有什么方法可以长高吗？ 长高的方法是什么？

除了手术，应该是不可能的，你可以挺直腰部，让自己看起来挺直，你可以通过穿衣在视觉上拉长自己。

1. 睡觉，学龄儿童，不迟于 22 点上床睡觉， 2.饮食方面，注意均衡营养和充足的蛋白质摄入， 3.运动、蹦蹦跳跳的运动可以有效帮助孩子长高 4.从心理上讲，我们应该为孩子创造一个温暖、轻松的家庭环境，不要习惯饭前和睡前批评孩子。

如果你是青少年，多睡有利于长高。

如果你是中年人，你只能服用一些药物。

不要让身高限制你的眼睛。

建议大家积极补充钙质，尤其在平时的饮食中多吃富含钙质的食物，然后积极运动，如跳高或引体向上等，注意休息，保持愉悦的心情。 获得结果的最快方法是去正规医院进行腿部骨骼增大手术。

我今年高了不止一个头，高了9厘米，因为我的精卫开垦性格，花了13个月的时间才好好补钙++，每天早晚可以喝一杯牛奶，早上可以吃一个鸡蛋。 虽然钙可以提高骨密度，但如果摄入过量，它会在体内产生结石。

所以适当是件好事，不要过度。 ，回首往事悲喜啊，光是之前做过的方法也数不胜数，太多了，曾经有人说短命高大的心，要我接受命运，我就是不信，看完（何湛玉葵路）全文后，看完之后觉得太感人了，我很受启发，心里也有方向，就模仿文字去做，把这些更上一层楼。您可以在 Internet 上找到它。

1. 睡觉，学龄儿童，不迟于 22 点上床睡觉， 2.饮食方面，注意均衡营养和充足的蛋白质摄入， 3.运动、蹦蹦跳跳的运动可以有效帮助孩子长高 4.从心理上讲，我们应该为孩子创造一个温暖、轻松的家庭环境，不要习惯饭前和睡前批评孩子。

多运动，猕猴桃和其他水果的牛奶。 或者吃生长激素，但生长激素有利有弊。

人的身材与父母的代际遗传和各种后天因素有关，增高药物很少有用，但在旺盛的生长期补钙应该有一定的效果，饮食中可以吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆或其制品，以及绿色蔬菜。 适量增加户外运动。

均衡饮食，劳逸结合，多打篮球，时刻保持快乐心情！！ 愿你的梦想成真！

如果你想长高，不要服用任何增高药。 “是三点毒药”！ 长高的药物不仅价格昂贵，而且几乎没有疗效，而且有骗钱的嫌疑。

你可以通过科学的运动和科学的饮食自然长高：首先，男性在25岁时停止长高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在15-20岁之后会开始非常缓慢地生长。 1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。

建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响 4

运动。 需要跳跃的运动是首选。 例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。

经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。 这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

如果你是女孩，建议打羽毛球。 5.身高的一半是由某些遗传因素造成的。 当然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

7.跳绳很好。 熬夜对你的健康不利。 尽可能活跃。

一个人能长多少，没有高科技机器能**。 其次，人体的生长和身高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以帮助您长高的五大食物：

1）牛奶是一种完整的营养素，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增加极为有益（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。 （4）柑橘中维生素A、B1、C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。

1. 睡觉，学龄儿童，不迟于 22 点上床睡觉， 2.饮食方面，注意均衡营养和充足的蛋白质摄入， 3.运动、蹦蹦跳跳的运动可以有效帮助孩子长高 4.从心理上讲，我们应该为孩子创造一个温暖、轻松的家庭环境，不要习惯饭前和睡前批评孩子。