由于作业很多，我每天差不多12点就上床睡觉。 现在156岁左右（女，13岁）我还会长高吗？

身高与遗传有很大关系，92%的女性，但后天环境，包括营养、体育锻炼、生活条件等，也会对身高产生重要影响，关键是青春期的“成长”"。你才13岁，应该还有长高的潜力，建议你改变学习方式，尽快完成作业，在保证充足睡眠的前提下，参加一些体育锻炼，比如放松慢跑、挂在杠铃上、垂直跳跃、伸展身体等软体运动。 在营养方面，蛋白质、钙、铁、碘和各种维生素的摄入是有保证的。

养成良好的生活习惯，提高免疫力，增强体质，促进生长发育。

让我们在有时间的时候醒来。 怎么会有这么多作业，是不是你走得太慢了，所以你每天12点就做。 我认为如果你在这个时候需要加强营养和适当运动，你应该能够长高。 或者注意休息。

生长痛时，多喝牛奶、鱼、虾、海带、牡蛎等含钙量高的食物，并晒太阳，促进钙的吸收。

你会长高，你还年轻，注意饮食，多吃高钙的食物，骨头汤，蔬菜，水果，在空闲时间多做运动。

会生长，但睡眠不足确实会影响身高。

所以还是最好在11点之前休息。

此外，营养缺乏也会影响身高。

因此，有必要注意饮食搭配。

多喝牛奶。

13岁不停发育是正常的，但每个人的情况都不一样，可以去医院测量一下自己的骨龄，虽然身高的决定因素主要是遗传因素，但医学可以在遗传的基础上帮助你长高，医生也会有相应的措施。

7小时的睡眠就可以了

70%的身高是由父母的身高遗传决定的，最终的身高是由30%的后天因素决定的：维持、运动、睡眠等。 其中最重要的一点是营养

同时要补充31种圆润嘈杂的营养，打扮促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日长高

15岁可以长高，这个年龄是快速成长的时间段，促进身体成长需要注意以下几个方面：

1）充足均衡的营养，特别是适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要对身体造成过度疲劳。

早睡早起是件好事，但必须确保每天睡8小时左右。

他看起来好帅！！ 你一定和家人一起长得又高又帅，十岁就152岁了。

为了让你成长得更快，我会向你推荐一种方法。

1.最好每天 1 升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

2.确保您在晚上 10 点到凌晨 2 点睡个好觉。 因为在那个时候，人类生长激素分泌最旺盛。 记得睡个好觉！

3.运动可以增强人体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加速骨组织的生长，有利于人体长高。

4.睡前，用十分钟的时间躺在健身机上做定期的伸展运动，tallplus增高器是帮助身高的，在睡眠期间还可以最大限度地引导促进生长和科学锻炼作为伸展运动的原理。

我平时8点上床睡觉，早上6点起床，保证充足的睡眠，我的体型还挺正常的。

比你爸爸高，最好在晚上10点上床睡觉！

你爸妈这么高，你以后也不会矮了。

你已经很高了，我哥哥高中才167

长高的方法：

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

每天晚上喝一杯牛奶，不要熬夜，最好晚上11点前睡觉，早上6点以后起床，不要吃零食，多喝牛奶，多吃肉，吃牛肉才能长高。 多运动，每天跑一个小时，祝你成长很多。

十六岁，只有。 很年轻，还是一个很长的**年龄。 但要好好休息才能长大，学习不要太累，工作和休息结合起来。

像短跑和神马这样的运动不会长高，你要多跳绳，多喝牛奶。 这种向上跳跃的运动是成长的。 篮球也没问题

把单杠无用的臂长。

我对这个社会的现状感到困惑，为什么必须将其与身高进行比较？ 高个子有什么好炫耀的 ** 来得这么自信 为什么见过那么多矮个子 可是只有15 16 17 这些孩子都这么小 甚至有些孩子想吃药，做一些更极端的事情 渴望长高 为了孩子，我再回答你的问题，我就再给提问者重复一遍 我想给你举个例子 飞翔据说他曾经在异国他乡20岁，身高170多，但在异国他乡却很矮 于是他从痛苦中吸取教训，下定决心努力锻炼 最后，190 我想说你才17岁，别担心， 男生20岁之前会长高，只要你愿意锻炼，不怕吃苦，不怕累，具体运动内容我来谈谈 1极速冲刺 2

