如何在最短的时间内增加体重

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高热量的东西，要发胖，最好吃巧克力。 许多人吃巧克力和冰糖，在短时间内体重增加很多。

多喝高蛋白饮料，多吃花生，花生对增重很有帮助。 1 多吃高热量、高脂肪的食物：巧克力、奶酪、谷物、炸鸡、方便面、苏打水、花生、啤酒、内脏和肉类。

2 吃含糖（不要过量）食物：冰淇淋、奶油、太妃糖、糕点、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麦当劳、Bihut......（更容易增重》 <

4.每顿饭必须吃完，直到供应完为止。

5.注意舒适的感觉（你没听说过宽胸和胖胖的身材吗？ 6.尽量少动，少用脑（节省卡路里）。 另外：

为您提供增肥处方：山药粥 配料：山药、奶酪、糖。

它可以分为两种类型。 一种是将新鲜的山药洗净，捣碎果泥，等米粥煮熟后加入搅拌均匀，再加入奶酪和糖食用; 另一种方法是将山药晾干研磨，每次取30克，加入冷水充分搅拌，放在炉子上，用文火炖煮，不断搅拌，煮两三下后取下，加入奶酪和糖食用。 山药味道甜美，可以补缺，长肌，滋润皮毛，是治疗减肥美容的绝妙产品。

奶酪可以滋肺滋润皮肤，滋阴滋养身体。 两者结合，可以强脾强胃，补贴化学源，所以对于瘦弱患者效果非常好。

新年快乐，多吃肉，增加营养，减少运动，早日增重。

多吃多睡，体重增加快。

最简单、最快捷的增重方法。

平时吃饭的时候可以选择多吃肉食，如果多吃肉食可以长胖，平时尽量让自己开心，无论遇到什么，都要开心面对，这样才能长胖。

心里没有后顾之忧，睡觉的时候要吃饱，吃高脂肪的食物。

吃高热量的东西，如蛋糕、肉类等，不要快速运动。

**是饿的字，胖是吃的字。

毫不夸张地说，我一个月就能增重30斤，相信很多人都能做到。

增重与**相反，**要少吃主食，少吃盐少糖少脂肪，你可以带上这些，什么烧烤、啤酒、炸鸡、垃圾食品都给他吃饱了。

俗话说，人没有意外之财就不富有，马没有夜草就不胖，想胖就吃晚饭。 每晚睡前吃2或2包方便面+2个荷包蛋，这是唯一的一个，你一个月会增重10斤。

**要张开双腿闭嘴，就开胡说八道吃海，吃完就睡，如果不胖，那你就天赋异禀，需要去医院检查一下是甲亢还是胃肠道吸收不良。

问题：好的，谢谢你的建议。

最简单、最快捷的增重方法。

睡前吃巧克力，吃有营养的东西，最好喝一碗排骨汤，那些有营养的汤，喝完后再睡，多睡，多吃，可以长胖。

每天吃油炸和冰淇淋，吃得好就睡，睡得好饿了就继续吃,,,重复3天，确保自己胖，不胖找我。

吃巧克力曲奇可以让你每年减掉十四磅。

奶油冰淇淋：这是一种比巧克力更强大的肥料助推器！ 薯片、烧烤等油炸产品。 肥肉：

它的卡路里是瘦肉的几倍！ 睡前吃东西是最容易增重的方法，因为睡觉消耗的能量很少，而且你吃的东西不会被吸收和储存在体内。 多睡一会儿，确保效果明显！

食物应该丰富多样。 多吃碳水化合物，面食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒后再喝点果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是个好主意。

在摄入足够的蛋白质的情况下，建议多吃富含脂肪和碳水化合物（即淀粉、糖等）的食物。 这样，多余的能量可以转化为脂肪并储存在皮肤下，从而使瘦人变得更强壮。 胃肠功能较弱的瘦人可以选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来吃，此外，鱼也容易消化吸收。

充足的睡眠：除了均衡饮食外，还应该获得充足良好的睡眠。 如果人们得到更多的睡眠，他们的胃口会更好，也会有利于食物的消化和吸收。

身心快乐，适当运动，注意个人心理健康。

另外，对于那些长时间坐在办公室的瘦人来说，每天要留出一定的时间进行锻炼，这不仅有利于提高食欲，而且有利于强肌和健身。 在运动方面，慢跑是一个不错的选择，因为慢跑时胃肠蠕动的次数明显增加，可以消耗身体的能量，吃饭时食欲好。 一般来说，大量的运动、短期的运动和快速的爆发性运动都能产生增肥作用，对于想要做到最好的人来说，也是最忌讳的。

2）“是三点毒药”，下面就给大家介绍一个“瘦人长胖”的秘方：

取 2 个鸡蛋、生番茄汁和糖。 将鸡蛋打入碗中，加入番茄汁和糖1汤匙，用等量的开水洗净至半熟后食用，每天一次，早上空吃，食用1个月，然后逐渐变胖。

因为糖尿病、肿瘤、甲状腺功能亢进、肺结核、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、吸收不良综合征、功能性消化不良等疾病都会导致体重减轻，所以不能掉以轻心！

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