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在工作压力的蹂躏下，容易导致男性肾虚。 适当的运动可以达到强筋强骨、畅血通气的效果，运动可以调节人的身体状态，提高免疫力。

在炎热潮湿的日子里喝鸭汤，不仅可以补充过度消耗的营养，还可以摆脱夏季炎热带来的不适。 低烧、虚弱、食欲低、大便干燥、水肿的人喝鸭汤最有益。 这里有一些鸭汤，具有清热、解毒、除湿的作用，你不妨为家人做。

马蹄鸭汤。

荸荠（荸荠）、鸭肉、葱、姜、料酒、少许盐。

做法：将鸭子宰杀，去掉羽毛和内脏; 马的蹄子被剥了皮，所有东西都被切成两半; 将葱和姜切成薄片; 将鸭放入锅中，放入荸荠、葱、姜、盐、料酒，加水适量，煮沸，改火炖至鸭熟。 这种汤具有利尿和消肿、清热解毒的作用。

冬瓜鸭汤。

老冬瓜1片（最好是冬瓜部分）、水鸭1只、扁豆适量、莲荚干、草草。

做法：将冬瓜连皮切成两个普通麻将大小的方块，其他食材洗净; 将上述材料放入锅中加水，用大火烧开水，转小火，煮沸两个小时，加盐，即可。 注意：

煮熟时不要剥冬瓜皮; 吃的时候，建议不要吃冬瓜皮，因为它不好吃; 不建议吃扁豆、干莲荚、草、鸭骨。

金银花鸭汤。

金银花25克，鸭肉1只，无花果2个，橘皮，鲜姜2片，盐少许。

做法：将金银花洗净，将鸭肉洗净，放入沸水中煮沸5分钟，然后取出; 将橘皮洗净，浸泡均匀，刮去囊; 将水烧开，将金银花、鸭肉、无花果、橘皮和生姜放入锅中，炖两个半小时，加盐调味。 这种汤具有清热解毒的作用。

Ermiaosan食谱有两种口味，20克白术和15克软木塞

但是，党除湿除热的威力大，苦伤的力度不小，不辩证清楚，可以谨慎使用或使用！

如果您满意，请挑选！ 你还想摆脱炎热潮湿的肉汤吗？ 肉本来是湿热的，如果真想用，可以加入冬瓜、绿豆、薏苡仁，这样可以促进湿气，即排出尿液中的湿热，但又不干湿，强度不如中药强。

大麦和红豆汤，这是糖水。

1、大麦猪肋骨汤：有利于祛湿、祛热、排尿。

2、木瓜瘦肉汤：有利于祛湿、中气、健脾胃，还能祛湿引起的湿疹。

3、红小豆鲫鱼汤：有助于排出体内积聚的湿气，防止因湿气引起的脾胃运输不良、食欲不振、消化不良等一系列症状。

4、冬瓜大麦排骨汤：这道汤的消潮效果比较好。 冬瓜主要用于清热清水，还可以消肿解毒，为人体除烦。 大麦能健脾补水，是清热排脓、除湿消热的优良产品。

5、绿豆百合汤：绿豆能清热除火，百合能健脾祛湿，夏天多喝，能祛湿，健脾强胃。

6.素馨花橘皮汤：具有清热祛湿的作用，适合湿热痰多的人食用。

冷湿，可以喝粗墓凉热健脾，祛湿。

制作方法如下：

成分：枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、橘皮、扁豆。

制作步骤： 1.将红豆、扁豆、薏苡仁放入碗中，加入适量温水，浸泡4至6小时备用;

2.将橘皮、葛根、玉竹放入锅中，加水中火煮20分钟，加入红枣和生姜，小火煮5分钟;

3.将浸泡过的食材放入锅中，慢慢炖10分钟。

如果你感冒了，你可以喝以下几种的湿汤：

1.生姜汤：生姜具有消炎解热作用，对感冒有很好的缓解作用。

2.红枣汤：红枣具有滋润肺胃的作用，有助于去除体内水分。

3.白木耳汤：白木耳具有润肺作用，可以缓解感冒引起的干咳。

4.龙骨汤：龙骨具有滋养保湿作用，有助于去除体内水分。

5.枸杞汤：枸杞具有抗氧化和抗炎作用，有助于缓解感冒。

请注意，以上方法只能缓解感冒症状，不能缓解感冒症状。 如果感冒严重，建议去看医生，以便采取适当的方法。