早上吃水果好吗？ 还是晚上睡觉前吃水果更好？ 请解释原因？ 谢谢！

当然是早上好，你没听说过早上吃水果是金子，中午吃水果是银子，晚上吃水果是铜吗？

就我个人而言，我认为饭前或饭后半小时吃水果对身体更好！

早上，晚餐后30分钟是最好的！

晚上睡觉前不要吃水果。

晚上吃水果不利于消化，还因为水果含糖量过高，容易造成热量过多，导致肥胖。 特别是睡前吃纤维含量高的水果，会因为肠胃饱满而影响睡眠，对肠胃功能差的人更是危害健康。

晚上睡前不能吃的水果有：

1.菠萝和芒果。

它们都是常见的热带水果，升糖指数高，所以糖尿病患者不应该多吃。 两者都是过敏性食物，过敏的人如果只接触果皮也可能过敏，所以过敏的人要小心。

在盐水中吃菠萝和芒果并不能减少过敏的机会，只会改善味道。

2.火龙果。

它富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁和水溶性膳食纤维等微量元素，可预防便秘，帮助泻药。 但是，由于其中含有天然葡萄糖，因此易于吸收，糖尿病患者不应多吃一餐。 患有肠胃疾病和易腹泻的人也应该少吃。

3.山竹。 羟基柠檬酸富含羟基柠檬酸、山酮等成分，对抑制脂肪合成、抑制食欲、减轻体重有很好的作用。 然而，过量摄入氧杂蒽酮会增加酸中毒的可能性。 一般来说，一次可以吃四五个山竹。

1.睡前吃水果不好。 睡眠时体力活动减慢，如果吃水果，很容易给胃部造成负担，尤其是吃了水果后睡觉的人，会带来肠胃不适，影响睡眠质量。

2、水果虽然营养价值丰富，但睡前吃水果容易对身体产生不良影响。

睡前吃水果容易引起胃肠道不适，因为夜间胃肠蠕动减慢，影响正常睡眠，严重者还可能引起胃肠道疾病。

水果中含有大量的果糖，晚上果糖很容易被人体吸收，成为体内脂肪的堆积，睡前吃水果很容易让人吃得越来越胖。 因此，认为吃水果和饱腹感的人必须注意。

3一般来说，不宜在睡前2小时内吃水果。 一是容易增加肠胃负担，引起肠胃不适; 二是睡前和吃水果后留出足够的时间，身体可以进行某些促进消化的活动。 除了水果，也不建议在睡前1小时吃其他东西。

4、如果肚子饿了，想睡前吃水果，一定要避免空腹吃香蕉、橙子等水果，还要注意避免榴莲、牛油果等高热量水果。 如果你想在晚上吃水果，你可以吃苹果、香蕉和其他可以帮助你入睡的水果。

其实最好在午餐和晚餐前半小时吃水果，这个时候胃可以帮助你更好的消化食物，吸收更多的营养，然后吃这个时差很容易有饱腹感，这对肥胖和想**的朋友有很大的好处。 如果晚上睡前吃，容易长胖，不利于健康，其实晚饭后最好什么都不吃，这样晚上睡得更香。 这没有什么特别不好的。

其实可以带水果到班上吃，不是双赢吗？

睡前两个小时最好不要吃水果，你已经休息了你的肚子没有休息，胰岛素还在分泌，从长远来看很容易得糖尿病。 水果最好在饭前吃，因为水果消化得最快。

好好喝牛奶！ 早晚是喝牛奶的最佳时间，早餐喝牛奶为一天的活力提供了充分的营养保障; 晚上喝牛奶不仅可以帮助你入睡，还可以帮助你的身体吸收营养。

水果早上是金子，中午是银子，晚上是铜。 水果是人们饮食生活中的主要维生素A和C。 水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时，水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是必不可少的。

据专家分析，“金银铜”这句话的意思是早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。 原因是人们早上起床时，大脑中的肝糖被耗尽，吃水果可以尽快补充糖分。 而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易被吸收。

没问题，不要吃太多！

最好记得吃完饭后漱口。

睡前最好不要吃任何东西。

如果女性吃了它，体重会增加。

但我是个男人。 我想吃多少就吃多少。

还有一个事实是，吃完水果后吃水果是不好的。

它很好，因为它对消化和胃都有好处。 我经常这样吃。

最好不要吃，这样会增加内脏的负担，可以在床前放几个苹果来促进睡眠。

如果你吃了它，最好在一个小时后休息，让你的身体消化它。

一般来说，晚上8点以后最好不要吃东西，从**的角度来看，晚上9点以后不吃东西是健康的角度。

睡前最好不要吃东西，也不要吃任何东西，包括水果。

睡前，胃接近空虚状态，吃水果不利于吸收，容易发胖。 因为水果中含有大量的糖分，而糖分可以大量转化为脂肪，从而增加体重。

此外，空腹吃水果会导致水果中营养成分的流失。 因为当胃处于非常饥饿的状态时，它需要及时补充营养，所以当水果进入胃部时，它就会像普通食物一样被分解。