吃什么，容易做又健康？ 吃什么简单方便

蔬菜和水果沙拉，做沙拉最重要的是沙拉酱，沙拉酱的好坏决定了菜肴的好坏。 其余步骤很简单。 像水果沙拉一样，你可以把苹果、梨、西瓜、甜瓜、哈密瓜、香蕉等你能想到的尽可能多的物品切成角或丁; 蔬菜沙拉更简单，将胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆、洋葱等切成丝或小块。

剩下的就是选择酱汁了。

虽然他被称为“懒人”，但他也要注意口味。 沙拉酱大致可分为两种：甜味，适合水果沙拉; 咸味，适合蔬菜沙拉。

一般来说，在商场买到的沙拉酱是甜的，而咸的沙拉酱几乎卖不出去。 这需要自己调整。

准备沙拉酱时，请使用最好的色拉油和新鲜蛋黄。 近似比例约为 1 1，这意味着一磅色拉油可以放入一个或更少的蛋黄中。 当打蛋器与色拉油一起慢慢倒入碗中，或不断顺时针或逆时针搅拌时，闻到香气缓缓飘散，想想吃什么沙拉？

蔬菜沙拉的咸沙拉酱应配制适量的芥末油、胡椒粉、盐、味精等，而水果沙拉的甜沙拉酱应配制炼乳、黄油、糖、新鲜柠檬汁和少许盐。

沙拉酱已经准备好了。 甜的或咸的，水果或蔬菜，只需混合自己的。

小贴士：当然，最简单的方法就是去商场买一瓶沙拉酱回来，这样可以节省很多时间，直接混入水果。 如果你觉得沙拉酱是酸的，可以加一些炼乳，比例在3：1左右，就是沙拉酱的三份和炼乳的一份。 在烛光下，白色的沙拉酱，五颜六色的水果，既美味又美丽。

腌黄瓜。 材料：黄瓜5000克。

调味料：盐1000克，酱油2500克，糖150克。

腌黄瓜的特点（2）：

色泽清新，绿色酥脆，味道鲜美。

腌黄瓜的制备方法（2）：

1.新鲜黄瓜洗净晾干，放入罐中，放入盐，用冷水盖住，每天倒入罐内一次，5至7天后取出，控制表面盐水;

2.然后放入备用水箱中，放入酱油、糖、酱油浸泡黄瓜两指为宜，五天后即可食用。

冷黄瓜，冷红杵，只要切成薄片，浸泡在醋里，再在上面放点糖，就可以吃了，很新鲜，很好吃。

蒸鸡蛋。 食材：鸡蛋。

调味料：盐、调和油。

做法：鸡蛋可根据自己的食物（或食客人数）多加 4 5、水量约为鸡蛋的三分之一，少许盐即可，撒上几滴油（也可以根据个人喜好加一些香肠丁、虾仁等），在锅里蒸十到十五分钟， 没关系，一般都是和米饭一起蒸，米饭好，鸡蛋也好。

冰镇黄瓜和西红柿加糖。

煮鸡蛋、三明治、香肠蔬菜。

脸上只有芒果，橘子。

鱼丸和奶酪丸（市场上有售）。

海胆丸（在市场上有售）。

青豆和胡萝卜。

2014-08-15 18：39：13 添加：

志信丸（市面上有售）。

杯面 2014-08-15 19：22：42 添加：

面包蛋挞。

蛋糕沙拉。

寿司布丁。

凝胶糖果。

糖果娃娃面条。

炒鸡蛋 太阳鸡蛋。

炒蛋。 问题太宽泛了！ 你是说一顿饭还是点心？

如果说要自己做饭，简单方便，西餐我会选择牛排，加油烧红锅，放牛排，两面煎，不要翻很多次，撒上盐和黑胡椒，上盘，原汁原味！ 切一些生菜和樱桃西红柿做沙拉，如果你连米饭都不想洗，你可以代替两片面包。 这就是营养晚餐！

牛排可改成鸡扒、猪扒、鱼柳; 在沙拉中加入更多不同的水果和蔬菜，以及更多不同的维生素。 在选择面包时，可以选择一些多种小麦成分。

对于中餐来说，蒸鱼会很简单，蒸鱼、肉片、鸡刺槐岩、排骨。 生姜、葱、油、盐等基本调味料，可以买一些现成的调味料，比如豆豉蒜蓉酱、什锦肉、米粉蒸、热油盐水煮蔬菜，就一顿饭就行了！

