酸奶和纯牛奶哪个更好？ 酸奶和纯牛奶哪个更好？

酸奶和牛奶哪个更好？

有些人喜欢喝纯牛奶，有些人喜欢喝酸奶。 酸奶和纯牛奶，有什么区别？ 哪个更好？

我看到我喜欢0,,,但酸奶中的钙和磷更容易被人体吸收，仅此而已。

比如酸奶，发酵后，里面的乳糖就被分解了，所以对于乳糖不耐症的人来说，喝酸奶引起的腹胀和腹泻的风险会比较小，从这个角度来看，酸奶比牛奶好。 但是，如果没有乳糖酶缺乏症，直接喝牛奶对身体提供一些优质的蛋白质和钙也是非常有帮助的。 因此，要说牛奶和酸奶哪个好不好，关键是要看哪种情况适合饮用。

不管你喝酸奶还是纯牛奶，因人而异，可以补充营养，只要你耐乳糖，喝牛奶，如果不耐用，建议喝酸奶。 喝酸奶好还是牛奶好因人而异。 酸奶是由发酵乳制成的，保留了鲜奶的营养成分，在发酵过程中使用乳酸菌，使我们亚洲人无法吸收的大脂肪颗粒变成相对细碎且容易吸收的物质，因此这两种食物的营养成分没有太大差异。

而且，两种牛奶都是乳酸钙最好的，所以两种牛奶的品质没有可比性，也就是说喝牛奶和喝酸奶是一样的，可以补充营养和维生素。 如果你能忍受乳糖，你可以喝牛奶。 如果你不能忍受乳糖，喝酸奶也是一样的。

酸奶和牛奶都很好，但效果不是很好。 酸奶和牛奶的营养成分基本相同，牛奶的钙含量较高，是补钙的最佳产品，容易被人体吸收，牛奶中的蛋白质含量比较高。 酸奶是通过发酵牛奶制成的。

与牛奶相比，酸奶在提高维生素 D 水平、免疫力和血糖控制方面效果更好。 酸奶升糖指数较低，可以搭配更多食物食用，酸奶饱腹感更强，适合身体健康的人食用。

如果身体缺钙，最好选择，纯牛奶富含钙和蛋白质，补充身体所需的营养，在使用时，纯牛奶，时应尽量避免禁食，以免引起腹痛或腹泻。 酸奶和牛奶都很好，与两者相比，高低酸奶和牛奶的营养成分没有区别。

牛奶：富含钙和蛋白质。

牛奶口感丝滑醇厚，纯牛奶约88%是水，还含有大量的蛋白质、钙质等营养成分，不仅能喝后解渴，又能提供充足的饱腹感，还有助于提高基础代谢率。

酸奶：营养不逊色于牛奶，更容易吸收。

牛奶很好，但这个世界上有一群人因为有问题而拒绝牛奶。 至此，您就可以选择酸奶了！ 它不仅保留了牛奶的所有营养成分，而且对乳糖不耐症的人也很友好。

最重要的是，酸奶使蛋白质在发酵过程中更容易消化和吸收。

其实，酸奶和牛奶都很好

两者的营养价值都比较高，相对来说，酸奶的营养价值都比较高，有些人对纯牛奶的耐受性不好，喝纯牛奶，她就会腹泻，在这种情况下可以选择酸奶，酸奶就没有这种反应。

酸奶和纯牛奶哪个好，首先在营养价值上，两者没有太大区别，因为它们都富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和钙、磷等微量元素，还富含维生素A和B。

但酸奶的营养成分可能更丰富，因为酸奶是在牛奶的基础上发酵的。 除了保持牛奶原有的营养成分外，铅红洞酸奶还含有丰富的益生菌。 对于生态失调的人来说，酸奶更合适。

此外，在酸奶的发酵过程中，乳糖被分解成刺槐酸和有机酸，从而减少乳糖不耐症。 因此，酸奶不太可能引起腹泻。

都不错，营养价值基本一致，你要看裤子自己挖自己多喝的那种，酸奶是用新鲜纯牛奶发酵后，高温消毒杀菌制成的，更容易被人体衬衫吸收。

酸奶和纯牛奶都很好，两者不能直接比较，每种补充的营养成分都不同，适合不同人群喊长远。 经常喝郑括对身体有益。

我认为纯牛奶比酸奶好。 明娜纯牛奶的营养比酸奶的营养更令人满意。 因为纯牛奶没有钱，所以添加剂不需要发酵什么的。 所以，今天昌销售日的牛奶营养比较好。

鲜奶和酸奶在蛋白质、脂肪和维生素方面没有太大区别，可以相互替代。 两者的区别在于：

开菲尔的蛋白质和脂肪更容易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。 酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，有效降低肠道的pH值，能有效抑制肠道内有害菌的繁殖。 酸奶增加了肠道中有益细菌的数量，并维持了肠道菌群的平衡。

酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增加食欲，增强胃肠道消化，**便秘，消化不良等症状。

但是酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝，似乎更适合一些怕肚子冷的成年人喝鲜奶。 酸奶的含糖量较高，不适合胖子和**喝升纤维的人。 宝宝的肠胃发育不好，不适合喝酸奶，最好喝牛奶。

与纯牛奶相比，我认为纯牛奶更好。 因为纯牛奶是生牛奶，钙含量高，含有钠等营养成分，有利于人体对营养物质的吸收，而酸奶相当于营养价值低的普通饮料。

1.味道上的差异：酸奶尝起来很酸，因为酸奶中会加入糖、水果、奶粉等，从而增加了酸奶的口感; 牛奶具有浓郁的乳白色香气。

牛奶通常是生的，没有添加剂或糖。 2.添加乳酸菌的区别; 酸奶中添加了乳酸菌，更容易被人体吸收; 牛奶没有添加乳酸菌。

3.不同的卡路里：酸奶的热量更高; 牛奶的热量很低。

所以，想**的朋友最好选择酸奶，可以选择脱脂牛奶。 在选择牛奶时，可以根据自己的需要进行选择，这样可以发挥更好的作用。

酸奶和纯牛奶都比较好，就看你喜欢喝哪一种了？ 我喜欢酸奶。

酸奶的平安好，蒙牛的牛奶和平安好，牛肉的选择一定要选择生牛奶，不要选择熟牛奶，我家一定要平安纯牛奶。

如果你对喝牛奶不耐受，你可以喝含有益生菌的酸奶。 它还有助于睡眠。

酸奶是一种乳制品，由于其酸甜的味道，一直以来都是一种流行的健康饮料，很多人习惯了早餐喝一小杯酸奶。 虽然酸奶经常喝，但很多人不知道酸奶和纯牛奶有什么区别，也不懂得怎么喝酸奶才最健康。

酸奶和牛奶的区别不是很大，都是补钙最好的**。 酸奶和牛奶对蛋白质、维生素AD和维生素B组也有好处**。

酸奶和纯奶的主要区别如下：

1.热量。 酸奶的卡路里含量略高于牛奶，因为它添加了 7% 的糖。 全脂加糖酸奶的卡路里为 240 大卡 100 克，全脂无糖酸奶的热量为 190 大卡 100 克。

2.味道不同。

纯牛奶除了牛奶本身略带甜味外，基本没有其他特别的味道，而开菲尔的味道又酸又甜，层次感更强，这也是大多数人喜欢酸奶的主要原因。

3.成分。 纯乳主要是从原料奶中经过杀菌、杀菌等步骤得到的，其中含有与原料奶相似的物质，尤其是钙元素的含量，酸奶主要是通过纯乳发酵而得的，因此营养成分与牛奶相似，在发酵过程中会产生大量的乳腺细菌， 而乳酸菌能促进胃肠的蠕动，促进食物的消化吸收。

以上内容参考：人民日报网养：牛奶PK酸奶哪一种喝起来更健康。

酸奶。

如果从身高增长的角度来看，可以喝酸奶或牛奶。 有些孩子可能无法忍受纯牛奶，因此他们可以喝酸奶或交替喝，例如白天和晚上，或白天和晚上。 补充乳制品可以为身体提供钙和蛋白质，所以从这个角度来看，喝牛奶或者酸奶是可以的，但关键要看身体能不能耐受。

牛奶注意事项。

1、每天睡前半小时喝点牛奶，有助于改善睡眠质量，还可以起到更好的补钙作用，让牛奶发挥其作用。

2、冲泡牛奶时，所用水温不宜过高，奶粉不能直接用开水冲泡，也不能直接煮沸。 最适宜的温度是50-60度，温度过高会破坏牛奶的蛋白质结构，使营养价值降低。

3、喝牛奶时，搭配一些其他食物，如面包、坚果、水果等，会比空腹喝牛奶更有利于身体吸收，与牛奶相辅相成，达到事半功倍的效果。