为什么我一直很胖，而且我减肥不下来

这是一种系统关系，我只能自己适当地吃饭和锻炼。 你的系统应该是肥胖的，并且不会失去太多。 健康是最重要的，不要吃任何**药。

加强锻炼。 另一方面。 不管你是胖还是瘦。 重要的是喜欢你现在的样子。 美的标准是由人设定的。 也没有标准。 不是吗？

总结。 亲爱的，你好，这里找个你为什么有些人胖了就不能减肥，这和**的方式有一定的关系，也可能和肥胖存在的时间长有一定的关系。 科学的**必须通过节食和运动结合起来，如果单纯依靠节食，这个**通常不科学，而且很容易在短时间内减肥**。

建议先控制总热量，减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例，选择清淡、不油腻的食物，并结合运动。 <>

为什么有些人胖了就不能减肥？

亲爱的，你好，这里找个你为什么有些人胖了就不能减肥，这和**的方式有一定的关系，也可能和肥胖存在的时间长有一定的关系。 科学的**必须通过节食和运动结合起来，如果单纯依靠节食，这个**通常不科学，而且很容易在短时间内减肥**。 建议先控制总热量，减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例，选择清淡、不油腻的食物，并结合运动。

建议身体素质好的人可以将有氧运动和无氧运动结合起来，增加肌肉的含量，这样才能使其长期有效，因为增加肌肉含量后，可以提高基础代谢率，增加能量消耗。 如果肥胖症长期持续，很难减掉，因此必要时需要添加药物来提供帮助**。

就我个人而言，我认为很多人失败是因为他们选择了错误的方法或进入了误解。 因此，每个人都必须认识到这些真理，然后才能**。 让我们来看看有哪些错误的方法！

1.只吃水果**。

水果味道甜美营养，吃完后不仅能为身体补充营养，还能美化脸庞，只吃水果**是错误的方式，不仅不能成功，反而可能越来越胖，甚至让身体处于新陈代谢缓慢的环境。

2.不要吃碳水化合物。

过量摄入碳水化合物会导致血糖水平急剧升高和脂肪堆积，因此要消除所有碳水化合物的摄入。 这也是一种非常错误的方法，因为碳水化合物是人体必不可少的能量来源，一旦摄入不足，就会出现新陈代谢缓慢、脂肪堆积、快速衰老、内分泌失调、月经不调、智商低下、抑郁易怒等症状。 不仅对**不好，还可能影响身体健康。

因此，想要变瘦而不影响健康，就必须每天适量摄入碳水化合物，不能吃太多，更不能不吃。

3.穿紧身胸衣**。

紧身胸衣可以快速隐藏脂肪，所以很多人都喜欢穿。 但这只是一种暂时的、弄巧成拙的方法。 因为紧身胸衣不仅不能消除脂肪，还会阻碍身体的血液循环，进而导致身体肿胀和毒素堆积等情况的出现。

4.喝酸奶**。

酸奶中的益生菌具有改善肠道环境的作用，有助于消除便秘，促进排泄和****，所以很多人都喜欢喝酸奶。

5.素食**。

平原。 饮食热量低，所以很多人都喜欢吃素**。 然而，素食中的蛋白质含量非常低，经常吃素食会导致身体摄入不足的蛋白质。

蛋白质是身体的重要组成部分。 如果不足，会影响机体的基础代谢。 它具有阻碍****的作用。 所以不建议吃素。

一句话：大多数超重的人都知道，控制体重需要一生的努力。 如果安全有效，任何计划都应该以长远的眼光来考虑，否则最终会浪费金钱和精力。

我发现你有一个很大的误区，刚吃完早饭就锻炼，那是练肌肉，不是**，停下来的时候，胳膊容易变胖。

**，首先要看你属于那种肥胖症。

如果你以前不喜欢运动，而且你身上的肉是松弛的，可能是脂肪性肥胖或水肿性肥胖。 用手捏捏身体的肉，如果有橘皮现象，你的方法适合脂肪肥胖。 如果经常早上醒来，脸肿肿，身体的脂肪部位捏起来软软的，那就是水肿性肥胖。

建议您在这些基础上学习淋巴引流非常简单。

第三种肥胖是运动性肥胖。 只是我以前经常运动，捏的时候身体的脂肪部位很结实。 这种是最麻烦的，我就是这样。

我曾经身高 158 厘米，体重 124 磅，穿着 2 英尺 4 英寸的裤子（咆哮。 看到笑，笑笑。 现在不到 88 磅。

让我告诉你我的故事，因为我有很多坏事。 想**的人参考参考。 如果太啰嗦，跳过“星星”，后面会有总结。

你好，如果你肥胖，最好的办法就是运动。 最好专注于有氧运动、短跑、跳绳等。 建议在两餐之间少吃零食。

做食谱，合理饮食。 保持乐观的心态，不要有太大的心理压力。 建议补充纤维、维生素。 祝您身体健康。

肥胖是一件一直困扰着人们的麻烦事，如果你有决心相信你可以减少它，如果你不能失去它，它就不会持久。

能吃是好事，胖乎乎的可爱

**不快，减肥快。

一定要找到适合自己，更容易坚持的方法，这是最好的方法，在不知不觉中，你会变瘦不容易，我告诉你我一直坚持的方法。

少吃多运动，不要偷懒，因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一。

尽量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西。

多做些家务，你会发现自己在慢慢变瘦，不知不觉中，你的**也会变好，这些都是我多年的经验，我瘦了不少。 希望你也会瘦。

而且不要相信任何**药，它只会让你的身体很不好，**是一场长期的战争，要打败自己，你必须有坚持下去的勇气！

如果你愿意锻炼，用跳绳，你会有意想不到的收获。

以上都是我亲身经历过并一直坚持的最好的方法。

对身体无伤大雅，效果非常好。

您可以尝试以下一些建议。

1.少吃：闭上嘴巴。

吃得少，热量摄入就会少，自然会吃亏，想长不胖就长不了。在上面提到的比较流行的方法中，苹果法、蔬菜和水果法等都属于这一类。 低热量会让你感觉良好，但卡路里摄入量必须满足身体的新陈代谢需求。

毋庸置疑，好处非常有效。

缺点：热量摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至可能出现内分泌失调

如何避免：少吃就是根本不吃饭，切记不要为了好身材而太委屈。

2.多动症：养成良好的运动习惯。

好处：良好的运动习惯可以让你永远苗条美丽，不用害怕吃得太多。

缺点：运动不当会把身上的脂肪变成肌肉，导致身体变形，破坏苗条的好身材。

如何避免它：进行合理的运动，进行有氧运动而不是无氧运动。

3.态度：态度决定一切。

很多人屡屡被打败，关键是态度不正确，总是很快放弃。 其实，只要你坚持坚持下去，你就能成功，所以你必须坚持**的过程，只要想到苗条的身材，你就会再次获得动力。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律。

缺点：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要结合节食、运动等手段才能达到效果。 相信只要你坚持做这三个方面，就是一件容易做到的事情，而这才是我们眼中最有效的方法：）