14岁女孩身高158，需要服用增高药吗

这个阶段不需要身体长时间，不能服用一些对生长有害的药物。 满意。

绝对没有特定的顺序，一切都很重要。

1.喝牛奶。 只喝鲜奶，只是保质期只有3-7天左右的牛奶，不喝12个月的保质期，喝就等于不喝。 早上一杯，晚上一杯。

2.做运动，反重力运动（打篮球，弹跳），这是减缓钙流失所必需的。

3.多吃水果蔬菜，少吃肉，因为现在肉质太差了，鸡鸭鹅都是靠激素长大的，这些加速生长成熟的激素（注意是成熟，不是发育）会让你停止长高，但屁股和胸部会变大，4优质睡眠。 睡个好觉，如果你熬夜，你不会期望会变得兴奋。

5.开朗，过于沮丧也会影响身体，毕竟心理和生理是紧密相连的。 在这里补充一点，青春期确实会给人带来很多粉红色的想法，但请记住，性早熟是身高的杀手之一。

6.其实基因也会决定你的身高，如果你的父母不是太高，那么你的孩子就会和你的父母差不多。 （老实说，你的父母并不高）。

发布它的人说 Trensu 是最好的。 因为它含钙量最高，但也有一些小贵的，伊犁萌牛都不错（但一定是纯牛奶）。

然后吃鸡蛋 鸡蛋不仅可以**而且有助于增加身高 还有运动，晚上睡觉前跳500跳绳 因为刚开始跳会很累，所以只跳500上线，练习了很久，再加起来，跳绳后一定要按摩， 否则你会长肌肉 女孩长肌肉比矮小丑陋 = = 鸡蛋和牛奶最好在早上吃。10点前上床睡觉，因为10点到2点是长高的时间，平时要保持乐观的心态，如果有压力，会影响身高的生长，还会导致失眠什么的。 你这么小，骨头不应该闭合，你可以先去医院检查一下，不贵，检查大概是100，如果他让你拍东西，你只拍正面，侧面拍也没用，花钱多了，骨头不闭合， 长高是很容易的，如果闭合的话，如果你练习的话，它也会长到3cm左右，（可能是凹的）骨头是闭合的，只要练瑜伽，就可以伸展一下肌肉和骨骼，你会长高多少

我今年 16 岁，我只有 158 岁，所以我不应该再高......我的爸爸妈妈也都很矮，我怀念柜子高的时候

这么小年纪就已经注意身高了，佩服！

不过，这个女孩身材娇小，身材娇嫩，真是太好了。

增加高度是一个“综合工程”。 它应该得到充分执行。 1；科学全面均衡的营养。

2；睡个好觉。 3；持续适度运动。 4；安心和乐观。

5；新鲜空气和饮用水。 你还有 5-6 年的时间。 增加10--16

它仍然很有希望。 那些荷尔蒙，最好不要去想它们。 不是男人，是女人，是女人。

睡前打篮球和喝牛奶。

多运动，多运动，但最好的办法是多吃甲壳类动物，比如虾、蟹等，虾最好和壳一起吃，也要多喝骨头汤，炖骨头汤的时候，可以在汤里加几滴醋，这样骨髓更容易煮出来， 喝汤时要和骨髓一起喝，这样更有营养，更容易长高。

早上喝一杯牛奶是纯净的。 不要呆在家里，不要熬夜，多出去运动（篮球），少吃热的东西，不要喝奶茶 保持起来，自然，我16岁 175cm 女朋友比我矮一个头，现在整天带她去篮球场，我的身高就是球。

关键是要运动，打篮球、排球，或者慢跑，但要适量，还要多吃蔬菜，营养丰富的东西，遗传因素也很重要。

多吃含有大量乞丐的东西，多做运动，比如篮球。