你通常用微波炉做早餐做什么？

蛋糕中的卡路里（不含奶油）：347

大卡（100克）。

奶油蛋糕：378大卡（100克）。

蛋糕的种类差不多这么多，不同方法也会有区别）切片面包：312大卡（100克）。

全麦面包：246大卡（100克）。

除全谷物外，面包的热量相对较高。 比蛋糕稍好）薯片：500 550 大卡（100 克）。

若欲**，薯片千万不要碰）。

饼干：420 550 大卡（100 克） 苏打饼干更好，接近 400 大卡（100 克）。

这些是高热量、高脂肪的食物，在此期间应少吃或禁食。

在超市里，一般都标明在包装袋上。

就像蛋糕、面包和饼干一样，我的观点是，它们制作起来越简单（而且它们看起来很简单，没有那么多技巧）通常热量更低，更健康; 与三者的健康相比，面包最好，蛋糕第二，饼干热量太高，营养不丰富。

当这些被用作膳食时，不仅容易饿，而且容易发胖。

荷包蛋和火腿蛋，我会做一个奶酪烤鸡蛋。

这就像打鸡蛋一样简单，将它们放入容器中并加入一把奶酪。 用少许盐、黑胡椒粉和奶酪粉烘烤 8-15 分钟。

微波版薛美娘，全程不用**。

微波炉可以制作：香肠芝士烤鸡蛋、微波炉蒸披萨、微波炉吐司披萨。

微波炉吐司披萨。

方法一：将吐司放在盘子上，铺上披萨酱，均匀撒上玉米粒和青豆，然后撒上奶酪碎，最后挤上沙拉酱。

2. 将微波炉放在高温下几分钟。 配上一杯牛奶和一个煮熟的鸡蛋是早餐的最佳选择。

如何制作披萨酱]。

1.准备材料：西红柿500克。 100克洋葱。 盐 5 克。 5克黑胡椒粉。 3克罗勒（可以省略）和15克糖。 5瓣大蒜。 30克黄油。

2.将西红柿和洋葱洗净，切成方块，蒜蓉切碎。

3.加热平底锅，加入黄油至融化，加入洋葱和大蒜翻炒香，再加入西红柿，大火翻炒。

4.加入白糖、胡椒粉和罗勒翻炒均匀，盖上盖子转小火煮约15分钟，然后转大火将汁液变成酱汁。

5.加盐翻炒，放凉，包好保鲜袋冷冻。

微波炉蒸披萨。

食材：馒头、牛肚、红辣椒、番茄酱、红洋葱、西兰花、芝士片。

方法一：将馒头切成约1厘米厚的薄片。

2.将西兰花掰成小花，洗净，用沸水焯一会儿。

3.将肚皮切成薄片，洋葱洗净切片，红辣椒洗净切成圈状备用。

4.在番茄酱上涂上馒头片。

5.放入洋葱、西兰花，淋上一层番茄酱，然后放入牛肚和红辣椒。

6.将奶酪放在肚子上，放入微波炉中，放入微波炉块烘烤需要5分钟。 如果直接用微波炉高温，1分钟就可以了！

香肠奶酪烤鸡蛋。

2个鸡蛋，2根小早餐香肠，番茄酱，马苏里拉奶酪（比萨饼型）。

做法一：将早餐肠切成厚片，铺在碗底（这个碗中等大小，碗底约10cm）;

2.将鸡蛋打散，铺在肠子上;

3.挤入番茄酱，多一点就好了;

4.涂上马苏里拉奶酪（或2或3片早餐奶酪片）;

