如果我想改变自己但不能改变自己，我该怎么办？

1. 明确目标，识别障碍。

任何改变都必须有一个明确的目标，真正找到你内心想要的前景，这样才能最大限度地发挥你的主观能动性，调动所有可以调动的内外部资源。

那么，你现在也应该澄清一下你真正的问题，主要的缺陷在**？ 你面临哪些困难？ 是因为你太惰性还是没有自制力？ 无论是外部环境影响还是周围人的干扰......这些需要首先考虑。

2.停止旧习惯，摒弃刻板印象。

对精神病有一个有趣的解释：一遍又一遍地做同样的事情，期望得到完全不同的结果。 这听起来很荒谬，但我们是否在寻求改变？

尼采还说过：一条不蜕皮的蛇只有一条死法，人类也不例外。 如果我们执着于旧观念的皮肤，人们就会从内部变得腐败，他们不仅无法成长，而且还会死亡。 要重生，你必须让头脑也代谢。

打破旧范式最有效的方法之一是停止做事，结束我们曾经拥有的错误想法和做法。 寻求改变的第一步，就是从过去与目标背道而驰的不当行为中抽身，并在这方面解决自己过去的习惯。

3.创建新规则并改变面孔。

创造新的行为模式是建立持久变革的最重要步骤。 如果破坏了旧行为，就需要找到可以替代它的新行为，否则变更过程将达不到要求。

第四，不断强化，养成习惯。

如果你发现一种新的行为模式，以积极的方式思考它，直到你认为它真的能帮助你消除痛苦并获得快乐，这时你会在脑海中建立一个神经链，你的新行为会持续下去。 如果你不建立这样的神经链，旧的行为很容易恢复并恢复原状。

如果你有想改变的东西，但又改变不了，你可以把每一个都记录下来，然后每天练习，克制自己。

做记录的好处是，你可以清楚地看到你每天是否在真实地做这件事，你也可以写下你有什么变化，看着自己不断成长和进步，会有积极的激励，让你更有动力。

如果你想改变自己却改变不了，那是因为你对自己缺乏深刻而全面的了解，不妨冷静下来，从审视自己开始，了解自己的缺点在哪里，长处在哪里，然后慢慢纠正自己的缺点。

你要找到自己的缺点，看到自己的缺点，想办法让自己变得优秀，然后慢慢纠正自己的缺点。

只要你心里有这个想法，你就要为之行动，找到一个你最渴望改变的地方，你就可以开始了。

你可以先看看自己有什么兴趣爱好，可以多发展一些，或者有什么缺点，然后慢慢改变。

给自己制定一个详细的改变计划，规定每天应该做什么，如果做了就给自己一点奖励，不做就惩罚自己。

那么你需要坚定你的决心，如果你决定从这一刻起改变自己，那么你就不会放弃，并告诉自己你不能半途而废。

你要知道自己想成为什么样的人，然后把自己和自己比较，看到自己的缺点，然后改正。

你首先需要了解你想改变什么，以及你为什么要改变自己，只有当你了解了这些问题时，你才能真正做出改变。

我建议大家先找到自己的缺点和短处，如果实在找不到，就请朋友从自己的缺点开始，改变自己。

1、每天运动半小时，可以跑步、打羽毛球、游泳等。 这将使你精力充沛，更好地面对工作和生活。 2.坚持每天阅读一到两个小时。

这可以改变你的想法，改变你的行为，改变你的外在气质。 3.饮食调理，注意健康，早睡早起，这样可以帮助你拥有健康的身体。

坚持以上三点一段时间，你会发现自己在悄悄改变！

不知道大家有没有听过这样一句话，“如果你不能改变别人，那就改变自己”，我曾经相信这句话，尤其是在我结婚的时候。

结婚后，我总觉得既然结婚了，住在同一个屋檐下，就应该好好相处。 而两代人的代沟绝对是不可避免的，老头子，我不能要求他们这个，所以我会努力改变自己。

所以不管是生活习惯，还是带孩子，我都尽力融入他们的方式，我能忍受小问题，我告诉自己，他们的心是好的，但方式错了，算了吧！ 我告诉自己不要纠结于这些小问题，要心胸宽广，没有必要！ 我告诉自己，既然他们家喜欢这样，那我就这样做，不会缺肉......

慢慢地，我发现自己越来越难受，心里藏着无限的委屈，直到半夜痛哭流涕，直到不想导致矛盾的爆发闭关，最后得到了无数的指责。

那些日子里，我迷茫，无数的情绪积淀在心里，最后我的辅导员对我说了一句让我清醒的话，她说：“我们改变不了别人，因为改变别人很难，但我们也很难改变自己，因为我们不想在心里做。

听到这句话的那一刻，我才真正恍然大悟，我似乎明白了自己心中的这些委屈，我不停地告诉自己，我不能改变别人，所以改变自己，却忘了问自己要不要。

如果你听过这句话，记得在改变自己之前先问问自己是否愿意，毕竟余生很长，不要一直为不值得的人冤枉自己！

以前，我曾经认为我工作的部门有很多不完美之处，我梦想着改变它们，但我没有改变它们，而是把我的工作弄得一团糟。

我曾经想改变我的丈夫，改变我的儿子，改变这个家庭，希望这个家庭的所有人都按照我的标准去做，一旦我达不到我的标准，我心里就会感慨万千。

也正是因为这个念头，我常常偏离生活，一度对生活感到焦虑和迷茫。

随着我的学习和成长，我意识到改变别人是非常困难的，如果你做错了，很容易受到伤害。 但改变自己要容易得多。

当我想通了，我改变了自己。 不断学习和成长自己。

随着我的学习和成长，我惊喜地发现自己变得更加自信和有能力。 我以前为了讨好别人而委屈自己，但现在界限清晰，有信心说话，懂得和别人相处，让别人舒服，让自己舒服。

多读书，让自己内外兼修，不断充实心灵，让自己由内而外散发出属于自己的气质。

我明白别人是我的一面镜子，我对待别人就像对待自己一样。 通过他人的反应不断修正自己。

只有接受自己的不完美，才能让自己的心变得温柔，才能善待他人。

不知不觉中，我发现当我改变自己时，我周围的一切都变了，一切都开始变得更好。

过去，当我想改变别人时，我觉得很痛苦，但我改变了自己，其他一切都变了。

经历这一切，让我明白，改变别人很难，改变自己却很容易。 我改变了自己，周围的环境也发生了变化。 一个是好的，一个是好的，一个是光滑的。