15岁的女孩155岁正常吗？ 你还能长高吗？ 应该做点什么

这很正常！ 现在是长高的时候了。 主要有以下注意事项。

1.节食。 a、多吃蛋白质，少吃糖淀粉。

b. 多喝水。

c. 少吃多吃。

2、睡眠：主要有以下注意事项：

a. 睡前两小时喝一杯牛奶，然后什么都不吃，喝富含能量的饮料，直到睡前。

b.使用硬床垫，不要有枕头或小枕头，床脚过高5-10cm。

c，时间是从十点到六点。 请注意，睡眠的前两个小时是生长激素分泌的高峰期，所以一定要注意质量。

3.运动：运动分为脊柱骨和腿骨。

脊柱运动有：伸展、悬吊、游泳。

腿部运动有：踢腿、跳跃、骑自行车、游泳、跳绳、冲刺。

拉伸有12种类型，稍后将列出，包括躺下，站立和扭转。 每天选择五个，并覆盖所有三个。 总共执行此操作 25 分钟。 我每天都以不同的方式做这件事。

挂五分钟，每次坚持10秒以上。

游泳不是必需的，如果你想做，你可以在15分钟内完成，做两组就可以了。 如果您没有条件，请不要担心。 我们有很多方法，这个还不错。

踢腿有两种类型：类似散打的踢腿，包括一条腿连续踢 20 次，双腿交替踢 10 分钟。 然后是像京剧武术家一样的向上踢，越高越好，踢腿换腿，一共5分钟。

还有两种类型的跳跃：一组交叉双腿跳步 10 次，休息 5 秒。 然后是向上的触摸。 没有时间限制。

骑自行车：抬高座椅，以便您只能够到踏板。 一次盯着看 20 分钟。 它可以与踢腿互换，如果您主要踢腿，则无需踩踏板。 主踏板是将踢腿放在可以或不可以的位置。

跳绳：如果可以的话，500次就足够了。 没有不强调的。

冲刺：每次50米，每天4-6次。

这些事情的重要性如下：

1.伸展运动。 2. 将座椅抬起骑自行车。 3.暂停。 4.踢腿。 5.跳跃。 6.冲刺跑。 7.游泳。 8.跳绳。

时间不多，不完整的主体自己选择。

你好15岁，1.55米是很正常的现象，身边很多人都是几岁就开始“跑”起来了，建议大家平时保证良好的睡眠质量，注意饮食调理，吃三分钟饱就可以了，不需要太饱，经常做一些伸展运动，比如： 跳绳、跳脚趾、打羽毛球、仰卧起坐等。

希望，谢谢。

我们班上很多女生都这么高，这很正常。 它仍然可以增长。 继续锻炼。

会长得更高。 一般来说，它在 18 岁后不会长多久，有些长得很快。 不用担心。

是的，你需要锻炼才能长高。

放心，这很正常，而且还会很长。

父母的身高是多少？ 身高主要是遗传的。

如果你还有机会，不要气馁，不要难过。

尽量多吃豆制品，喝纯牛奶，如果条件不允许，多吃豆制品，如豆腐、豆腐干等。

注意适当的运动，不要过度劳累，也不要一直保持静止。

有机会吃点肉。

营养要均衡，阳光要对。

我还是。 15岁，还有机会长高。 如果你想确定你是否还有机会长高？

你可以去医院检查一下你的骨鳞线是否完全闭合，如果没有，你可以进行一些训练，吃一些药物来帮助你成长。 还有你现在的身高是不是和你父母的基因有关，如果你的父母不是很高，那么你的身高也在合理的范围内，但是如果骨鳞线还没有闭合，后天你可以增加1个**。

每天锻炼半小时。 绝对没有人有机会在年龄之前长高。

如今，女性的月经期一般在十二或十三岁。 就你而言，你基本上不会再长高了。 最好拍个胶片，看看骨头是否完全闭合？ 如果你还没有，你可以找医生来处理它。

15岁这么高也没关系，还有五年的时间，所以我猜你的身高应该在172cm左右。

1.每天至少有一小时的运动时间。

2、三餐要正常、准时。

3.多喝牛奶，多吃水果。

4、保持良好的心态也是重要的一环。

平时多运动，跟上生活营养，不要挑食，你的身高就会上升。

如果还有机会，补充钙质，多做运动。

多喝牛奶，多打篮球。

你好！ 15岁的女孩，身体还有一定的成长空间。 如果你想长高。

在某些情况下，您需要充分挖掘自己的成长潜力，并特别注意自己的生活习惯。

以下是一些帮助您的身体长高的方法：

1：运动，尤其是在早上。 运动本身可以促进生长激素的分泌。

当身体充分运动时，食欲可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的头脑醒来，吃一顿丰盛的早餐，以良好的心态开始新的一天。 晚餐或午餐后，打羽毛球或跳绳一个多小时。

