如果一个人每天喝很多牛奶，从长远来看，他会长得更快吗？

牛奶中的钙及其丰富的营养成分可以促进长高，但这并不能保证它会长高，并且会因人而异。

不过，喝牛奶对身体有很多好处，只要不是很胖，每天喝一杯真的很好。

晚上喝牛奶可以促进睡眠，让你休息得更好，睡得更香。 众所周知，睡个好觉也是长高的必要条件。

如何让身体长高。

说到身高，其实包括两个含义，一个是生理身高或者自然身高，这个身高是可以客观测量的，这是没有争议的; 二是心理层面或社会层面，其实是忏悔者自己和社会对某一高度的无形认同。

如今社会对身高和美貌的标准是，女生要“苗条”，至少要包括修长的美腿，年轻男子要“威严帅气”。 这种标准不能通过行政和政治力量来消除和改变。

如果只是审美，那只是，不幸的是，身高渗透到社会的各个领域，发挥着强大的作用，女性青年将身高170厘米以下的青年男性视为“半残疾”，企事业单位的招聘人员也有身高要求，但很难责怪。 结果，许多年轻男女仅仅因为他们的身高而被拒之门外。

毋庸置疑，无论男女青少年，甚至年轻的父母都希望在余生中拥有高大的身材。 那么，这个美好的愿望该如何实现呢？ 我可以增加我的身高吗？ 这是令人鼓舞的，一个人的身体是可以改变的。

我知道，它会很胖。

身高一直是青少年和家长关心的问题，而我们今天的问题与身高有关，而身高可能是很多人非常关心的问题。 我也不例外。 尤其是刚成年的朋友，如果对自己的身高不满意，显然更关心这个问题。

我们今天的问题是关于喝牛奶让你长高？ 这个问题可以简化。 我们都知道牛奶中含有丰富的微量元素，其中钙是我们非常需要的物质，那么你真的知道如何长高吗？

显然没有多少人明白。

牛奶，这东西绝对是一种非常好的食物，但是我们要好好利用它，我们该怎么做呢？ 这需要我们做出健康的组合。 对于成长中的孩子来说，每天喝一杯牛奶其实很不错。

但是在喝牛奶的过程中，一定要充分利用牛奶中的物质。 <>

我觉得配合运动是很有必要的，青少年在成长的时候不能单纯依靠补品，我们还需要做体育锻炼。

这里我想强调的是，喝牛奶确实可以让青少年长高，但单靠喝牛奶长高显然是不现实的。 营养需要配套，一些必需的微量元素，我们一定不能减少，如磷、镁、钾、钠、锌、锰、铜和一些有机物同样重要。 这些材料组合，再加上体育锻炼，可以使我们青少年的身体健康长高。

没有什么是绝对的，相信很多人也明白这个道理，牛奶虽然是好东西，但单靠它，是不现实的，所以我们要健康补充体内的微量元素。 牛奶可以使青少年长高，但必须采取科学的方法。

真的，长高需要很多营养，而牛奶恰好含有很多营养，所以孩子应该经常喝牛奶。

是的，因为牛奶的营养价值特别丰富，每天喝牛奶还可以补充钙质，还可以帮助长高。

是的，牛奶含有钙，可以促进骨骼生长，让你长高。

牛奶可以补充钙，有助于长高。

1.睡眠，要注意自己这个年纪的睡眠，保证每天8小时，每天一定要睡十点半以后！

2.节食，每天一杯牛奶是必要的，但不是唯一的，多吃蔬菜和水果。 饮食很重要。

3.运动，如果有条件，可以去健身房，让教练指导运动。 如果没有，最好每天坚持跑步，这对身体增加体质和新陈代谢都有好处。 长期坚持可能会产生意想不到的效果。

益高中医中心的营养老师说：经常喝牛奶会让你长高的说法是不可靠的，牛奶只会让你的骨头更强壮，但不会让你的骨头更长。

牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶才能真正长高，但有些人抱怨每天喝牛奶时身高没有变化。 每天喝牛奶能不能长高，很大程度上取决于不同人的身体对牛奶中钙的吸收情况。 牛奶是一种很好的补钙剂，每天喝牛奶对长高有好处，但要想长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养。

是 （1）牛奶中的蛋白质含有8种必需氨基酸，适合构建肌肉组织，促进健康发育; 对于处于生长发育阶段的儿童和青少年来说，这一点更为重要。 （2）牛奶中所含脂肪熔点低，颗粒小，易被人体消化吸收，消化率为97%。 3）牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，它可以调节胃酸，促进肠道蠕动，帮助人体消化腺分泌。

4）牛奶中所含的钙是人体中最好的钙**。因为牛奶中的钙很容易被人体吸收，所以它远高于其他食物中的钙吸收率。 而且，牛奶中钙、磷的比例适宜，是促进儿童和青少年骨骼和牙齿发育的理想营养食品。

5）牛奶含有几乎所有已知的维生素，如维生素A、维生素C、维生素D和B族维生素。（6） 牛奶还含有促进儿童发育所需的抗体。 牛奶是儿童和青少年健康发展最理想的食物。

经常喝牛奶是让孩子长高的好方法。 因为牛奶营养丰富，所以据说孩子喝牛奶可以长高。

单纯靠奶长大是没有用的，长是要付实际行动，注意饮食、运动、睡眠这三个方面的结合，建议多吃31种营养，主要成分是赖氨酸，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽， 男生可以多打篮球，祝你身高早日成长

调查显示，三十年代，日本青年男女的平均身高分别为厘米和厘米，而在八十年代，男性和女性的身高分别达到厘米和厘米。 其他结果显示，中国青少年普遍比日本青少年矮。

为什么日本人的身高增长如此之快？ 有关专家进行了调查。 事实证明，这种身高增加的关键是牛奶的神奇效果。

牛奶是一种营养丰富的理想食物。 每克牛奶含有卡路里千卡、蛋白质克、脂肪克、维生素2、维生素等。 牛奶中的蛋白质含有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在以上。

克牛奶中的钙含量为毫克，易于吸收，是人体中最好的钙**。 战后，日本大力发展奶业，增加牛奶量，有利于日本人的体质增强和身高的生长。 相反，我国有些人误以为牛奶不适合中国人的胃，喝了会引起胃病。

其实这是一个误区，因为很多人把喝牛奶当成婴幼儿的“专利”，长大后不再继续喝牛奶，让体内的乳糖酶逐渐消失，患上了“乳糖不耐症”。 专家认为，在我国，如果长期喝牛奶，可以不同程度地减轻这种症状。 此外，低乳糖牛奶是通过先进的技术生产的，乳糖不耐症的人可以放心饮用。

但是，最好将牛奶与其他东西一起喝，这样更容易吸收。

当然，它有帮助，但你不能只依靠牛奶，适当的运动和各种营养是必不可少的！ 当然，前提是你正处于成长期，否则说什么都没用