深蹲 3...跳高 4踢 5

游泳，我说过这个，不要着急，不要激动，我上面说的就是一个伏笔，这是一个重要的冬天，是采集的季节，古药书上说（翻译）冬天不要剧烈运动，把精气留在体内，夏天释放出来，所以我建议冬天， 老老实实，吃喝玩乐，夏天进行突击训练，直到明年冬天，你会发现你至少180 不要解释你每年长10厘米以上 这不是开玩笑，我问我能不能提供一些锻炼计划谢谢2014-01-09 14：59回答 你是学生， 对了，时间不会太多，书包里的书，少背，体育课，多活动，最重要的是假期，以暑假为例，可以去游泳，如果你有山地自行车，可以和好朋友一起去骑自行车。

最简单的锻炼方法：跳绳。

多吃高钙的食物。

如果你是女孩，你不应该感到自卑，多运动。

有一个叫科洛的外国。 莫瑞兹今年18岁了，还不到170岁，你怕什么？

如果你想变得高，改善你吃的东西，你吃的东西，你吃的营养物质，以及你的消化情况，早睡7到8小时。

每天打篮球，跟上营养。 你睡得少。

注意你的正常作息，定期锻炼。

你可以去医院看看有没有办法，普通的方法已经没有用了。

影响未来身高的因素有很多，包括营养、环境、先天遗传等。一般来说，判断自己能否继续长高的依据是骨骺线，如果不闭合，就有希望继续自然长高。在这种情况下，应该服用一些钙片或养成喝牛奶和豆浆的习惯，并注意补充其他营养素。 多运动，适当休息，熬夜。

如果关闭，可以继续锻炼，增加脊柱等部位，但缺点是可能会导致身体比例失衡。

而且高度一般都有一段升高期，之后变化可能会减慢，这是正常现象，无需担心。 市面上一些增高产品在购买前需要注意检查是否有相关的准字体大小，同时注意准字体大小的真实性，可以到相关部门官网查询准字体大小的相关信息。 例如，作为保健品销售的准商品名称不能只是QS食品安全生产标志。

如果真的有办法快速长高，早就风靡一时了，你不用知道问，说不定楼下的阿姨会告诉你，但有一种东西叫断骨高，往往是一种弊大于利的手术

至于睡眠时间，可以考虑中午小睡一会儿，补充睡眠

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有希望但不多，有的初中在高中不长，有的在高中一年内突然长高，大学毕业后也不多。

身高与遗传有关，也与饮食是否挑剔有关，现在最主要的是要好好学习，拿到高分，考上大学。 这样，平时吃得慢一点，多花一点钱，累的时候多注意休息，也不要熬夜太晚，否则白天黑夜有精神和身体的伤害就会生病。 身高应该自然增长。

高考时间紧张，尽量晚上11点前上床睡觉，最好10点前，9点前比较好。 如果你晚上睡得好，白天就会有精力，你的身体也不会太差。 这无异于打仗，为国力而战。

我记得高三的时候，我被小雨淋湿了，第二天就感冒了。

题外话，那些所谓的高考补品，不要太想了，毕竟要想通过那件事爬上天，还不如把自己逼到死胡同，不要求任何希望，人家只是想省点力气，然后放松警惕。

如果是女人的身高，就差不多了，如果是男人的身高，那就不好了。 做好高考，同时跟上营养。

如果你睡眠不足，如果你多睡一点，你会变得更高。

是同一个人，已经堕落到世界末日，所以让我们吃一些有营养的补品。

你的父母高吗？ 如果它不高，那么你就没有太大的希望。