5.放入微波炉中，先用中火加热3分钟，然后转至最低火加热3-4分钟。 OK后，拿一个柔软的硅胶刮刀或勺子，沿着边缘舀出，放在盘子上。

使用微波炉，您可以煮各种各样的粥：

皮蛋瘦猪肉粥：

材料：里脊肉100克，鸡蛋1个，皮蛋1个，米饭3杯调味料：（a）热水6杯; （b） 精制盐2汤匙、邵酒1汤匙、白胡椒粉1汤匙、芝麻油1汤匙、色拉油1汤匙。

操作方法： 1.将里脊肉切成薄片，将皮蛋切成方块，打蛋备用。

3.取器皿，放入热水、肉片、皮蛋丁、蛋皮丁和调味料（b），盖上盖子，用大火煮8分钟。

糕点微波炉：

清饼：材料：鸡蛋2个，面粉200克，牛奶半瓶，泡打粉10克 调味料：糖200克，少许香精。

操作方法： 1.将鸡蛋打至起泡，然后与糖、牛奶和香料混合。

2.将面粉和泡打粉倒入鸡蛋中，搅拌均匀。

3.将混合好的粉末分批放在盘子上，用大火加热5分钟，等待面变黄。

用微波炉煮：

腌瓜末：配料：腌瓜半斤，肉末1斤。

调料：白砂糖3汤匙，精盐半汤匙，味精1汤匙，酱油少许，邵酒2汤匙 操作：

1.将腌制好的瓜用水洗净，切碎。

2.将肉末、酱菜和调味料放入器皿中搅拌均匀，然后大火加热10分钟。

有些人认为做出好吃的食物需要付出很多努力，但事实并非如此。 比如这个蛋杯很简单，把微波炉转两分钟就可以了。

这取决于您的微波炉的功能如何，无论是煮沸、燃烧还是烘烤。 煮好的可以吃馄饨、饺子等，烤好的可以是蒸鸡蛋、热炒米饭、方便面等; 烤好的可以和馒头、面包、鸡翅和鸡腿一起烤。 当然，还有热菜。

鸡肉蛋糕、粥、热牛奶。

1.用微波炉制作荷包蛋。

1.将鸡蛋放入装满冷水的容器中，用牙签或筷子戳蛋黄几下，以免加热时鸡蛋飞溅。

2.放入微波炉中，用大火加热2分钟，因为每个微波炉的功率不同，所以请自己尝试一下，开始时间不要太长，鸡蛋不适合老嫩再随意调整时间。

3.这是用微波炉做的荷包蛋，然后在碗里加点糖吃。

2.热馒头。

只吃荷包蛋难免能填饱肚子，然后用微波炉加热馒头。 将一个两两大小的馒头放入器皿中，然后放入微波炉中，用大火加热50秒---1分钟。 或者如上所述，根据您自己的微波炉的功率调整加热时间。

看到亲戚朋友做饭的时候还用蒸锅加热馒头，觉得很奇怪，问他们为什么不用微波炉，答案几乎都一样：“你不能吃，你不能咀嚼”！我又问：“你用多少时间加热一个馒头”，“三分钟”！

天哪！ 再加几分钟，米饭就准备好了。 所以我告诉了他们，现在他们使用它既快速又省油。

从来没有人说过馒头不能再咀嚼了。

还有一杯牛奶，在上面放两片硬吐司，用微波炉加热约2分钟，牛奶热了，吐司就会变成原来的味道，而且由于烹饪方法不同，吐司会有乳白色的香气。

牛奶麦片粥、花生酱芝士三明治，牛奶可以是低温牛奶，也可以是常温牛奶，打开包装后，倒入微波炉专用器皿中，加快麦片煮熟的速度，搅拌均匀，放入微波炉中加热，具体加热时间取决于自己的微波炉型号灵活控制，面包可以选择白吐司（切成方块）配上花生酱， 夹着奶酪。

或者香肠，番茄酱也可以买到。

1）牛奶麦片粥：燕麦片+牛奶+糖（或盐+黑胡椒），大火1分半钟，2）方便面+鸡蛋：将方便面放入微波炉，加入调味料，烧水搅拌切面，敲鸡蛋，盖上盖子，用大火1 2分钟即可食用。

3）馒头：在表面喷一些水，放入有盖的微波炉锅中，盖上盖子，高温加热半分钟。

4）粽子：将粽子放入微波炉锅中后，将水加热盖住粽子，大火加热3分钟，内部已充分加热，即可食用。

用微波炉做早餐的方法有很多种，这只是一个人在家外工作的经验。