至于零食，我会买同样口味的果酱、花生酱和巧克力酱。 烤吐司，拿到饼干。 懒惰的时候，把鸡蛋浸泡在面包里，两面煎，也就是一块西多，再加黄油，再加蜂蜜，就可以吃了！

如果你不想吃甜的，就把它换成火腿三明治。 或者一些简单的意大利面，放入汤中，加入鸡蛋，加入火腿或鱼丸，以及肉块。 随心所欲！

米田领衔玉公（笑姐）。

沙拉（随便扔进去混合）。

虫子（在街上）。

面条（即食）。

手指与鼻屎（笑姐姐）。

三明治杯面。

买一盒点心，一盘锅蒸泥巴食物。

吃什么简单方便

买面包是最简单、最方便的吃法。

杯面，食物不够，.........

三明治。 沙拉。

sandwich

沙拉2014-08-20 14：25：38 添加：

面包。 蛋挞。

蛋糕。 水果。

breadcake

水果参考：我自己

1. jelly

2.布丁 3三明治。

4.沙拉。 6.炒饭。 参考资料：我自己

我觉得做三个字是最方便的。

自制小甜点（馅料、皮、形，可自由搭配创意，让你觉得营养丰富，好看） 豆沙：将红豆或其他喜欢的豆子浸泡半天，放入电饭煲中放水煮一点软，将适量香米放入锅中与豆子一起煮，豆子和米饭变软后加入适量的糖， 用少许盐搅拌，馅料不能太干。（白薯、山药、南瓜、芋头）任选其一，蒸熟后，将香布包拧入外皮，加入（玉米面、黄豆粉或憋耳白面粉）和少许奶粉即可，醒十到二十分钟，再擀成包皮，包入馅料中，做成棋子蛋糕形状， 在锅里蒸，或将面团擀成长条状，将馅料铺在面团上，擀成卷，在锅里蒸，稍凉后切开，做成像驴子一样擀成同样的形状。

没有太多的馅料适合这个。 你也可以把它变成你自己的。 前两天自己做的，南瓜是橙色的，红薯微黄，芋头有点紫，山药是白色的，很漂亮，很好吃。

这很简单。 如果面条很多，可以直接蒸，切片炒，像炒年糕一样，也很好吃。

通常以凤脚和辛奇水为主要成分，姜、蒜、胡椒、白醋、米酒、盐、鸡精、砂糖、辣椒等为辅料 原料：凤脚300克，少许<>辛奇水

1.将凤爪浸泡4小时，除去血迹;

2.将葱、姜和少许盐放入锅中，将鸡爪煮15分钟，然后用冷水冷却;

3、取凤爪，用刀去除上面的钉子;

4、用刀轻轻划凤爪后背，取出大骨头;

5.用同样的方法去除几个小指的小骨头;

6.将其浸泡在辛奇水中过夜。

配料：鸡爪一斤、野胡椒、生姜、大蒜、胡椒粉、白醋、米酒、盐、鸡精、糖、辣椒。

1.鸡爪洗净，去掉鸡爪的指甲，切下两片花瓣，锅里放水烧开，倒入鸡爪，加入盐、姜片、米酒、醋、花椒除去异味，将水煮沸7分钟后启动锅（不要煮过期， 很长一段时间都不会令人耳目一新）;

2、出锅后，用冷开水冲洗干净，然后沥干水分静置，用冷开水冲洗干净，使凤脚口感更清爽;

3.先在盆里倒入少量冷开水，放花椒、野辣椒（泡椒水也要放进去，我只放半瓶，已经很辣了）、姜片、大蒜、盐（多）、鸡精（少量）、白醋（和前面的冷开水等量）， 白糖（最好是冰糖，冰糖起到提神作用，家里的冰糖用完了，只能用白糖代替）、辣椒（不能放，我放它拍照好看），也可以根据自己的口味进行调整，如果喜欢吃辣的话， 多放野辣椒，喜欢吃酸的就多放醋;

