晚上不吃饭和晚上吃苦瓜哪个好？

如果不吃晚饭，效果还可以，我目前用的是这个方法，第一周减掉了3公斤，第二周减掉了1公斤，在适当的运动下，我每周锻炼一次，打球或爬山一次，注意多吃蔬菜和水果。

不要每天吃晚饭，吃2个苦瓜，如果有榨汁机就更好了，挤成汁，放进冰箱冷冻成小冰块，直接吞下，这样你就不会觉得那么苦了，坚持一个月，不需要控制食欲，苦瓜里有东西可以分解脂肪， 如果你想快速减肥，这个方法总比不吃好，但要注意吃一些青菜和水果，注意健康喔！

祝你成功！！

跟大家说说我的实际经历，我试过吃苦瓜，但不管是生吃还是榨汁吃，都让我觉得很恶心。 我坚持了5天，我坚持不了多久。

晚餐我通常用1盒脱脂酸奶+1个苹果; 或者，一杯黑咖啡+一个苹果（咖啡利尿剂，特别适合水肿MM）; 或者，在焯过的蔬菜中加入一些酱油。 轮流吃饭，让你不累，达到**的目的。 9点以后，禁食戒水。

喝水，第二天容易浮肿。 ）

此外，饭后喝一杯乌龙茶或咖啡可以帮助清除肠道脂肪。 无论是午餐还是晚餐，饭后最好不要立即坐着，最好是挺胸站立，抬头站立半小时。

有了适度的运动量，其实你不需要去健身中心，在家主动做一些家务，有时间就去街上“用脚”逛逛，这样就可以“动起来”其实是一件很简单的事情。

有时间的时候，想吃零食多喝白开水，平时把新鲜的柠檬切成薄片直接泡在水里，早上起床的时候加点蜂蜜喝大便，美白（我脸上有小雀斑，这还是去除雀斑的小方法。 白天，喝不含蜂蜜的柠檬水。 如果你觉得自己不习惯喝，建议喝白开水。

我的许多同学不习惯喝不加糖的柠檬水）。

我以前是118斤，现在是106斤，虽然12斤不算太多，但我的**减掉并不痛苦，我感觉很容易减肥，而且很健康。 总结一下我的经验：1：

少吃，吃得健康，不要吃得不够，绿色蔬菜水果配白水没问题，（这方面有一点知识，建议大家找一份完整的食物热量清单，初步了解一下）但最好不要让自己饿，饿的时候，喝水或者吃低热量的水果。 因为我太饿了，我经常饿着肚子，第二天又暴饮暴食。 2：

让自己动起来。 运动不仅能让你看起来不错，还能让自己看起来不错。 为什么不呢。

希望你**成功。 夏天来了，给自己一些坚持。 **，说白了，就是自己和自己的战争！！

晚上吃苦瓜效果好。

因为晚上吃苦瓜可以促进食物消化，不仅能达到最好的效果，而且人吃了苦瓜后也不会发胖。

如果你晚上不吃任何东西，对你的健康不利，随着时间的推移会导致营养不良。 因此，它对**不利。

苦瓜的好处：

吃苦瓜可以促进食欲，健脾食欲。

苦瓜具有抗癌和抗癌功能。

经常吃苦瓜可以降低血糖。

不用不吃饭，少吃就行了，然后每天想什么时候啃两个苦瓜，中午一个晚上。

包装准薄。 我就是那么瘦。

而苦瓜是用来吃的，如果不是太苦就不要吃了，只是外面的一层东西而已。

坚持......很重要我吃了......一个月同事们受不了......不是我每天都啃尸体.........然后我放弃了，但我确实减轻了一些体重，虽然只有一点点......

