以，如果一个人有心理清洁习惯，就应该治疗，否则时间长了就会变成精神疾病，最后容易患上抑郁症。 就像我一样，我总是不快乐，我有很多得失，我真的没有什么值得快乐的，当我改变自己时，我意识到一切都可以很美好。

清洁是太爱清洁了，更严重的清洁是一种精神疾病，是一种强迫症。

**方法：1.如果清洁习惯严重到强迫症的地步，**多为心理**，辅以药物**。

2.系统脱敏**：让患者写下他们害怕的事情和场景，以及他们经常做的事情，从轻到重，然后从每天最简单的事情开始控制自己的行为，比如逐渐减少洗手的次数和时间。

3.认知：认知的关键在于教育矫正。 教育矫正从几个方面入手：

1）找出清洁的原因，用科学知识消除误区。

2）要求患者改变思维方式，有计划，先做主要的事情。

4.厌恶**：常使用橡皮筋法。 即让患者在手腕上戴一根橡皮筋，一旦他即将有强迫性动作或行为，就让他用橡皮筋轻弹手腕几十次甚至几百次，直到强迫念头消失，出现疼痛，从而达到抑制强迫行为的目的。

不 不。 如果条件允许。 您可以根据自己的清洁要求来。

如果条件不允许，现实会扭曲你。 您不需要**。 只是感到抱歉。

我想我可以通过听**等来转移我的注意力。 但是我现在依赖**，一离开我就会烦躁**。 我对此也很无奈（看来真的因人而异。 仅供参考。