早上，三两肉和一个鸡蛋，加一点青菜煮，这样吃会不会发胖

体重增加的主要原因是食物吃得太多，营养过剩，其次是运动量不够，不能消耗多余的热量。 早上，三两肉和一个鸡蛋，加一点青菜做早餐，早餐吃得好不会让你发胖。

绿色蔬菜不需要油炸。 面条和鸡蛋煮熟后，放入沸水锅中煮沸。 当它即将从锅里出来时。

然后把蔬菜放在锅里，在里面煮沸，然后吃。 先把蔬菜炒好，再加水煮面条，第一个不好吃，第二个不好看。 营养物质流失。

多运动，不要太在乎你吃了多少。

如果你经常运动，这点食物是远远不够的。

在我看来，这些有很多，如果真的坚持一点问题，身体就不会有问题，其实身体不需要吃太多。

你肯定可以减肥，但要看个人，但以后还是要正常进食，很容易**。

一个月后，您将因营养不良或低血糖被送往医院。

这样**最终会**，并且没有能量补充。

可以肯定的是，你可以减肥，但 25 磅就足够了。

这样，至少可以少花一个月的时间。

我怀疑你撑不了几天。

你吃得这么好？ 你真的要**吗？

吃得太少对健康不利，所以要适当补充主食，将运动时间增加到一小时。

你应该脱水。 你不怕脱水休克吗？ 还有 25 磅...... 太紧急了。

这要看个人的体质，如果这样吃，你纯粹是想快速减肥，不怕把自己的身体吃坏，就算你的身体还好，原来脂肪的地方也会有皱纹。

它应该因人而异！ 我只是吃东西效果不好，应该增加运动吗？

最好是追求自然美，盲目减肥和增加身高都不是可行的事情，最后你得到的换来的钱是找罪恶感的，“自然美”。

盲目依靠节食**，换取短时间的减肥，也许只是减掉体内水分，不消耗脂肪，一旦恢复节食，就会**。

建议不要使用节食**，你减不掉太多体重，而且当你吃**非常快的时候，运动**才是王道。

不要这样，效果不好，损失快，增长快。

不会瘦。 它只会让你挨饿！

如果你这样吃，你不会花五天时间。

瘦是不可能的，胖是真的。

我还想胖，风太大了，我站不住了！！

只要身材匀称，胖瘦都没关系，身体健康很重要！

我是**专业人士，如果你这样做，你应该有5磅以上。

你不能通过吃这么多苹果来减肥。

每天吃一个鸡蛋也差不多。

加强锻炼 每周五磅并不是什么大压力

长不高，减肥也就不了，只会损害你的健康，每天有规律的饮食，不要暴饮暴食

吃得太多，最好在晚上六分钟吃饱。

你不能不吃早餐。 建议您定期饮食。 特别是早餐一定要足够有营养，但量可以降低，比如加一个鸡蛋加一个苹果和一杯豆浆。

午餐可以丰富一点，吃一些瘦肉和蔬菜配上一两份米饭，瘦肉不长胖，米饭比淀粉更有利于保持身材。 晚上，你可以少吃点，清淡一点，喝一碗粥。 如果可以的话，早上起床喝一杯蜂蜜也会很好。

运动中最重要的是游泳。 o(∩_o~

男性和女性每天消耗的卡路里不同，一般来说，男性每天消耗约2400卡路里，而女性消耗约2200卡路里，只要每天不超过，但不要太少。 例如，每天少吃 500-800 次，加上有氧运动就可以了。

早餐中午以蔬菜和水果、蛋白质（动植物都可以接受，但均衡）、蔬菜、水果和碳水化合物（谷物，但尽量不要吃米饭）为主，晚上则与早餐相似。 每餐只吃7分钟饱腹，同时吃一些B族维生素来燃烧脂肪。

