一周减掉5斤的方法是什么

我有个好主意——吸毒。

在餐巾纸上放盐，浸泡在少许水中，然后贴在想**的地方，做5天可以减掉3斤左右。

非常有效。

简单的方法：每天步行上下班，晚上吃一些薄的东西。 如果距离较远，可以推着自行车骑一会儿，或者在一定距离内开车到公交车站。

这是我的亲身经历，我已经从208磅减到现在的160磅，我还没有**。

**不快，减肥快。

1.记得早上喝一大杯水排毒。

2.每天每顿饭不要吃太多，多吃一次（当时我一天吃五顿饭，但量不大）。

3、**期间，我拒绝油炸、辛辣、咸等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、国外快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.饭前一定要吃水果，让你的胃有饱腹感。

5. 下午 6 点后拒绝吃任何东西

6.多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，这些都是最好的食物 7、每天20颗花生作为下午点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这真的很有效，但你不能多吃，多吃就胖了）。

你好，如果你想健康有效，你必须选择适合你的东西，而对别人有用的东西可能不适合你。 先了解自己，然后才能为自己选择正确的方法！ 你思考得快**容易**，不要太着急，慢慢来，注意一日三餐吃的原则

早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐，祝你身体健康！

让我向您介绍一个**方法。

**你每周可以减掉大约 5 磅，永远不会**。

早上喝一杯茶水，中午吃饭前再喝一杯牛奶、一个鸡蛋、一条面包，喝点清淡的菜，吃8分

晚上睡前3小时吃饭，饭前喝一杯水，吃5分钟。

坚持一周可以减掉大约5到8磅，而且绝对不会**。 祝你早日成功。

感谢您的领养！

**不快，减肥快。

一定要找到适合自己，更容易坚持的方法，这是最好的方法，在不知不觉中，你会变瘦不容易，我告诉你我一直坚持的方法。 :

少吃多运动，不要偷懒，因为懒惰是肥胖的直接原因之一。

尽量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西。

多做家务，你会发现自己在慢慢变瘦，不知不觉中，你的**也会好起来，这些都是我多年的经验，而且我已经瘦了很多。 希望你也会很瘦。

而且不要相信任何**药，它只会让你的身体很差，**是一场长期的战争，要打败自己，你必须有坚持下去的勇气！

如果你愿意锻炼，用跳绳，你会有意想不到的收获。

以上都是我亲身经历过并一直坚持的最好的方法。

对身体无伤大雅，效果非常好。