睡前喝酸奶好吗，睡前喝酸奶好吗

好吧！ 记得漱口，否则你的牙齿会受不了。

1.睡前喝酸奶是件好事。 酸奶可以补充有益的肠道菌群，酸奶中所含的乳酸和钙可以促进人体对钙的吸收。 尤其是晚上睡觉后，体内的血钙含量较低，此时身体更有利于钙的吸收，睡前喝酸奶可以帮助身体抓住补钙的这一刻。

2 睡前喝酸袜子束牛奶的好处如下：

晚上睡觉后，人体的运动量大大减少，胃不好的人晚上也容易消化不良，如果睡前喝酸奶，其中所含的乳酸可以促进肠胃蠕动，改善消化不良，防止便秘。

晚上睡觉时体内所含的血钙量较低，睡前喝酸奶，酸奶中含有的丰富的钙质可以帮助补充血液中的钙含量，并能为身体提供足够的钙质。

3、睡前喝酸奶对身体有益，一般睡前半小时喝酸奶比较合适。 喝了酸奶后，很容易买到和睡觉，旅行时容易引起肠胃不适。

4.睡前喝酸奶虽然对身体有很多好处，但不要喝太多。 睡前喝太多酸奶容易导致胃酸浓度升高，增加身体的消化负担。 一般来说，睡前喝100毫升酸奶就足够了。

您好，根据您的描述，不要空腹喝酸奶，因为胃中的pH值低于空腹时，而活益生菌在这样的酸度下会被杀死，因此空腹服用酸奶会大大降低其有益作用，饭后饮用可以避免不良反应。 有些人对酸奶情有独钟，会一天多次或一次喝大量的酸奶，最终因能量摄入过多而变得肥胖。 健康人每天可以喝一两杯，建议100-200克左右。

睡前喝酸奶一定要刷牙。

睡前喝点酸奶对失眠的催眠作用和喝牛奶一样，但要记住：喝完后喝点水“洗”口，15分钟后再刷牙，否则酸奶中的益生菌、糖、乳酸等物质在长夜里会对牙齿产生明显的腐蚀作用。

希望对你有所帮助！

你的情况 晚上睡觉和做梦的症状 可以喝纯牛奶 酸奶效果不好 及时自我护理可以改善症状。

清淡易消化的食物：可以多吃含钙豆制品、乳制品等食物，服用舒缓神经、补脑等中成药。

这很好，但饭后要刷牙。