运动应根据自己的身体素质进行。 例如，每天步行上下班。 晚餐后步行30-60分钟，45-60分钟。 跳绳和跑步都很好。

保证充足的睡眠。 同时，根据季节进行调整。 春天睡得晚起早，夏天睡得晚起早，秋天早睡早起。 冬天，我早睡晚起。

有时候早餐吃不上，有时候不吃，所以容易得胃病，所以早上要吃有营养的食物。 中午多吃，晚上最好吃水果或意大利面。 饭前喝汤也是一个好主意。

不吃早餐不仅不好，还会影响身体。 中午吃饱，晚上少吃。

这是不合理的。 早餐可以多吃一点丰盛，中午差不多吃，晚上少吃，**依靠长期控制饮食和运动，而不仅仅是节食，否则会影响你的体质。

如果你能坚持下去，你就可以**。 如果你坚持不住，你会**，所以要小心。

首先，**不靠饿肚子，合理的饮食安排，循序渐进，**机会会很小，早餐要吃好，一杯牛奶，一个面包，一个鸡蛋，一点肉和一些水果都很好，中午多吃蔬菜，米饭少，不要吃得太饱，七八成就行了， 晚餐，主要是水果。每周有一天，只吃水果和水，空空的一天不吃主食，习惯了就会感到舒服，可以消除体内多余的热量。 总之，要想不胖，就要从嘴巴做起，控制饮食，一个人饿不着，而且会比以前更胖，因为一辈子都不能不吃东西，只有合理安排饮食，你一定会成为大家都疼爱的可爱姐姐。

早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，你好像只做到了第三个

不，你必须在早上吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。

早睡早起，不要偷睡，晚饭不要吃得太晚，晚饭尽量不要吃东西，多喝水，多运动，多走路。 生活要有规律，没必要天天吃同样的东西，对身体不好，营养不胖，脂肪也需要营养来支撑身体，只要吃得均匀，每顿饭都可以少吃点。

孩子，我不知道我能不能这样**，但我必须告诉你，早餐是必须的。 不吃早餐会伤害你的肝脏。

最好早上吃一点。

研究表明，早上不吃早餐并不容易**。 相反，很容易发胖。

最好的办法是锻炼身体。 少吃油腻。

你最好早餐吃个鸡蛋，中午可以吃点意大利面，晚上吃点蔬菜，加上适当的运动，就像你说的，骑自行车，打篮球，对**有好处，而且不会影响你的健康，最好每天晚上跑步一个小时，这样就好了，我以前很胖， 我就是这样失去它的。如果答案满意，请给分，谢谢。

每天快走一个小时左右，尤其是在晚上，并坚持下去。

如果你想**，绝对不可能不吃早餐。 我建议你把这些鸡蛋换到早上，你也可以吃一些全麦面包之类的东西，没关系; 我在中午为自己决定; 晚上最好不要吃或吃一点水果。 还应加强有氧运动。

坚持下去，你绝对可以减少它！

建议一直吃早餐 不吃就永远不吃 少吃多餐永远是最好的饮食规律 建议少吃肉多吃素肉和素食组合（但一定要吃点肉） 每餐不要吃太多 少吃甜食和零食 多做慢跑等有氧运动， 快走、羽毛球、跳绳、骑自行车等。

你的饮食非常不健康。 首先，你必须吃早餐，你可以吃一个鸡蛋和一些全麦面包，黄瓜或西红柿。 中午吃少量主食和蔬菜，晚上不喝或喝点白木耳汤，平时做一些有氧运动，比如跑步。

它既健康又有能力。

这样吃可能会破坏你的胃，无论如何，你都必须吃早餐，只要你多做运动，少吃油腻的食物。

不，你不能不吃早餐，这会伤害你的胃。 如果想**，适当的饮食加上少食多餐，然后合理组合进餐，少吃高脂肪和高热量的食物等等。

早餐一定要吃，你没听说过早上吃得好吗？ 如果你早上不吃东西，很容易出现胃病。 如果想**，最好每天早起锻炼。 它对身体也有好处。 锻炼**也是健康的。

是的，但这对你的健康不利，因为如果你不吃早餐，从长远来看，你的**会变得非常糟糕。 你会缺乏营养。 导致身体免疫力下降。

不吃早饭就失记忆，想不吃，就只能天天锻炼，步步走来，不吃苦，就不能失忆。

其实没那么复杂，一日三餐都可以吃土豆。 一顿两个中等大小的土豆，还可以加点胡萝卜，坚持一会儿肯定会有效果。 土豆也被称为地下苹果，营养更丰富。

我有自己的特色食谱和当地方法，我愿意坚持每月减掉10-25磅左右。

还行！ 建议鸡蛋不要吃蛋黄，用白开水代替咖啡。 多走走。

是的，加上晚上出去快走一个小时特别有效。

您好，有很多方法。 在选择方法时，应基于身体和减少饮食。 不应使用口服药物。

常用的**方法有： 对于你**，不妨试试：1

目标2写日记。 3.

多喝水。 4.需要毅力和毅力。

5.控制卡路里和脂肪。 6.

清淡饮食。 7.多吃水果和蔬菜。

8.均衡饮食。 9.

负热量平衡。 10.建立良好的生活方式。

**、要有耐心和坚持，坚持就是成功！ 祝你好运。

早上散步，晚上再跑步，越累，效果越明显。