寻找控球后卫和得分后卫的训练计划和技巧

我喜欢篮球，也喜欢看NBA。 他踢的位置也是后卫。 防守者是推动整个比赛的引擎和重要的棋子。

首先，不要控制后卫或四分卫，你需要良好的身体素质，打满全场比赛的时候可以谈笑风生，这才是最重要的，大家看国内比赛和NBA的区别，人可能会在第四节爆发，而我们的第四节是垃圾时间。 所以，平时训练的时候，应该加大体能的锻炼力度，多练习一下，就能在比赛中感受到好处。 当它在物理上相对时，它也要好得多。

第二个我认为是基本练习。 一些基本的篮球技巧和基本的练习动作，很多人在练习的时候喜欢做对抗，忽略了基本功，我觉得这是绝对不对的。 如果你有扎实的基本功，你可以在游戏中做得更好，犯更少的错误，而且你总是会从标准化的动作和基本要素中受益匪浅。

第三种感觉是意识的锻炼。 它不是控制防护或单独的防护装置。 传球线、定时投篮、抢断等。

大家都知道，科比·布莱恩特是个多面手，他不仅得分、篮板、助攻，还有抢断，这就是意识的力量。 我可以提前判断球的线。 我认为这是我们在平时需要注意的事情。

底线：增加体育锻炼量，最好是去健身房。

不要忽视基本功的练习，即使是在高考中，70%都是基础题。

意识的锻炼让你更灵活、更清醒、更可控！

谢谢，希望您满意。

我是我们女队的教练，衷心欢迎交流。

首先，我对得分和控球后卫的肤浅理解是，控球后卫应该对整个球场有更好的视野，最基本的就是时刻在心里为队友着想，时刻用自己的眼光看待情况。 得分，基本的得分技术是最重要的，弹跳、配合、击球等等，看来应该更全面一些，而且肯定要有好的突破投篮！

不能用手掌动指尖，也不能有鞭打动作，球的高度最好在腰部以下，这样就容易控制，突破口就是向内切，如果遇到人，你就粘在他身上，贴得越近越好，也就是， 切口越细越好，后卫一般来说个子不高，所以要选择急停跳投和队友的盖帽空间投篮，我也打后卫，以我的拙见，后仰跳投首先是腰部力量，腰部在空中是协调的。另外，我告诉你，我的后跳是从“答案”中学到的，在空中向后倾斜的角度不要太大，否则会变成向后躺下。 利用在空中转弯的惯性来抛球。

还有急停跳投，急停和跳几乎同时进行，跳得很快。 先练习起飞时手的摆动，不要扔，在空中练完手形后，可以尝试扔。

防守者的速度是王牌，体力是保障，不容忽视。

想要拥有更美好的未来，就必须时刻注重基本功和体能。 玩长矛时很难有光。

最后，祝你成为无敌的后卫！

1.训练速度。 控球后卫可以说是场上最矮的，所以他必须是破坏最快的，而速度是控球后卫的必备条件，无论是进攻还是防守。 控球后卫必须进行田径式练习，以提高他们的速度和耐力。

2、全面训练体能和耐力。 速度是控球后卫的命脉，但光靠速度对身体来说是不够的。 控球后卫的体能训练应该是全方位的，一套完整的体能训练，从手到脚趾，都会有全方位的提升。

3.培养对抗能力。 控球后卫需要有很强的对抗能力，而对手控制控球后卫的方式就是加快控球后卫的速度，结合对抗压，迫使控球后卫在高压下无法做出完整连贯的动作，所以是。

先练习定点投篮，即打出王者的砸球和一分的投篮率，不跳到满意为止。

同点到中距离，然后是不能投篮的那种 跳跃 投篮命中率令人满意 最后是三分 5分 最好不要跳跃 在你满意之前，你可以练习，直到你满意为止 我确保你准确 干扰不好 我就是这样练习的 三分不敢说太准 至少中远距离超过60%。

但是上半身力量只是基础，另一个是腰部力量，这对跳投的稳定性非常重要，所以要练习一下。

上篮是第一步，快速开始，2、3、布料快速稳定，可以多练习投篮，从而创造更多的突破机会？

很多人上来突围，傻傻的，累了，还不如自己的命中率，逼着对方出去防守你，这对你来说爆发是很酷的，可以给他突然的抛投，打了一半就不好了， 你是主人。

要打好控球后卫，首先要控制好球，确保前进时不丢球，并保持持球。

第二点是视野开阔，能够一目了然地看到每个球员的位置，并且能够准确地将球传给有机会得分的队友**。 执行各种战术，你就是场上的半个教练。

第三点是防守技巧，要做好控球后卫，不仅要把球控好，还要有突出的防守能力。 一旦你盯着你的对手，他们将无法突破。 知道如何在进攻和防守之间切换。

4是投篮命中率的问题，作为一名控球后卫，投篮命中率必须准确，投篮命中率要比较高，当队友吃亏的时候，一个准确的远距离投篮可以很好地鼓舞全队的士气，为胜利奠定基础。

5.精通各种辅助技术。 例如，如何让队友在空中接力、传球、阻挡和挡拆，以及参与快速突破。 您还需要能够控制节奏。

1.速度是必须的。 组织防守者可以说是场上最矮的，所以它必须是最快的，速度对于组织者来说是必要的，无论是进攻还是防守。 组织者必须进行田径式运动，以提高他们的速度和耐力。

2、综合体能和耐力。 速度是防守者的命脉，但光靠速度对身体来说是不够的。 后卫的体能训练要全方位，从手到脚的全套体能训练，要认真练习，各方面都有所提高。

3、对抗能力强。 对手通过增加对手压力的速度来控制防守者，迫使防守者在高压下无法进行完整而连贯的动作，因此对抗非常重要。 可以参考呼吸法来提高身体胸腔的厚度，练习更多的下半身力量来增加对抗性，也可以在防守中压制对手。

一是要精通运球的基本功。

赵雨星：你放假跟我玩，我保证你控球和投篮都好，我不骗你。

得分后卫一般站在三分弧顶附近，主要用于中远距离投篮和突破，必须有良好的投篮手感和快速突破的力量。

得分后卫的强项是外线投篮和突破意识！

如果你的队友要为你传球，那么你可以在外围漫游，在进攻时寻找空间！ 只要有机会就开枪！ 这并不妨碍你首先撤退到后场进行防守！

作为一名得分后卫，你必须记住，当你撤退时，你和前锋必须尽快回到自己的半场！ 你必须牢记这一点！

但就我个人而言，我也建议你要有不错的速度，至少在突破的时候，可以甩开防守者，哪怕根本摆脱不了，但是也可以借助假动作突破球！

一个能突破的得分后卫，就算不能直接冲向篮筐，也能和内线或者底角的小前锋分享球权，也能给对手构成威胁！

得分后卫不能只依靠进攻端的三分投篮技术！

所以你的突破很好，这样你才能算作一个好的得分后卫！

呵呵，一个组织后卫必须有很好的触觉和大局观。

训练身体协调性最有效的方法就是跑篮筐，弹跳就是拉韧带，向各个方向拉韧带，灵活地看自己的反应。

螃蟹步骤什么的 青蛙跳 从基础开始，慢慢来。