什么时候喝牛奶最好？ 你是早上喝还是晚上喝？

晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 晚上喝牛奶比较好，因为牛奶中含有一种能使人疲倦困倦的生化物质，色氨酸，以及微量的吗啡，这些物质具有一定的镇静和催眠作用，尤其是色的依依是大脑合成羟基素的主要原料， 血清素在大脑睡眠中起着关键作用，它能使大脑的思维活动暂时受到抑制，让人想睡觉，而且没有***，而且牛奶粘在胃壁上吸收很好，牛奶中的钙也可以清除紧张，所以对老年人的睡眠更有益， 所以晚上喝牛奶是好的，有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。 晚餐时消耗的大部分钙在睡前被身体吸收和利用。

入睡后，尤其是深夜以后，血液中的钙水平会逐渐下降，血钙的减少会促进甲状旁腺分泌过多，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。 这种溶解作用是人体的自我调节功能，久而久之，就会成为骨质疏松症的原因之一。 晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以被血液慢慢吸收，而且整夜的血钙都得到了补充和平衡，所以不再需要将钙溶解在骨骼中，防止骨质流失和骨质疏松症，所以睡前喝牛奶是好的。

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？

晚上趁热喝，最好在睡前喝，这样更容易促进钙的吸收。

晚上最好喝一杯热牛奶。

牛奶被称为最有营养的天然饮料之一，它非常健康，以至于许多人开始在日常饮食中添加牛奶。 牛奶和面包是很多人的早餐之一，有时时间很紧，吃面包来不及，所以他们就喝一杯牛奶。 或者有时只是喝牛奶作为饮料。

牛奶营养丰富，富含大量优质蛋白质。 营养专家说，早上喝牛奶不太合适，尤其是空腹时，最好不要喝牛奶。 因为经过一夜的休息，胃已经是空的，完全准备好迎接消化的食物，而此时的胃有很强的排空能力，而牛奶是液态食物，很快就会被胃排出体外。

牛奶中的大部分营养物质在被吸收之前就被排泄到肠道中，一些蛋白质在小肠中被分解并作为卡路里消耗。 大肠中还有一部分蛋白质，被微生物分解和腐败，变成对人体有害的物质。 因此，早上空腹喝牛奶不仅营养吸收有限，反而增加了肠道负担，这也是为什么有些人早上空腹喝牛奶会出现腹泻的原因，这不仅是乳糖不耐症的原因。

然后他说，什么时候是牛喝水的最佳时间？ 要改变上述情况，建议早餐一开始不要空腹喝牛奶，最好先吃淀粉含量高的食物，如面包、馒头等，吃完后一小时左右再喝牛奶。 这样会增加牛奶在胃肠中的停留时间，使牛奶中的营养成分得到充分的消化吸收。

最后，晚上喝牛奶好吗？ 牛奶里有一片色氨酸，这种物质有镇静和催眠作用，有助于大脑进入睡眠状态，尤其是在白天感到疲劳的时候，晚上喝一杯牛奶对睡眠很有帮助，而且没有***。 因此，晚上喝牛奶是件好事，有助于快速入睡，提高睡眠质量。

总而言之，营养专家建议：早上最好不要空腹喝牛奶，饭后一小时最好喝牛奶，晚上睡前喝牛奶也不错，有助于睡眠！

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？

一般在晚上晚饭后睡前半小时。

牛奶中含有乳糖，可以促进人体对钙和铁的吸收，增强胃肠蠕动，促进排泄。

1.晚上。 牛奶最好在晚上喝。 因为牛奶中含有一种能使人昏昏欲睡的生化色氨酸，并且还有微量的吗啡，具有良好的镇静和催眠作用，可以有效促进睡眠，改善睡眠质量。

老年人和工作压力大的年轻人经常会出现失眠，所以晚上应该喝点牛奶，这样可以大大改善失眠，其中的钙也可以帮助缓解紧张。

2.睡前。 晚上睡前喝牛奶也合适，既能改善睡眠质量，又有很好的补钙效果。 因为睡眠后血液中的钙含量会逐渐下降，血钙的下降会促进甲状旁腺分泌过多，在激素的作用下，骨组织中的一部分钙盐会溶解到血液中，从而维持血钙的稳定。

牛奶中的钙能被血液慢慢吸收，整夜都能充分补充血钙，骨骼中的钙不会再次溶解，起到预防骨质流失和骨质疏松的作用。

另外，早上空腹喝牛奶是不可取的，因为早上空腹喝牛奶，在胃里完全消化吸收之前，就会排出到肠道中，导致营养流失。

这取决于你的个人体质 牛奶 如果你的胃肠道消化比较好，晚上睡前喝，这样就不会肚子胀了，这样也可以在晚上钙质流失最多的时间段补充营养，可以促进睡眠，这很好 如果你喜欢腹泻或肚子， 晚上不宜喝，早上喝也不错，但不管什么时间段喝，一定要注意不要空腹喝，因为这样不利于人体对乳汁的吸收，吃酸奶的时候要带点食物喝，早上最好不要喝， 饭后应饮用，有助于消化吸收，避免饱腹感 这些都是我个人的心得，希望能对大家有所帮助

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？

晚上喝，睡前，早上先喝水，然后喝牛奶，以免伤胃。

早上喝它以获得更好的吸收，晚上喝它入睡。

晚上睡前30分钟 早上吃完饭后。

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？

关于喝牛奶的误区，早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？

晚上好，最好稍微温热一下喝，以帮助睡眠和营养吸收。

没关系，早上喝补充营养，晚上喝帮你睡觉。

只要不是空腹，就没事。

都很好。 效果不同，不要空腹喝牛奶。 晚上喝一杯热牛奶可以帮助你入睡。

晚上喝它可以帮助你入睡。 这要视情况而定。 早上喝应该很好。

早餐后半小时或晚餐后 2 小时睡前不要空腹喝牛奶。

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？

首先，牛奶本身就是一种难以消化的食物，一般来说，晚上喝牛奶有助于睡眠，因为喝完牛奶后，胃肠道中的血液增加，大脑的血液供应减少，产生嗜睡，这不是催眠成分。

其次，我个人认为非婴幼儿不应该喝牛奶，一方面，它的利弊还在科学界讨论中，另一方面，酸奶是它的良好替代品，易于吸收，对胃肠道有益。

最后，如果想喝牛奶，建议搭配淀粉类食物，这样有利于蛋白质的吸收，也就是饭后喝，至于时间，我觉得中午是合适的，因为早上胃肠刚醒来，功能不强，晚上， 它会增加胃的负担。