4.然后将沥干的鸡爪倒入准备好的汤料中浸泡，汤应盖上鸡爪，放入冰箱，浸泡一天以上，每隔几个小时翻动一次，使其味道均匀。

1、鸡爪必须冷却才能冷却水，这样可以起到提神的作用，醋和冰糖也可以起到提神的作用。

3.最好浸泡一天以上，每隔几个小时翻动一次，使味道均匀。

材料：500克鸡爪。

材料：蒜末20克，姜末10克，葱末5克，辣椒碎80克，姜片3片。

辅料：料酒2汤匙，冰水1000克，盐少，糖适量，醋少量。

1.剪掉鸡爪的指甲，洗净并焯水。

2.焯水后，将鸡爪洗净，然后放入高压锅中，加入水、姜3片、料酒2汤匙和少量盐，然后开始在高压锅中压榨。

3.关火5分钟，压力移开后，打开锅盖，取出鸡爪，放在1000克冰块上浸泡30分钟。

4.将鸡爪从冰中取出，从鸡爪中取出骨头。

5.锅中加入少量油，倒入红辣椒、姜末、蒜蓉和葱末，用小火搅拌均匀，放凉。

6. 6.然后在切碎的辣椒混合物中加入适量的糖和醋，搅拌均匀，然后放入鸡爪搅拌均匀。

每顿饭吃什么，是每个家庭主妇都担心的事情，米饭无非就是米饭、面条等主食，那么菜品就不一样了，一个是选择多了，一个是每天的那几样东西。 实在不知道该吃什么，就给大家介绍几道家常菜，好吃又好做，营养又好吃！ 让我们一起来做吧。

西红柿炒鸡蛋：

准备食材：2个新鲜西红柿，选择红色和柔软的西红柿，3个鸡蛋，几个青葱，将葱切碎。

制作工艺： 1.首先要去除番茄的皮，因为西红柿的皮会影响口感，所以需要去掉。 然后将西红柿切成方块。

4.调整口味，加入一些葱花碎、盐、味精，搅拌均匀，出锅捞出。

这道菜营养丰富，制作简单，需要注意的是，油一定要少一些，有些人喜欢在西红柿里放糖，这是一种不健康的吃法，所以最好不要放。

农家青椒炒猪肉片：

配料：五花肉、青椒平时适量。

调味料：油适量、淡酱油、十三香料、盐、砂糖。

制作工艺： 1、将五花肉去皮切成薄片，青椒切成滚刀条或斜条，根据自己的喜好摆放。

2、将油倒入锅中加热，将五花肉翻炒，加入适量的淡酱油和十三香辛料，将五花肉翻炒香。

3.加入切碎的青椒翻炒，加少许盐，加少许糖，将青椒炒至破碎。

鸡肉精和味精可根据自己的习惯加或不加）。

这道菜的配料和方法比较简单，而且非常好吃，适合上班族下班后在家自己做。

以下是一些美味方便的食物推荐：

1.方便面：方便面是一种非常方便美味的选择。 只需将水烧开，煮几分钟，方便面就可以享用了。

2.速冻饺子：各种口味的速冻饺子非常方便。 你需要做的就是准备一大锅水，把饺子放进去，煮到熟。 可以蘸酱汁和调味料，口感更鲜美，更饿。

3.牛奶麦片：这是一种早餐选择，可为您提供蛋白质和碳水化合物。 只需在牛奶中加入一些麦片即可享用。 您还可以添加一些水果和坚果，使其更加美味。

4.三明治：三明治是一种美味又方便的选择，简单明了。 您可以从各种口味中进行选择，早餐或晚餐都可以。

5.午餐肉：午餐肉不仅美味，而且非常方便。 它可以与面包、沙拉、三明治或米饭一起食用。 由于午餐肉的含盐量高，因此要小心限制午餐肉的量。

这些是芦苇牛排非常方便和美味的选择，可以减轻您的厨房后顾之忧。

最简单的就是蛋炒饭，营养丰富，味道鲜美，制作方便。

天气很暖和，是的。

混合一些冷白菜，像黄瓜粉皮：

芝黄瓜刀切块，面粉皮，切条，花生，加入花椒、茴香、盐煮一会儿。