最好不吃晚饭！

如果是我，我宁愿不吃饭。 因为苦瓜真的很苦。

通过不摄入卡路里**，它会在失去它后立即**，我不相信你可以尝试一下。

晚上少吃多喝汤。 如果你没有喝足够的卡路里和蛋白质来喝汤，你就会崩溃。

吃苦瓜，不吃肚子就受不了。

吃还是吃d，你不就是吃油腻的吗？ 蔬菜还是好多了

是吃生苦瓜吗？

如果是，那么我宁愿不吃晚饭。

早上吃苦瓜就好了，苦瓜有很强的解毒作用，早上吃可以有效增强我们身体的新陈代谢能力，一整天都会神清气爽。

苦瓜的功效和作用。

1、苦瓜有清热解毒的作用，能健脾清眼，预防中暑。

2、苦瓜还能预防坏血病，保护细胞膜，有效预防动脉粥样硬化。

3.苦瓜还能干扰癌细胞对葡萄糖的代谢，预防细胞癌，特别是预防胰腺癌等疾病。

4、苦瓜还能分解体内脂肪，抑制脂肪合成，起主导作用。

苦瓜的做法。

1.山药炒苦瓜。

配料：主要配料为苦瓜和山药1个; 调味料是盐、色拉油、生姜、大蒜、尿布、2汤匙水淀粉和少许糖。

做法：将苦瓜洗净，切成两半，刮掉苦瓜籽，切成条状; 山药洗净，去皮切成条状; 将苦瓜条和山药条浸泡在水中2-3分钟，除去并控制水分; 将色拉油倒入锅中，待油温为60%时放入苦瓜条和山药条，过油后取出; 将苦瓜条和山药条放回锅中一次，加入盐和糖调味，最后用水淀粉增稠。

2.苦瓜与鸡蛋混合。

材料：苦瓜1个，鸡蛋2个; 调味料为盐、砂糖、料酒、适量香油、少许味精、蒜瓣2瓣。

做法：将鸡蛋打入碗中，加入盐和料酒搅拌均匀; 将油倒入锅中，然后倒入蛋液，煎至成型，放凉; 苦瓜洗净，切成两半，刮掉苦瓜籽，切成条状，加盐拌匀，腌制20分钟，沥干水分; 将苦瓜条和蛋块混合在一起，加入糖、味精、香油、蒜末拌匀。

3.梅菜蒸苦瓜。

食材：苦瓜2个; 辅料为雁荡山优质梅菜1碗; 调味料是酱油、料酒和冰糖。

做法：将苦瓜洗净，从中间切开，刮掉苦瓜籽，放在盘子外围; 将梅干洗净，放在盘子中间; 在梅干蔬菜上放一些冰糖，加入酱油和料酒，用冷水煮，水沸腾后蒸5-10分钟。

4.苦瓜塞满红枣。

配料：主要配料为苦瓜4个，红枣干7个; 调味料是盐、油和少许蜂蜜。

做法：将干燥的红枣洗净，去核; 将苦瓜洗净，从中间切开，刮掉苦瓜籽; 锅中放水，少许盐和油，待水沸腾后放入苦瓜中，焯水1-2分钟; 将红枣塞进苦瓜段，切成薄片，淋上蜂蜜。

苦瓜是凉的，应该分为冬夏两季，一般不建议冬天吃，夏天早上可以吃，早上肠子里的残留物很多，吃一些苦瓜多喝温水，对身体有好处。 感谢您的采用。

苦瓜是冷的，如果早上最好不要生吃，稍微加工一下就可以吃了，比如炒鸡蛋、掺牛奶汁等。

最好用榨汁机挤压果汁，以便于吸收。

如果你刚开始，不想一次喝一大杯，建议在早餐时吃，或者早餐后半小时吃。

当你的身体习惯了它之后，你就可以按照你现在想要的方式喝它

个人意见：是的。

苦瓜具有清热散热、补血兴气、补肾健脾、补肝、提亮目的，对痢疾、疮、中暑发热、痱子过热、结膜炎等疾病有一定作用。 苦瓜含有高含量的维生素C，具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高机体应对压力的能力、保护心脏等作用。 苦瓜中的苦瓜被称为“脂肪杀手”，可以减少捏脂肪和多糖。

促进饮食，消炎解热：苦瓜苦葫芦和苦葫芦中苦，可增加食欲，健脾好胃; 其中所含的生物碱奎宁具有利尿活血、消炎解热、清心、光明的目的; 降血糖：苦瓜的鲜汁，含有苦瓜和胰岛素样物质，有很好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。

我个人觉得不好，因为苦瓜很酷！

这不好，你早上必须吃一些营养丰富的东西。

吃苦瓜就一定要吃。 否则，它会很冷，会伤害你的身体。

我以前吃苦瓜，三顿饭吃饱了，瘦了几斤，但坚持了一个星期，我开始胃不好，月经期间吃不下。

但是我生吃，煮熟后更好。 尘土飞扬，但一定要吃。

建议送老练**，因为苦瓜会对子宫有影响，对女生不太好。

晚上吃苦瓜效果好。

因为晚上吃苦瓜可以促进食物消化，不仅能达到最好的效果，而且人吃了苦瓜后也不会发胖。

如果你晚上不吃任何东西，对你的健康不利，随着时间的推移会导致营养不良。 因此，它对**不利。

苦瓜的好处：

吃苦瓜和早茄子可以促进食欲，健脾食欲。

苦瓜具有抗癌和抗癌功能。

经常吃苦瓜可以降低血糖。

苦瓜被人体吸收后，还可以调节机体的免疫功能，提高机体的免疫力，并能显著提高机体的抗癌能力，此外，苦瓜还可以净化血液，清理血液中的各种毒素，并能增强吞噬细胞的吞噬能力，可以防止细胞基因突变， 还能抑制人体内致癌物质的产生，能从根源上预防癌症。

