什么自制果汁营养丰富，喝自制鲜榨果汁的好处

火龙果，芒果好，混在一起。

1.由于鲜榨果汁不需要添加大量糖来调节口感，因此能量较低，如果喝得更多，也不必担心能量摄入过多导致体重增加。

2.鲜榨果汁不含添加剂。 由于自制果汁是榨汁饮用的，因此不添加防腐剂，也不需要像果汁饮料那样添加色素和风味。

3.原材料更新鲜，更安全。 自制鲜榨果汁时，一定会使用最好的食材，榨汁机和原料都会仔细清洗，不用担心食品安全。

4.鲜榨果汁维生素C等营养物质的损失较少。 如果将鲜榨果汁榨榨成即饮，维生素C的损失较少，而市售的果汁和饮料在加工过程中通常有加热环节，与空气的接触时间较长，因此维生素C的损失相对较大。

5、鲜榨果汁可根据个人口味任意搭配，不同的原料、不同的配比会产生不同的味道和质地。

6.对于牙齿不好、消化不良的人来说，很难保证每天摄入足够的水果，这个时候自己挤果汁是补充的好方法。

推荐小黄瓜苹果汁

给那种小黄瓜，而不是大黄瓜。

挤出来后，口感很好，亲肤。

以下方法很简单。 我觉得味道还不错。 希望您喜欢红酒苹果汁成分：

苹果300克，红酒50毫升 辅料：糖、水淀粉适量 做法： 1.将苹果洗净，去皮，去核，切成月牙形花瓣，倒入沸水中煮熟，取出沥干。

2.将适量的水倒入锅中煮沸，加糖煮至融化，倒入红酒搅拌均匀，用水淀粉增稠制成甜酱。 牛奶番茄汁 成分：西红柿150克，牛奶500毫升 辅料：

蜂蜜适量 做法： 1.将西红柿洗净，用沸水焯水，去皮切块。 2.将番茄块放入搅拌机中，倒入牛奶，将蜂蜜搅拌均匀。

胡萝卜苹果汁 配料：胡萝卜100克、苹果150克、矿泉水适量、白菜少许 辅料：蜂蜜适量 做法：

1.将胡萝卜洗净、去皮、切片; 将卷心菜洗净，撕成小块。 2.将胡萝卜片、苹果片和卷心菜片放入搅拌机中，加入适量矿泉水和蜂蜜榨汁。

苹果瓜汁 滋血补气，苹果瓜汁对肠胃不适和慢性病患者有改善作用。 成分：维生素A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

材料：苹果150克，甜瓜200克，蜂蜜少许。 方法：

将苹果和甜瓜去皮切成合适的块，放入榨汁机中榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味。 苹果菠萝汁 解决你的头晕苹果菠萝汁可以有这个作用，而且还具有促进食欲和美容、滋血的能力 成分：维生素A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

材料：苹果150克，菠萝200克，柠檬1 2个。 方法：

1.将苹果和菠萝去皮，切成合适的块，放入榨汁机中榨汁。 2.果汁完成后，加入柠檬调味。 哈密瓜牛奶 预防恶性肿瘤 原料：

维生素A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等 成分：哈密瓜200克，牛奶250毫升。

做法：榨汁哈密瓜汁，加入牛奶搅拌均匀。 西瓜和黄瓜汁是利尿解热的，夏天最好的清凉养生饮料 西瓜和黄瓜汁是利尿和解热的，富含维生素A、B1、B2、C、氨基酸和矿物质。

适合肾功能差的人，味道鲜美，味道浓郁。 材料：西瓜200克，黄瓜100克，蜂蜜，柠檬1个，3个。

做法：1.将西瓜和黄瓜（去皮）一起放入榨汁机中榨汁。 2.完成后加入柠檬和蜂蜜调味。

牛油果奶美化肌肤美水想要拥有迷人肌肤时，可以多喝牛油果奶和牛奶做果汁，可以调节血压，去除胆固醇，美化肌肤，祛斑，预防慢性病。 成分：维生素B2、B6、C、钙、脂肪。

配料：100克鳄梨，250cc牛奶，少许蜂蜜。 方法：

舀出鳄梨肉，放入榨汁机; 加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块，搅拌约40秒。 苹果奶汁改善粗糙肤质苹果奶汁含有：维生素A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成分。

对高血压、心脏病、腹泻有改善作用; **粗糙、无名的肿瘤、肝功能差等; 消除脂肪，强肠健肠。 如果身体状况较弱，则适合经常饮酒。 准备材料：

苹果200克，甜瓜50克，牛奶250毫升，蜂蜜。 做法：将苹果片放入榨汁机中榨汁; 加入牛奶和蜂蜜调味。

用手榨汁有点费力，但自己制作的原汁绝对是美味又健康的。

水果本身营养丰富，膳食纤维含量高。 如果你身体健康，你可以保持身材，所以很多人都尊重它。

果汁保留了果力的大部分营养成分，减少了膳食纤维的用量，也是健康食品之一。 而果汁也有比水果更适合的人。 例如，结肠炎患者不能吃水果，但可以喝少量果汁。

刚从重病中康复的人不宜吃太多水果，但可以适量饮用水果。

你自己做的果汁比市面上的要好，你可以自己做新的，自己喝，不添加防腐剂和增稠剂。 果汁储存的时间越长，损失的营养就越多。

总而言之，自己制作的果汁从营养上来说是不错的！

当然，你自己做的果汁很有营养。 比起买的果汁，自己做的果汁是实物，完全是用水果榨出来的，无非是加了一点糖什么的。 除了加水等，为了保持新鲜好看，还添加了防腐剂、增稠剂、人工色素等，这些添加的东西对人体都不好。