我每天喝一两杯速溶咖啡，会不会对健康有害？

还是要适量喝的，喝多了咖啡容易老化得太快。

你好，少喝咖啡，白开水最好。

健康轻巧的模仿：每天喝两杯巧克力咖啡或能延年益寿？ 听听专家怎么说。

每天喝一两杯咖啡对身体还不错。

咖啡的主要成分是：咖啡因、单宁、脂肪、酸性脂肪、挥发性脂肪、蛋白质、糖类、纤维、矿物质。

咖啡豆含有约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡含有44 100毫克咖啡因; 每 100 克准备好的咖啡，它含有 64 124 毫克咖啡因。 咖啡是一种兴奋剂，每天喝一两杯咖啡对身体还不错，反而对身体更好。

从医学上讲，每天喝两杯咖啡对您的健康有益。 是的，咖啡含有大量的咖啡因，但它也有一些健康益处，例如一些维生素和矿物质，有机会加速我们的新陈代谢，有时我们只是需要它来保持清醒！ 相信我，如果没有咖啡，我就无法在医学院度过数年。

但是，有一个限制。 根据您喝的咖啡的大小，您可能希望早点停止冰雹轿车。 建议您每人每天摄入不超过 400 毫克的咖啡（约 4 杯常规大小的 8 盎司咖啡）。

显然，喝咖啡是你自己的判断，但定期增加咖啡摄入量与焦虑和心律不齐有关。

基本上，两个杯子就可以了（取决于大小），它甚至可能对你有好处！ 然而，总是花点时间探索你的身体对咖啡因的反应是什么样的。

咖啡因摄入量的合理标准是每人每天摄入超过300毫克的咖啡因，大约两杯左右。 如果每天摄入超过500毫克至1000毫克，会出现轻微的中毒症状，如兴奋、烦躁、恶心等。

1.咖啡每亩含有一定的营养成分。 咖啡的烟酸中含有维生素B，烘焙后的咖啡豆含量较高，并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等。

2.咖啡对**有好处。 咖啡可以促进新陈代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。

3.咖啡具有宿醉功能。 喝酒后喝咖啡能迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。 要消除疲劳，就要补充营养，休息和睡眠，促进新陈代谢功能，而咖啡就具备了这些功能。