苦瓜具有降血糖、防癌的作用。 苦瓜是一种苦寒产品，含有苦葫芦、苦葫芦等。 根据现代药理学测试，苦瓜具有降血糖的作用，据信这是由于苦瓜中含有胰岛素样物质，其作用比目前的降糖药“甲磺胺丁脲”更强，因此苦瓜是糖尿病患者理想的保健食品。

苦瓜在癌症防治方面的前景也很广阔。 国外科学家将苦瓜中的脂蛋白成分注射到淋巴瘤小鼠体内，延长了小鼠的存活时间，表明苦瓜的脂蛋白成分可以改善细胞免疫功能。 因此，科学家预测苦瓜可能成为治疗癌症的新药。

苦瓜营养丰富，甜瓜抗坏血酸含量突出，是黄瓜的14倍，是冬瓜的5倍，是西红柿的7倍。 根据营养分析数据，每l00克苦瓜可食用部分含有水84克、蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克、无机盐、粗纤维克、热量千焦耳、维生素毫克、维生素毫克、维生素毫克、维生素毫克18毫克、磷29毫克、铁毫克。 苦瓜的果实中含有苦瓜，还有谷氨酸、丙氨酸、苯丙氨酸、脯氨酸、瓜氨酸、半乳糖醛酸等。

苦瓜的种子和叶子含有大量的苦瓜。 苦瓜因其特殊的苦味而得名。 各地有许多不同的名称，如麻风瓜、锦（金）荔枝、麻风葡萄、麻风蟾蜍、红姑娘、冷瓜、绅士菜等。

这些名称中的“麻风病”大致是指苦瓜表面有许多不规则的结节突起，果实形状多为旋转的长圆锥形或短圆锥形。 幼果呈深绿色或淡绿色。 称苦瓜为“红姑娘”，大概是指随着生理成熟度的增加，表皮变成绿白色有光泽，逐渐变成黄红色。

到达红色成熟的果实，顶部很容易裂开，露出血红色的瓜果肉，上面包裹着种子，一般每个瓜20 50粒。 从苦瓜的主要作用是清热解毒的事实来看，称它为“冷瓜”似乎更合适。

苦瓜有除火的作用，但味道很苦，如果内火不是特别重，就没有必要天天吃，天天吃应该没什么问题，只是吃久了味道可能不太好。

吃苦瓜可以清火，但天天吃不吃，一切都相反。

夏天天天吃苦瓜对身体有好处，所以要坚持下去！

真棒！ 对身体有好处！ 我妈妈有东西吃！ 降低血压怎么样？ 实在是太苦了。

好吧，苦瓜是清热解毒的，请领养。

你能忍受那么多苦涩吗？ 不过夏天好，火了，吃多了肚子受得了？

好。 只要不怕油腻，苦瓜就凉了。

多一个好！ 适量进食。

苦瓜很冷，最好在夏天吃。

功能：清热清热，提亮双眼，排毒。 治疗发烧、中暑、痢疾、红眼痛、肿胀痛、丹毒、疮等。

苦瓜煮熟时是热的，生吃是冷的，所以脾虚胃冷的人不宜生吃。 此外，孕妇进食时应谨慎。

改善胃肠功能。

苦瓜不适合生吃，对健康有害，冷沙拉需要用热水复印，当然也可以煮熟吃，煮熟后容易吸收。 功效：生吃苦瓜可以**，减少肠道脂肪吸收40%。

食用方法：先将苦瓜打成汁，然后冷冻成块，这样吃的时候每天生吃2-3个苦瓜也不会觉得太苦，可以达到苦瓜20天以上的目标，非常有营养，维生素C含量在瓜类蔬菜中排名第一， 而且糖和脂肪的含量很低，比较适合肥胖的人食用。但是，单独大量生吃苦瓜的方法不仅不科学，而且有一定的健康风险。