你是早上跑步还是晚上跑步？

当你在晚上跑步后回家时，你的大脑会分泌更多的褪黑激素和激素。 它可以促进青少年的生长发育，改善睡眠质量。 ：早上跑步刺激神经，使人清醒，使身体更加灵活，使思维更加敏捷。

到了晚上，烈酒会更好！

晚上，早上空气不好，含氧量低，对呼吸道不好，早上也不好。

都属于高尘期。

最好的傍晚是早上好，空气不新鲜。

晚上比较好，空气的新鲜度比早上好，对身体有好处。

早上好，早上最新鲜的空气！ 人很少。 晚上很容易摔倒，你可能会被抢劫！

上午。！ 最好在下午6点左右，太阳快要下山的时候了！

含氧量高，适合运动！

其实差别不大，但人与人之间是不正常的。 如果你习惯了早起，最好去跑步，不仅是为了让自己恢复活力，也是为了保持健康。 如果晚上吃完饭后想放松一下，最好晚上去跑步。

晚上好，晚上空气中没有那么多有害物质。

我喜欢在中午跑步。

晚上一定是好，听我说。 除非你白天放完点后就跑了。。因为一夜之后的早晨没有光合作用，只有呼吸作用，而且早上空气中积聚的二氧化碳量大于氧气的量，如果跑步或运动没有达到预期的效果，有时可能会对身体有害。

在我看来，晚上是最好的 1早上氧气少，晚上氧气多2早晨寒冷或潮湿 3

我早上工作很多，平时不关心运动，效果不好; 如果晚上无事可做，把运动当成乐趣，效果更好4上班族（无需解释） 5早上醒来的时候，时间很紧，你是饭前还是饭后运动？

6.一般来说，早上锻炼的老年人比较多（我不能说，反正是.........早上锻炼身体，和老人一起拿设备什么的。7.……我想不出来）无论如何，最好在晚上。

就个人而言，跑步的最佳时间是下午 3 点到 6 点之间。 跑步可以使小腿瘦身，但不能使小腿不长肌肉。

运动最差的时间是早上，因为早上空气中的氧气较少，等到太阳出来后再发出阳光，引起光合作用，释放出大量的氧气。

当然是晚上好，你走路的时候小腿上长了肌肉，怎么能打破自然法则呢？

早上跑步，早上跑步可以锻炼身体，让自己变得更好！ 如果你不想在小腿上长肌肉，你可以每晚做 10 到 20 个仰卧起坐或俯卧撑，你就可以开始了！

下午 4 点到 5 点最适合进行最新研究。

早上跑步。 早上空气一般清新，有利于运动。 跑步后，一整天都精神焕发。

最佳运行时间不是固定的，每个时间段都有其优点和缺点。

早上跑步可以唤醒身体，刺激神经，使身体灵活，头脑敏捷。 下午跑步时，人体处于最佳状态，可以使锻炼的效果事半功倍。 根据卫生署的记录，下午空气质素较好，一天中最佳时间是下午1点左右。

这时，跑步也可以减少吸入污染空气。

夜间跑步后，大脑在睡觉时分泌更多的褪黑素和生长激素，可以促进青少年的成长，提高成年人的免疫力，并可以改善睡眠质量。

从生物学的角度来看，早上的空气质量可能不是全天最好的，因为大多数植物在晚上都会发生黑暗反应，即呼吸、吸入氧气和释放二氧化碳，而早上的气压一般与其他时间略有不同，我认为空气质量最好的时间应该是晚上， 所以运动的最佳时间是晚上4-5点。毕竟人是一种适应性很强的动物，只要坚持习惯性适量的运动，对身体都有好处，生命就在于运动。 最后，祝您和您的家人身体健康！

祝你好运！

下午跑步！ 睡前不能跑步，剧烈运动会引起大脑兴奋，影响睡眠，所以晚上不能跑步！ 至于早上不能跑步的原因，我忘了，我只记得好像早上不能做剧烈运动！

我只是在晚上跑步，早上跑了一上午就累了，结果适得其反，晚上跑完就洗个热水澡，放松筋骨，远离失眠，但是没有绝对的，军里的人都安排了整日整夜的训练。

上午10点10分以后跑步更科学。 有证据可以找到。 同意喜欢一个。

就个人而言，我认为在早上。

因为早上空气清新，晚上排烟都是在晚上。 早起早睡。 当然，早上好。

早上跑步好还是晚上跑步好？ 它有什么特别之处吗？

我觉得早上锻炼比较好，尤其是在城市和晚上，因为当天活动的空气质量不是特别好，如果是在山上，早上还是晚上在森林公园也没关系。

如果你跑步，这是早上和晚上锻炼的好时机。 早上醒来洗漱的时候，可以喝一点水，吃一点食物，然后去跑步，休息半个小时，然后吃早餐。 晚上，我会在晚饭后半小时去跑步。

就我个人而言，我建议晚上跑得更好，因为晚上有更多的时间，你可以更好地锻炼。

早上跑步，空气清新，早上适当的运动一整天都精力充沛。

跑步时间段的选择主要取决于你什么时候有时间，早晚相差不是很大，运动的最佳时间是下午3点到4点之间。

冬天的夜晚更好，因为在这个季节晚上空气污染更严重。 早上大雾，空气质量差。

是的，这主要取决于你的习惯和你自己适合的时间。

早上跑步好还是晚上跑步好？ 它有什么特别之处吗？