戒烟后身体的各种变化

1.当你完全戒烟时，你的头脑会变得更加清晰，你的头脑会变得更加敏捷，你的心率会开始恢复正常。 吸烟时，香烟中的尼古丁物质控制着情绪和欲望。

2.身体会慢慢修复肺部的损伤，肺部的炎症会慢慢减少，肺部的清洁系统会开始自我修复，用不了多久就能完全恢复正常工作。

3.口腔内部也会更清洁。 吸烟也会影响身体的新陈代谢，沉默后会慢慢恢复正常。

戒烟后你的身体会发生什么变化。

从你放下香烟的那一刻起，你的身体就开始自我修复：20分钟后，心率正常; 2小时后，心率和血压恢复正常，此时，尼古丁也开始从体内排出。

戒烟12小时后，你会感觉到身体对去除尼古丁的反应，这也是最不舒服的。 大约 3 天后，尼古丁清除达到峰值，此时会出现头痛、恶心或烦躁。 然而，体内的一氧化碳量已经恢复正常。

如果你能继续抵抗，你会觉得你的身体越来越好：1到9周后，咳嗽和哮喘都消失了; 在剧烈运动期间，肺部不再燃烧。 一年后，与吸烟者相比，您患心脏病和各种癌症（包括肺癌）的几率将减半。

戒烟 15 年后，您患心脏病的几率会恢复到正常水平。 如果您在 30 岁之前戒烟，您可能会恢复到与不吸烟者相同的生活质量（除非您曾经大量吸烟）。

虽然人们知道吸烟是有害的，但有些人认为吸烟会减轻压力，有些人会因为自己和家人的健康而选择戒烟，但是当我们戒烟后，我们会发生什么呢？

无名的焦虑和烦躁，咳嗽和吐痰。

我们都知道抽烟对健康有害，下面我们来看看吸烟者的肺哔哔声，算了，你一定要说害怕，赶紧抽根烟来抑制震惊，还有人说男人可以戒烟，母猪可以上树。

我是一个19年的吸烟者，我要谈谈我戒烟过程中的变化，现在是戒烟一个月，如果我成功了，我会继续在这里回复。

1.戒烟三四天：感觉难以忍受，总想找根烟抽，尤其是嘴巴不舒服的时候，喝酒的时候就很明显了。

2.戒烟一周后：我开始干咳了几天，感觉身体在排毒，没有感冒等其他疾病引起的咳嗽。

3、戒烟半个月：感觉喉咙开始感觉舒服多了，抽烟喝酒容易患慢性喉炎，早上刷牙干呕，这种症状开始缓解，甚至消失。

4.戒烟一个月：如果吸烟的欲望减少了很多，或者没有聚餐，周围也没有多少人抽烟，我会对吸烟失去兴趣，感觉口气清新了很多，早上抽烟后没有脑子困倦的感觉， 而且我更清醒。

戒烟后你的身体会发生什么变化。

戒烟后，味觉和嗅觉在第二天开始恢复，肺功能会逐渐增加，第三天呼吸会顺畅，吸烟的欲望会在10天和15天后减少，戒烟1年后各种慢性疾病的风险会减半， 戒烟10年后，吸烟导致的癌症风险会降低。

我戒烟四个月，体重增加了30多磅！ 超级困！ 我每天睡十几个小时！ 有空的时候小睡一会儿！ 体力明显下降！ 我运动一下就会呼吸！！

咳嗽、口干、每晚起床 2 到 3 次、便秘、吃饭时轻微发抖，这是我戒烟的症状。 每个人的外表可能不同，中毒的深度不同，个体的体质也不同，总之，戒烟期间最好多运动。 我已经四年没有抽烟了，但有时当我生气时，我仍然有抽烟的冲动。

戒烟后身体的各种变化：（1）爱睡觉（2.咳嗽“3<） 3.饥饿>

思维混乱，非常慌乱，嘴巴很苍白，总是在寻找什么，严重的嗜睡，精神力不足，总是想睡觉，轻微的饥饿，进食与平时相似，但体重明显增加。

两三天后，我会咳出一些黑色的痰，其实是我以前抽进去的污垢，然后就消失了，呼吸顺畅，嗅觉也恢复了，甚至有所改善。 一旦你开始戒烟半天，你的身体会立即感到放松、清爽，并且没有难闻的气味。 口渴失眠之类的说法都是无稽之谈，估计说这话的人根本就没有戒烟。

我会给自己找各种抽烟的理由！

戒烟已经有几年了，现在看到香烟就不想抽烟了。

戒烟后的第一天，血液中的尼古丁水平会下降，一氧化碳的水平会下降到正常水平，氧气水平会增加并恢复正常。

戒烟后的第二天，戒烟会引起易怒、易怒和焦虑等情绪波动。 但味觉和嗅觉开始恢复。

戒烟后第3天，血液中的大部分尼古丁通过尿液从肾脏排出体外; 但是你的情绪变化会恶化，但你的肺功能会逐渐增加，你会更容易呼吸。

戒烟10天后 15天，你的吸烟欲望会逐渐减少。

戒烟30天后，你基本上不再受到尼古丁的影响，焦虑、烦躁等情绪基本消失。

戒烟后约1年，患冠心病、中风等各种慢性疾病的风险降低一半。

戒烟10年后，吸烟引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）的风险全部降低。

1.烟草中的尼古丁具有一定的耐药性，即人体需要维持一定量的尼古丁血液浓度，否则机体会出现戒断反应。

因此，戒烟后，身体可能在一段时间内不适应，郑璐可能出现头痛、恶意、便秘或腹泻、心率和血压下降、疲劳、嗜睡或失眠、易怒、注意力不集中、焦虑、抑郁、饥饿和暴饮暴食。

大多数戒烟者在 48 小时内达到症状高峰，并在 6 个月内完全消失。

2 戒烟初期食欲往往会增加，这也是许多女性吸烟者不愿戒烟的重要原因。 食欲增加的原因目前尚不清楚，但可能是由于戒烟后尼古丁对胃肠道和味蕾的影响降低，从而增加了进食意愿。

3戒烟后，肺部的纤毛开始再生，具有清洁作用的肺部粘液量也可以在1-10个月内显着增加。 粘液的增加有助于咳出多年来积聚在肺部的焦油和其他毒素。 许多刚开始戒烟的人都觉得自己的肺功能在恶化，但很高兴知道咳痰是清肺的必要过程。

41.戒烟后8小时内，血液中的一氧化碳含量下降到正常水平，氧气含量也上升到正常水平。

2.戒烟24小时后，心脏病发作的机会减少。

3、戒烟72小时后，支气管不再痉挛，呼吸更舒畅; 肺活量也会得到改善。

4、戒烟后1-9个月，咳嗽、鼻窦充血、乏力、呼吸急促等不适症状减轻，肺功能恢复，感染机会减少，身体素质好转，体力增强。

5. 戒烟五年后，吸烟者肺癌死亡率的总体水平下降。 戒烟10年后，癌前细胞被健康细胞取代，口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌等多种癌症的发病率明显下降。