2：营养要全面，不要挑食，可以多吃钙的食物，比如肉、蛋、奶，这些食物可以帮助促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律，睡眠要充足，定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm; 切记不要熬夜，因为每天晚上11点到凌晨3点左右，是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。 它抑制生长激素的分泌。

女孩在15岁时并没有停止生长发育，并且可以长高。

注意均衡营养，充足睡眠，多补充钙质。

15岁还是青春+春+期还没过去的年龄，当然还有长高的机会。 而有的在15岁的时候还处于长高的巅峰期，如果觉得慢一点，建议你不妨多做运动+运动，多伸展一下，这是有益的，我现在身高150了！ 从12月开始计划，开始你的长高之旅！

到目前为止，我一共长了5厘米，这是一个比较大的突破，我的计划是看到杜、宇、飞和飞长高，长高慢一点很重要，自我+干预。 最好坐下来开始运动+运动计划。 虽然移动+移动需要努力。

但是，如果你不付钱，你怎么能得到结果呢？

长高的关键是运动、睡眠、饮食和无压力的生活，其中睡眠和运动是最重要的，为了帮助成长，可以遵循以下5个生活习惯。 如果你做到了以下5个要求，你就可以帮助成长。 阿拉伯数字

获得充足的营养3做“成长伸展” 4无压力生活5

正确的姿势。

要长高，保持充足的睡眠，不要熬夜，平时多补充营养，多做伸展运动，最好家里有个百倍的专用担架，每天拉着，长高几厘米也没问题。

打篮球可以长高，真的。

加强体力活动，多喝水，多吃对身高有益的东西。

均衡营养：注意运动。 身高不是主要的，提高自己的内涵才是对的。

不用担心洛丽塔有多喜欢150岁以下的女孩 就算是洛丽塔，也希望房东找个好男人，相信洛丽塔绝对不会让你受伤的。

除非使用激素药物，否则女孩在15岁后长高的几率并不高。

你可以长高！ 但很难说你能长高多少！ 不要吃任何药来长高。 “是三点毒药”！ 通过科学的运动和科学的饮食，你可以自然地长高：

首先，男性在 25 岁时停止增加身高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在18-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。

最后，希望大家不要太看重身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

补充：跳绳是有益的。 熬夜对你的健康不利。 尽可能活跃。 它能长多少，没有高科技机器可以**。

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃富含钙和磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松。

女人二十三岁就不长高了，男人二十五岁就不长高了，所以不用担心，不过身高和遗传也有一定的关系记得多运动，呵呵。

你现在不缺！ 顺其自然是件好事。

老实说，从我的专业角度来看：

0 10岁长高是没有问题的。

11 14岁时，你也可以长高5 10厘米。

15 18岁也可以长高1 5厘米。

18 22 岁也可以长高 0 3 厘米。

超过24岁，我基本上不会长高

相对于正常女孩。

在15岁时，幻想曲可以长高至少1 5厘米。

但女生穿高跟鞋好看就够了。

当然，她们会长高，一般女生23岁的时候都会长高，很多女生一直都是那么高，但结婚了就会长高3到5厘米，但也有很多长初中不会长高。

是的，你可以在18岁之前做到，而且你在28岁时就有了厂长！ 注意营养！ 注意补钙！ 每天睡前伸展一下！ 跳跳！ 帮助！

可以长高，女孩在16-19岁就成长发育，在生长期应该加强营养，多运动。

我应该长大了，我是女孩，和你同龄，但我167cm，平时多运动，跑爬山，多喝牛奶，一定会长高的。

运动加按摩。 加上营养。 我有一个身高比例表。 你可以看一看。

你可以喝牛奶，每天跳绳30分钟（这种方法有效），毕竟在生长季节，当你通常坐着或站着时，尽量不要弯腰驼背。 然后你可以打篮球，定期做运动。

多晒太阳，多运动，多吃钙补充剂。

是的，你要多运动，打羽毛球和其他球类运动，这些都是非常好的运动，还要多吃多喝牛奶。

都是食物，我认为最重要的是运动。

我想问一下，你是来找阿姨的吗？

我们的个人经验告诉你——吃土豆！ 虽然不知道原理是什么，但是我和身边的高个子朋友都遇到过这个问题，我发现大哥家长的时候经常吃土豆。 喝牛奶也是必要的，对于一些运动，如篮球和游泳，经常做伸展运动[伸展腰部什么的]。

我个人认为，虽然遗传有一定的因素，但并不那么重要。 我周围有很多人没有高个子的父母，但孩子自己也很高。

还有一个不容忽视的问题，地理环境和生活环境也有关，我高中同桌的哥哥比他小一岁，在四川老家，一米七才早年，但同桌在新疆长大， 所以他超过一米八。