如何滑出一个好的太空步，如何滑出一个太空步

舞步分析。 Michael Spacestep“创始人迈克尔·杰克逊杰克逊（Michael Jackson）太空步分解。

分解：从左脚开始，然后立即在左脚之后向后平滑 30 厘米。

分解：右脚向后滑动 60 厘米。 紧接右脚点之后。 （开始）。

分解：然后将左脚向后滑动 45 厘米。 右脚向后 60 厘米。 依此类推，......

分解：细节非常重要。 滑动时左脚向后滑动。 肩膀也应该有一定的扭曲。 左脚滑动，左肩稍微向后移动。 右脚滑动，右肩稍微向后移动。

分解：连贯性必须强。 点和着陆必须有力量。 用一定程度的揉捏向后滑动。

故障：滑动时将身体稍微向前滑动。 防止向后跌倒或滑倒。

分解：根据这个人喜欢滑行的次数，可以连续转n圈，然后双脚在地上敲击（主动作）。

练习基本要素。 太空行走的最佳实践精髓，为什么不试试呢？

第 1 步：找一双更紧身的平底鞋，你可以从软底鞋开始。

第 2 步：确保您用于练习的地板不会太粗糙，尝试找到一个光滑的地板。

第 3 步：双脚并拢站立，左脚比右脚稍向前方（右脚趾的前端应与左脚趾中间在同一条线上）。

第 4 步：然后抬起右脚跟，使您看起来像在走路，右脚前部和左脚就位（注意不要移动）。

第 5 步：当您放下右脚跟时，将全部重心转移到右脚，然后慢慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟齐平。 做这一步时，左脚跟要稍微离地，左脚不要踩下，否则不会向上滑。

确保你慢慢放下右脚跟，同时移动你的左脚。 控制速度需要大量的练习。

第 6 步：坚持上述步骤，直到您确信可以毫无障碍地移动。

第 7 步：掌握上述动作后，将左脚向前伸展，但不要接触地板，让它看起来像是刚刚着地。 将其移动到右脚趾前方一英尺的位置。

不要将左脚抬得太高。

第 8 步：将左脚移回起点，然后再次抬起右脚跟。 弯曲左腿并重复步骤 5 中的动作。

继续练习，直到你了解了所有的要领，你可以做你想做的事，你得到了别人的认可。 结果是你可以克服重力，这样你就可以像专业人士一样走路。

第 9 步：一旦你掌握了右脚弯曲，交换两只脚并尝试用左脚做同样的动作。 抬起左脚跟，放下左脚，右脚向后滑。

用左脚支撑并伸展右脚，然后抬起左脚跟，在放下左脚的同时，再次缓慢地将右脚向后移动。

我会保持简单：1事实上，任何鞋子都可以滑倒（包括拖鞋和套鞋） 2你只需要注意控制前脚的重心（弯曲、踮起脚尖），所有的重心都在这只脚上，看起来只是踮起脚尖，没有力气，但实际上是真实的。

3.后脚（运动足、后足）保持笔直并向后滑动。

注意：不要过度前倾，以免显得笨拙，保持臀部笔直，臀部略微向前移动，以免感到尴尬。

站直，双脚并拢，右脚脚趾滑下左脚中间，踮起脚尖站立......

空间台阶如何干扰磨削和滑溜如下：1.方法一：双脚与肩同宽分开，先以脚后跟为轴，脚趾以脚趾为轴向左侧，然后以脚趾为轴，然后脚跟向左，然后左脚稍微离地，向左移动。

平滑地重复上述动作，完成慢速铲斗向左滑动的空间步长。 同样，向右滑动时，您只需要以与上述相同的方式向相反方向移动即可。 这种方法是MJ空间步法，适用于左右滑动，刚软并举。

2.方法二：双脚与肩同宽分开，先以脚后跟为轴，脚趾向左，然后脚趾为轴，脚跟向左，然后左脚用右脚向左，连续重复完成向左滑动的空间步。 向右滑动也是如此。

这也适用于左右滑动台阶。 这种方法更轻盈、更流畅，但视觉冲击力可能没有那么强烈，关键取决于跳线如何处理。

3.方法三：双脚与肩同宽分开，先以脚后跟为轴，脚趾向左，然后脚趾向左，然后右脚沿地伸展拉动左脚，有滑动的感觉。 不断重复上述动作，既能达到效果，又能达到熟练程度。

这样向右滑动不是很方便，但是向后滑动非常漂亮，而且也是通过MJ中的向后滑动来完成的。

空间步后滑动的技术是一只脚后跟接触地面，另一只脚后跟抬起，交替重复该技术; 做后滑时，最好双脚同时上下，这样速度更快，等等。

1.动作的要点是一只脚后跟接触地面，另一只脚后跟抬起，交替重复。 当向后光滑的脚停止滑动时，脚趾着地，脚背垂直于地面。 当动作熟练时，您可以增加后滑的步幅。 练习时注意控制身体的重心。

2、做后桥滑步时，最好双脚上下，这样速度越快越快。 一种方法是利用臀部的力量，将体重稍微向前推，然后将脚向后滑动到地面上。 尽快行动。

当你起床时，你不必踢地。 要快速移动，您必须学会使用重心和臀部。

3、滑行时，小腿同侧肩部向上抬高，配合单臂关节反向传动技术。

4、练习时最好穿鞋，或在木板和健身皮垫上练习，否则容易磨损撕裂脚踏板。

5、滑步的练习要从原地滑行开始，练习时双脚都处于紧张状态，要练习每只脚脚趾的阻力。

6.要成为滑步高手，脚趾的力量必须足够，才能用脚尖支撑身体，如果脚趾的力量足够，即使是软底鞋，甚至拖鞋也能用脚趾的力量抬起身体。