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重量计算公式,以及身体比例计算
女性]标准体重(女性)=(身高cm-100)正常体重:标准体重-(多少)10
超重:大于标准体重 10 低于标准体重 20 轻度肥胖:大于标准体重 20 低于标准体重 30 中度肥胖:
超过标准体重 30 低于标准体重 50 重度肥胖:大于标准体重 50。
男性]标准体重=身高(cm)-105 -5减去100(身高小于165厘米),身高在165至175之间减去105,身高高于175体重减去110,超重超过10%,肥胖超过20%,正常小于10%,轻度小于10%,营养不良小于20%。
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瘦肉配料:蛋白质约20%,脂肪约1 15%,无机盐1%,其余水分。 一般来说,猪肉、牛肉和羊肉的饱和脂肪含量很高,而家禽、鸡肉和兔肉的饱和脂肪含量较低。
同时,它富含无机盐,特别是铁(红瘦肉)、磷、钾、钠等,但钙含量较少。 瘦肉对维生素 B1、B2、B12 和 PP** 也有好处,瘦猪肉的维生素 B1 含量相当高,但它含有很少的维生素 A,几乎没有维生素 C。
肥肉肥肉主要含有脂肪,用苏丹测试。
肥肉的主要成分是脂肪(主要是饱和脂肪酸),就像一块“压缩饼干”,在与瘦肉相同量的脂肪中,肥肉可以为身体提供更高的热量。 脂肪还含有人体所需的卵磷脂和胆固醇。
试验方法用苏丹试剂:苏丹染色,显示橙黄色脂肪滴。
苏丹(也写苏丹 3)。
黄光油溶于红色,分子式:
适用于生物脂肪物质的鉴定,在光学显微镜下可以看到染成橙色的小颗粒。
苏丹三世可以将脂肪染成橙色。
苏丹是一种弱酸性染料,呈红色粉末状,易溶于脂肪和醇类(溶解度为。 苏丹是一个肥厚的污点。
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各种瘦肉都含有相似的营养成分,大约20种蛋白质,1 15种脂肪,1种无机盐,其余的水分。 但是,肉的脂肪含量差异很大,同一动物的脂肪含量因部位而异。 动物身上的脂肪主要由脂肪组成,含有很少的其他营养物质; 瘦肉的营养价值更高,因为它含有生理价值高的蛋白质,比肥肉更容易消化。
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大量的蛋白质,少量的脂肪和糖原。
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瘦肉主要是蛋白质,但当然也有少量脂肪。
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瘦肉的营养成分(每100克的营养成分):能量(千卡)143,蛋白质(克)脂肪(克)碳水化合物(克),维生素A(微克)44,维生素E(微克)硫胺素(mg),核黄素(克)胆固醇(克)81,钾(mg)305,钠(mg),钙(mg)6,镁(mg)25,铁(mg)3,锰(mg),锌(mg)铜(mg),磷(mg)189, 硒(微克)、碘(微克)、烟酸(毫克)、叶酸(微克)。
维生素C含量高(每份超过20毫克)的水果包括罗马甜瓜、葡萄、葡萄柚、柠檬、酸橙、橙子、木瓜、菠萝、草莓、柑橘等; 中等含量(每份5 20毫克)包括杏、香蕉、樱桃、芒果、桃子、柿子、西瓜等; 含量低(每份少于 5 毫克)包括苹果、山葡萄、梨、杨梅、南瓜等。
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橙子、柿子等都含有丰富的维生素C。 按100克水果的维生素C含量计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙子含49毫克,枇杷含36毫克,橙子和柿子各含30毫克。 香蕉、桃子各含 10 毫克,葡萄、无花果和苹果各含 5 毫克,梨仅含 4 毫克。